התכוננו היטב לפתיחת שנת הלימודים: התארגנו

הכינו יום קודם ליום הבא

האם נוכל להימנע מ לְמַהֵר בוקר וערב? אולי לא כל יום, אולי לא לגמרי, אבל בכל מקרה אפשר להקל. על ידי הכנה כמה שיותר בלילה שלפני, תתחיל את היום שלך בשלווה יותר. : בגדי ילדים, שלך, שולחן ארוחת הבוקר, תיקי בית ספר וכו'. "עדיף גם לרשום ערב לפני כל דבר שאתה חושש לשכוח למחרת בבוקר (לא יותר משלוש עד חמש סדרי עדיפויות ליום), מסבירה דיאן בלונד. *, מייסד האתר זן ומאורגן. על ידי הנחת הרשימה על שולחן ארוחת הבוקר, אתה יכול לקרוא אותה בשקט למחרת בבוקר תוך כדי שתיית התה או הקפה שלך. ומומלץ בחום לקום לפחות חצי שעה לפני הילדים. תוכל להפיק תועלת ממנעול אוויר דקומפרסיה, רגע רק בשבילך להתחיל לאט. חמש הדקות הראשונות ייראו קשות, אבל התמורה תהיה אמיתית! לגבי הערב... אם בייביסיטר מטפלת בילדים שלך אחרי בית הספר לנשנושים ושיעורי בית, או אם יש לך מטפלת בבית במשמורת משותפת, האצילי לה את המקלחת או האמבטיה. אמהות נוטות לרצות לקחת על עצמן את הטיפול הזה בהתחשב בכך שזהו רגע של שותפות. אבל כשנספרים הדקות ואתם חוזרים מותשים הביתה, עדיף לחסוך לעצמכם את הצעד הזה. ואמבטיה כל לילה זה באמת מספיקה לילדים צעירים. משבצת הערב חייבת להיות נושא למשא ומתן בתוך בני הזוג. גברים נוטים לטעון שהם לא יכולים לחזור הביתה מוקדם והניהול של השעה 18:20 עד 30:XNUMX הידועה לשמצה עדיין נופלת לעתים קרובות מאוד על אמהות. זה לא נורמלי וההשלכות על הקריירה של נשים מורגשות.

תפריטים שבועיים: זה קל!

הדרך הטובה ביותר להפוך את הערב לשקט היא גם לא לבזבז יותר מדי זמן במטבח ובקניות של הרגע האחרון. כדי שהכנת הארוחה לא תהפוך למטלה יומיומית, יש לתכנן כמה שיותר. "הדבר הראשון שצריך לעשות הוא להקים תפריט שבועי, מייעצת דיאן בלונד, ואז להכין רשימת קניות, אולי לפי סדר המדפים של הסופרמרקט שלך. »אפליקציות סלולריות רבות עוזרות לך במשימה זו (תביא !, Listonic, Out of Milk...). וזכרו: המקפיא הוא החבר הכי טוב שלכם! ודאו שהוא מכיל תמיד ירקות חיים (הקפאה אינה פוגעת באיכותם התזונתית) וארוחות מוכנות. האם אתה יודע במקום אחר שיטת הבישול האצווה ? הוא מורכב, החל מיום ראשון בערב, להכין את כל ארוחותיו מראש לקראת השבוע. 

בכל הנוגע למטלות הבית, אנחנו נותנים עדיפות

ראשית, עיקרון בסיסי: אתה מנמיך את הדרישות שלך, אלא אם כן יש לך את האמצעים להאציל לאדם חיצוני. עם שניים או שלושה ילדים, עדיף לוותר על הרעיון של בית מתוחזק בצורה מושלמת. עוד כלל זהב: קצת ניקיון כל יום במקום להקדיש לזה יותר מדי שעות בסופי שבוע. ולתעדף. עדיף להתעדכן בכלים ובכביסה - כי גירוד מחבת יהיה קשה יותר אם האוכל הספיק להידבק... עם זאת, השואב יכול לחכות. 

אנחנו לא מהססים לבקש עזרה

כדי לקבל עזרה, כמובן שצריך לסמוך על בן/בת הזוג. במקום לבקש עזרה או השתתפות, אנחנו יכולים אפילו לשאוף לחלוקה שווה של המשימות. חשבו גם על סבא וסבתא, אם הם קרובים וזמינים, אבל בשביל זה צריך ללמוד להאציל. הורים סביבך יכולים גם לספק לך עזרה שלא יסולא בפז. כולנו נתקלים באותם קשיים, באותם רגעי עומס, אולי נוכל גם לחלק את הנטל. אם אתם גרים בעיר, קבעו סידורים עם הורים לתלמידים המתגוררים בקרבת מקום לטיולי בית ספר בתורות. יותר ויותר עיירות, כמו Suresnes, מקימות "פדבוסים", מערכת הסעות לבית ספר להולכי רגל עם הורים מתנדבים. עבור תושבי הערים כמו עבור תושבי הכפר, נוצרים אתרי רשת הורים. ב-kidmouv.fr, משפחות יכולות לפרסם כדי למצוא מבוגרים אחרים שעשויים ללוות ילד לבית הספר או לפעילות מחוץ לבית הספר.