תזונה למערכת הרבייה הנשית

איברי המין הנשיים, הכוללים את הרחם, החצוצרות, השחלות והנרתיק, כמו גם את הדגדגן, הערווה, השפתיים הגדולות ואת השפתיים ואת השד הנשי, ממלאים שלוש פונקציות עיקריות בגוף. כלומר, תפקוד רבייה, מזין ומסנתז הורמונים. ההורמונים המיוצרים על ידי השחלות, המשפרים את החיוניות ומאריכים את הנעורים, חשובים מאוד לבריאות הגוף הנשי.

זה מעניין:

בשנת 1827 ראה אדם ביצה בפעם הראשונה. האיש המזל הזה התגלה כ- KM Baer הוא אקדמאי מסנט פטרסבורג, שזכה בהצטיינות ומדליית הנצחה עם חריטה על גילויו.

מוצרים שימושיים למערכת הרבייה הנשית

למערכת הרבייה הנשית, נוגדי חמצון (ויטמינים E,C), חומצה פולית, יוד, מגנזיום, ויטמינים A ו-D, אומגה 3, ברזל, נחושת, חלבונים, חומצת האמינו ארגינין, לציטין וסידן, הכלולים במוצרים כאלה , חשובים מאוד:

ביצים - מכילות לציטין, המעורב בייצור הורמוני מין, בספיגת ויטמינים. מסיר רעלים מהגוף. ברשימת המזונות המשפרים את מצב הרוח, מקור חלבון מלא.

דגים שומניים (מקרל, הרינג, סלמון). מכיל אומגה 3. אנטי דלקתי. מנרמל איזון הורמונלי. יחד עם מוצרים המכילים יוד, כמו אצות ואגוזי מלך, זה מהווה מניעת מחלות אונקולוגיות נשיות. חיוני לבריאות וליופי של השד הנשי.

שמן זית, גרגירי חיטה מונבטים, חסה. הם מכילים ויטמין E, שהוא אחד החשובים ביותר לבריאות האישה. משתתף בייצור הורמוני מין, משפיע על ויסות המחזור ההורמונלי ומגדיל את הסיכויים להפריה של ביציות. מונע התפתחות מאסטופתיה.

ורד, פירות הדר, בצל. הם מכילים ויטמין C, שהוא נוגד חמצון טוב. מגן, משחזר, מחזק את בריאות האישה. הם מניעת סרטן טובה.

ירקות וירקות עלים. מקור עשיר של חומצה פולית ומגנזיום. ירקות עלים טובים לניקוי הגוף. כמו כן, הם נחוצים לתפקוד מלא של מערכת העצבים של האם והעובר. יש לו השפעה אנטי דלקתית.

אצות, פייג'ואה. הם מכילים כמות גדולה של יוד. הם אונקופרופילקסיס ראשוניים, מדכאים תסמיני PMS, משפרים תהליכים מטבוליים בגוף.

סטיביה. זהו ממתיק טבעי. מנקה את הגוף, מרפא את המיקרופלורה של איברי המין, מפעיל את חילוף החומרים. מבושל כמו תה.

שום. נלחם בהצלחה במחלות דלקתיות של נשים. בשל נוכחותם של תרכובות גופרית, הוא משפר את החסינות.

קפיר ויוגורט עם תרבויות פתיחה טבעיות. עשיר בויטמינים מקבוצת B, חלבון וסידן. ממריץ את מערכת החיסון. שימושי לנטיות דלקתיות.

כבד, חמאה, גזר עם חמאה. הם מכילים ויטמין A, הנחוץ לתפקוד מלא של השחלות.

לחם דגנים מלאים, דגנים לא קלופים, פריך לחם, סובין. בזכות ויטמיני B שהם מכילים, הם חשובים מאוד להחייאת מערכת העיכול. חיוני למערכת העצבים. השתתף בשיקום החשק המיני.

מוצרי גידול דבורים. הם עשירים ביסודות קורט וויטמינים B ו-C. מחזקים את המערכת החיסונית, משתתפים בסינתזה של פרולקטין.

פירות ים. בשל התכולה הגבוהה של נחושת, יוד וחלבון מלא, הם נחוצים מאוד למערכת הרבייה.

המלצות כלליות

לבריאות מערכת הרבייה, הגוף הנשי זקוק לחלבון מלא (בשר, דגים, גבינת קוטג '), ירקות ופירות עשירים בסיבים. דגני בוקר מלאים ומרקי ירקות, סלטים עם צדפות, מולים, פולי ראפה ודיונון, גבינת קוטג 'עם פירות יבשים, עוגות דגים מאודות הן בדיוק מה שצריך לתפקוד מלא של מערכת הרבייה.

אל תשכח פולי סויה, חיטה, שיבולת שועל, עדשים, כמו גם תפוחים, גזר, רימונים, שהם מקורות מלאים של פיטו-אסטרוגנים האחראים לנורמליזציה של רמות הורמונליות.

צום ארוך ודיאטות לא מאוזנות, כמו גם אכילת יתר, מזיקים מאוד לבריאות האישה.

חוסר משקל מקטין את הסיכויים ללדת שלוש פעמים! מונו דיאטות ארוכות טווח משבשות את ייצור הורמוני המין, וגם גורמות לנפילת שדיים.

משקל עודף מחצית את הסיכויים להביא ילד בריא, וגורם לפאסיביות במערכות יחסים אינטימיות.

שיטות מסורתיות לנורמליזציה של העבודה וניקוי מערכת הרבייה הנשית

המאמר כבר הזכיר את מקורות הפיטואסטרוגנים, המסייעים לנרמל את הרקע ההורמונלי של הגוף הנשי. במקרים מסוימים, פיטואסטרוגנים לא רק משפרים את רווחתה של האישה, אלא גם תורמים לספיגת גידולים הנגרמים כתוצאה מתפקוד לקוי של השחלות.

• תלתן אדום, למשל, מועיל מאוד לגיל המעבר. משחזר הורמונים ואפילו "מסיר" שיער אפור מוקדם.
• דוניק. משפר את זרימת הדם בחזה, מחזיר את הטון שלו. מקדם ייצור חלב.
• Lungwort מכיל כמות גדולה של פיטואסטרוגנים. מדכא צמיחת שיער עודפת בגוף הנשי (הירסוטיזם).

מערכת חיסון חזקה חיונית למניעת מחלות דלקתיות אצל נשים. כדי להגביר את החסינות, מומלץ להשתמש בצמחים אדפטוגניים כמו לימון עשב, ג'ינסנג ואליתרוקוק.

ניקוי המערכת הגניטורינארית

לצורך תפקודה התקין של המערכת הגניטורינארית, היא דורשת ניקוי קבוע של רעלים ומזהמים אחרים. הדרך הטובה ביותר לעשות זאת היא קילוף אורז, בעל תכונות ייחודיות לקשור ולהסיר את כל החומרים המיותרים מבחוץ.

על מנת לבצע את ניקוי האורז, מספיק רק להשרות את האורז שנשטף בעבר במים למשך הלילה. כל בוקר, על קיבה ריקה, אתה צריך לאכול 2-3 כפות אורז, מבושל במעט מים.

אספנו את הנקודות החשובות ביותר לגבי תזונה נכונה עבור מערכת הרבייה הנשית באיור זה ונודה לכם אם תשתפו את התמונה ברשת חברתית או בבלוג, עם קישור לדף זה: