איך מכינים מנה "חזיר זראזי עם ביצה ובצל ירוק"
בשר חזיר טחון 500 גרם, בצל 200 גרם, גזר 50 גרם, ביצת עוף 55 גרם, קמח קוקוס 30 גרם, ביצה מבושלת 4 חתיכות, בצל ירוק 50 גרם, שמיר 30 גרם, שמן חמניות 50 מ"ל
מרכיבי המתכון “חזיר זראזי עם ביצה ובצל ירוק»:
- בשר חזיר טחון 500 גרם
- בצל 200 גרם
- גזר 50 גרם
- ביצת עוף 55 גרם
- קמח קוקוס 30 גרם
- ביצה מבושלת 4 חתיכות
- בצל ירוק 50 גרם
- שמיר 30 גרם
- שמן חמניות 50 מ"ל
הערך התזונתי של המנה "חזיר זראזי עם ביצה ובצל ירוק" (לפי גרם 100):
קלוריות: 208.8 קק"ל.
סנאים: 11.1 גר.
שומנים: 16.2 גר.
פחמימות: 4.1 גר.
מספר מנות: 14מרכיבים ותכולת קלוריות במתכון "חזיר זראזי עם ביצה ובצל ירוק»
| המוצר | לִמְדוֹד | משקל, גרם | לבן, gr | שומן, ז | זווית, gr | קל, קק"ל |
| בשר חזיר טחון | 500 GR | 500 | 85 | 105 | 0 | 1315 |
| בצל | 200 גרם | 200 | 2.8 | 0 | 20.8 | 94 |
| גזר | 50 גרם | 50 | 0.65 | 0.05 | 3.45 | 16 |
| ביצה של תרנגולת | 55 GR | 55 | 6.99 | 6 | 0.39 | 86.35 |
| קמח קוקוס | 30 גרם | 30 | 6 | 4.98 | 18 | 139.8 |
| ביצת עוף (קשה) | חתיכות 4 | 220 | 28.38 | 25.52 | 1.76 | 352 |
| בצל ירוק | 50 גרם | 50 | 0.65 | 0 | 2.3 | 9.5 |
| שָׁמִיר | 30 גרם | 30 | 0.75 | 0.15 | 1.89 | 11.4 |
| שמן חמניות | 50 מ"ל | 50 | 0 | 49.95 | 0 | 450 |
| סה"כ | 1185 | 131.2 | 191.7 | 48.6 | 2474.1 | |
| 1 המשרת | 85 | 9.4 | 13.7 | 3.5 | 176.7 | |
| גרם 100 | 100 | 11.1 | 16.2 | 4.1 | 208.8 |