מניעת מכת חום

כיצד להגן על הגוף מפני מכת חום

הקיץ הוא תקופה מדהימה בשנה, מלאת שמחה ורגעי אושר בוהקים. אבל לפעמים זה מציג הפתעות לא נעימות. השמש יכולה להיות בוגדנית, ולכן אל תשכחו למניעת מכת חום.

גורמי סיכון

כיצד למנוע מכת חום? הצעד הראשון הוא להבין מה גורם לזה. הסיבה העיקרית טמונה על פני השטח - זו התחממות יתר ארוכת טווח של הגוף, ולאו דווקא בשמש. שטח סגור מפושט או עבודה פיזית כבדה מהווים גם הם איום. עם זאת, ישנן סיבות רבות אחרות: שימוש לרעה באלכוהול וקפאין, תופעות לוואי של סמים, לחץ ועומס יתר על העצבים. תינוקות וקשישים נמצאים בסיכון מיוחד. בחודשי החיים הראשונים, מערכת הוויסות החום של הגוף עדיין לא ניפוי באגים, בגיל מבוגר היא עובדת לסירוגין. הסיכון לחלות במכת חום מוגבר ברצינות בגלל מחלות כרוניות. במיוחד אם הם נוגעים ללב ולכלי הדם, למערכת האנדוקרינית ואם אתם סובלים מעודף משקל.

מכה להרוג

לעתים קרובות, הסימנים הראשונים של חום ומכת שמש מבולבלים אפילו על ידי רופאים. הראשונה נובעת מהתחממות יתר, אותה ניתן להשיג בכל מקום, ואילו השנייה אפשרית רק כאשר היא נחשפת לאור שמש ישיר ולמעשה, היא מגוון של הראשונות. מכת חום מלווה בחולשה פתאומית, כאב ראש פועם וסחרחורת. עם מכת שמש נצפים תחושות דומות, לפעמים מלוות בהקאות, פרכוסים ודימום באף. סימפטום אופייני למכת חום הוא חם, אדום ויבש לחלוטין למגע העור. יחד עם זאת, קצב הלב עולה והטמפרטורה עולה בחדות, עד 40 °. במקרים חמורים ביותר מתרחשות הזיות ומתרחשת התעלפות עמוקה.

סיוע לשעת חירום

מה לעשות במקרה של מכת חום? אם אתם חווים תסמינים אלו בבית או בעבודה, התקשרו מיד לאמבולנס. אם אתה מקבל מכה ברחוב, פנה מיד לחדר הממוזג הקרוב ביותר. לפני הגעת הרופאים יש לנקוט במספר אמצעים חשובים. הסר כל בגדים ונעליים מביכים. התכסו בסדין רטוב והפעילו את המאוורר. אבל עדיף להתקלח קריר. כדי להוריד את הטמפרטורה, יש למרוח קומפרס עם קרח על המצח או על גב הראש. שתו כוס מים מומלחים או תה קר בלגימות קטנות. כשמישהו קרוב אליך זקוק לעזרה, עשה את אותו הדבר. מומלץ להניח את המטופל על רצפה קרירה ולהרים את הרגליים מעל הראש. אם הקורבן מטעה, הביא צמר גפן עם אמוניה לאפו.

יוצא חמוש לגמרי

כיצד להימנע ממכת חום? קודם כל, תשכחו מביגוד כהה ועור סינתטי. ללבוש רק בגדים קלילים מבדים קלים ונושמים עם התאמה רופפת. זה יעזור לשמור על טמפרטורת גוף אופטימלית. הראש יוגן על ידי כובע עם שוליים רחבים או מטפחת בגוונים בהירים. אל תשכח להרים זוג משקפי שמש טובים. נסו להקדיש פחות זמן לקרניים הצורבות בין 11 ל -17 שעות - בשלב זה השמש אגרסיבית במיוחד. ולפני שאתה יוצא החוצה, מרח קרם הגנה על העור. אם אתה מתאמן באופן קבוע, הפחית את העומס לפחות לתקופת חום השיא. והכי חשוב - דאגו שילדים לא ישחקו בשמש, במיוחד ללא שום הגנה.

תפריט מרענן

לא תצטרך לעזור עם מכת חום אם תאכל באופן קבוע את המזונות הנכונים. הכי חשוב זה לשתות מים. זכרו, בקיץ יש לשתות לפחות 2.5 ליטר מים ביום, מבלי לקחת בחשבון משקאות אחרים. לכן, תמיד נשא איתך בקבוק מים לכל מקום. ובכן, הרווה את צימאונך עם תה ירוק, משקאות פירות יער, לימונדות וקוואס תוצרת בית. היזהר עם קפה ומוצרי קפאין. הגבל את צריכת מזון שומני, מזון מהיר ותבלינים חריפים. אכלו יותר ירקות טריים, פירות ופירות יער. והכי חשוב, זוקיני, מלפפונים, כרוב, עגבניות וירוקים מצננים את הגוף. גם גבינת קוטג', יוגורט וקפיר מתמודדים היטב עם משימה זו. שיהיה במקרר תמיד אבטיח, פירות הדר, שזיפים, משמשים, דומדמניות או דובדבנים.

מגן העם

כיצד לטפל במכת חום בבית, כאשר הרופאים עשו כל מה שאתה צריך? בעזרת תרופות עממיות. מדוללים 6 כפיות מלח ב -3 ליטר מים ושותים אותו בלגימות קטנות כל היום. פטל יעזור לייצב את הטמפרטורה. יוצקים 2 כפות פירות יער עם מים רותחים ומתעקשים למשך 15 דקות. שתו את החליטה כתה רגיל וחזרו על ההליך פעמיים במרווחים של שעה. מרענן באופן מושלם את עירוי הליים. מבשלים 2 כפות פרחי לינדן מיובשים ב -250 מ"ל מים רותחים למשך 20 דקות ומסננים. כוס של תרופה זו ביום תספיק. מערבבים את המלפפון המגורר עם 5 עלי נענע, 50 מ"ל מיץ לימון ושופכים ליטר מים. הלימונדה הזו תרוות את צימאונכם ותמתן את החום. ואם אתה מרגיש לא טוב, ללעוס עלה מנטה - טכניקה זו תביא נידון.

אם תדע מה הסימנים למכת חום ועזרה ראשונה כאשר היא מתרחשת, תמנע מהשלכות בריאותיות מסוכנות. אבל בכל מקרה, אין לעשות תרופות עצמיות. בחשד הראשון למכת חום, התקשר לרופאים ללא דיחוי.