בדיקת מחסור בוויטמין B12 בקרב קשישים היא שיטה נפוצה יותר ויותר.

רוב האנשים עם מחלה אוטואימונית חייב לבצע יותר מבדיקת דם אחת בשנה, על מנת לעקוב בין היתר אחר רמות ויטמין B12.

בדוק עם הרופא שלך.

• יש לי צריכת מזון מספיק ויטמין B12. ה טבעונים יכול למצוא ויטמין B12 ב שמרים מועשר ב- B12 (כוכב אדום, Lyfe), משקאות סויה מועשרים, משקאות אורז מועשרים ובשר חיקוי (מבוסס לרוב על חלבון סויה).
• המקורות הטובים ביותר לוויטמין B12:

  - פרק (בקר, חזיר, עגל, כבד עופות, כליות, מוח וכו ');

  - בשר, עוף, דגים ופירות ים;

  – ביצים ומוצרי חלב.

• עיין בגיליון ויטמין B12 שלנו כדי לראות את רשימת המזונות המכילים הכי הרבה. ראו גם את עצת התזונאית הלן בריבו לטבעונים: צמחונות.