הניחו את הידיים ואת פרקי הידיים באופן קבוע בעת ביצוע משימות שחוזרות על עצמן. נצל את זה בשביל למתוח בעדינות מפרק כף היד.
שנה את עמדתך לעתים קרובות ובמידת האפשר, תנועות חלופיות מצד אחד לשנייה.
הימנע מהפעלת כוח בידיים כשהן קרובות מדי או רחוקות מהגוף. הימנע גם משימוש בא כוח מוגזם (לדוגמה, עליך ללחוץ קלות על מקשי הקופה או על מקלדת המחשב).
אל תניח את פרק כף היד שלך משטחים קשים מדי לתקופות ארוכות.
החזק חפצים ב יד מלאה במקום קצות האצבעות.
ודא כי ידיות כלי אינם גדולים מדי או קטנים מדי עבור היד.
הימנע משימוש ממושך ב כלים רוטטים בְּתוֹקֶף.
הרכיבו כפפות לעבודה ידנית באזור בו טמפרטורה קר. סביר יותר להופיע כאב ונוקשות בקור.
הימנע משורשי כף היד "כפופים כלפי מעלה" בעת טיפול בעכבר מחשב. ישנם דגמים שונים של פרק כף היד מונח וכריות ארגונומיות. התאם גם את גובה הכסא.
אם נשתמש א סוריס מצויד בשני כפתורים עיקריים, הגדר את העכבר כך שהכפתור הנמצא בשימוש ביותר הוא זה מימין והשתמש באצבע המורה ללחיצה. היד נמצאת אם כן במצב טבעי יותר.
השג את שירותיו של א ארגונום במידת צורך.
Do טיפול ללא דיחוי המחלות העלולות לגרום לתסמונת התעלה הקרפלית.
