הכנה ללידה: שירה לפני הלידה

שירה לפני לידה מקדמת רווחה

שירה נהדרת לבריאות ולמורל שלך, אפילו יותר כאשר אתה מצפה לתינוק! נפגשים בקבוצות קטנות, במהלך מפגשים מושרים משעה עד 1:1, היא דרך ידידותית להבין את הגוף שלך ולצבור ביטחון בציפייה ללידה. ה'פליטת צליל בס עוזר להירגע ולהפעיל את הנשימה. אבל השירה היא גם מציעה את האפשרות לגייס את השרירים שלך לעבוד על תחזוקה. במהלך פגישות אלו, תוכלי גם לדון ולשתף את הציפיות, הספקות והשאלות שלך עם נשים הרות אחרות. אל תהססו להזמין את האבא לעתיד! לא רק שיהיה לכם כיף לשיר ביחד, אלא שהוא גם יוכל לתת לכם את ה"לה" ביום ה-D. לבסוף, דע את זה מפגשי שירה אלו לפני הלידה אינם מקבלים החזר. ניתן לבצעם בנוסף להכנה קלאסית ללידה. אבל חלק מהמיילדות עשויות לכלול שירה לפני הלידה בלוח הזמנים שלהן.

התקדמות מפגש שירה לפני לידה

מפגש שירה לפני הלידה נעשה בדרך כלל תמיד באותו אופן. אנו מתחילים בהקשה קטנה בכל מערכת העצם, על מנת להעיר כל אזור בגוף, מקו השיער ועד אצבעות הרגליים. לאחר כמה תרגילי חימום, המיילדת או המנחה שהוכשרו בתרגול זה שרה את הקולות הראשונים. לאט לאט אתה לומד לעמוד על ידי פתיחת כלוב הצלעות שלך, להתאים את הנשימה לקצב ולהעלות ולהוריד את הסרעפת כדי להסדיר את הנשימה בין שתי סדרות של קולות. זה לא משנה אם אתה שר לא בלחן. אלו לא שיעורי שירה ואתם לא מכינים את The Voice! אין צורך בהכשרה או "אוזן מוזיקלית". פשוט תאהבו לזמזם במקלחת או ליהנות מלשיר תוך כדי האזנה לפלייליסט האהוב עליכם, והכניסו את ליבכם אליו.

הריון: היתרונות של שירה טרום לידתית

• בשביל אמא

נשימה בשפע ורגועה, א נשימה טובה יותר והרבה שמחה, תוכנית מעולה, נכון? במהלך הפגישות תצליחו לטפס גבוה יותר בטרבל, להוריד נמוך יותר בבס ולהחזיק את התו יותר ויותר. הבטן שלך מתכווצת, האגן שלך נוטה קדימה, הנשימה שלך נעשית רגועה יותר. בשירה את גם שוכחת קצת את הדאגות שלך, הבטן ששוקלת כבד בסוף ההריון...

• בשביל התינוק

האגן והשלד של האם יוצרים לוח תהודה ומגבירים את העברת הקולות. צלילים אלו מועברים על ידי מי שפיר ומגיעים לעור העובר ולקצות העצבים שלו. תנודות אלה נותנות לו פרסומתעיסוי טעים, מחוזקת עוד יותר מהטלטול שלרוב מלווה את השירים.

כבר ברחם העובר רגיש מאוד לצלילים, לא משנה באיזו תדירות, ואם זה מרגיש נינוח ומאושר, כך יהיה. במיוחד מכיוון שהמפגשים הללו נמשכים לעתים קרובות בבית, באוטו... הרבה אחרי לידתו, נופתע כשנגלה שהשיר ששרנו כל כך הרבה כשהתינוק שלנו היה ברחם שלנו, הוא השיר שמצליח הכי טוב להרגיע ולהרגיע אותו כמה חודשים לאחר מכן.

שיר לפני הלידה: ויום הלידה?

על ידי הנחת יד אחת על המצח והשנייה על החזה העליון, למשל, אתה מבין שלא כל הצלילים מהדהדים באותם חלקים בגוף. הטרבל הוא יותר בחלק העליון והבס בחלק התחתון. אז שכחת את ה"אאוץ'" ועוד "היי" שאנחנו מבטאים באופן אינסטינקטיבי במקרה של כאב, אתה תדע ללוות את הצירים שלך בצלילים רציניים יותר כמו ה-"o" וה-"a" אשר מרגיעים ובכך מקלים על ירידת התינוק.