תזונה לאשכים

מזון בריא לאשכים

• צנוברים. מכיל חלבון ושומני אומגה בריאים. בנוסף הם מכילים מגנזיום ואבץ. תורם לנורמליזציה של זרע המוח.
• פרי הדר. אחראי להגדלת רמות הזרע, כמו גם לפעילותם.
• אֱגוזי מלך. הם מכילים ברזל, סידן, זרחן, אבץ, ויטמין C, אשלגן, ויטמין E. הם משפרים את חילוף החומרים ומגבירים את כוח הגבר.
• צדפות. הם עשירים בברזל, אבץ, ויטמינים: A, B12, C. הם משפרים את פעילות מערכת הרבייה.
• שקד. מכיל סידן, זרחן, אבץ, אשלגן, חומצה פולית, מגנזיום, ויטמיני B, ויטמין E. מקור טוב לחלבון. מגביר את פעילות הזרע.
• ספירולינה. יש לו פעילות נגד גידול. עשיר בזרחן, אשלגן, נתרן, ויטמין B3, בטא קרוטן.
• גזר. גזר מכיל בטא קרוטן, אשלגן וזרחן. בעל יכולת לקשור ולהסיר רעלים. משפר את הזרע.
• אַספֶּסֶת. בעל אפקט טוניק, אנטי דלקתי. מכיל מגנזיום, אשלגן, סידן, מנגן ונתרן. מסיר רעלים. משפר את הפעילות המינית.
• שומשום. הם עשירים בסידן, זרחן, ברזל, מגנזיום, אבץ, נחושת, ויטמין E, חומצה פולית וחומצות רב בלתי רוויות. מווסת את רמות הטסטוסטרון.
• סלרי. יש לו אפקט משתן. מכיל מגנזיום, אשלגן, סידן וויטמין C. משפר את הזרע.
• כוסמת. עשיר בזרחן, בטא קרוטן, ויטמין C, סידן, מגנזיום, אבץ, מנגן. מכיל 8 חומצות אמינו חיוניות.
• מולים. הם עשירים באבץ, מה שהופך את תאי הזרע הזכרים לא רק פעילים, אלא גם מגדילים את מספרם.

מזון מזיק לאשכים

גברים לעיתים קרובות אפילו לא מבינים שמזונות לכאורה לא מזיקים, אם הם נצרכים באופן קבוע, עלולים לגרום לפגיעה קשה בבריאותם.

אז אילו מאכלים רעים לבריאות הגברים?

• בשר על האש ו תפוחי אדמה צלויים... מזון מטוגן מכיל שומני טרנס המצטברים בגוף וגורמים לירידה ברמות הטסטוסטרון.
• כל הסוגים של בשרים מעושנים וחמוצים... הם גורמים לבצקת בחצוצרות הזרע, וכתוצאה מכך הזרע מתקשה לנוע. כמו כן, הם גורמים להיווצרות צורות זרע לא טיפוסיות.
• משקאות אלכוהוליים יש השפעה דומה. הם גורמים לעיוות זרע.
• מוצרים בייצור טכנולוגיות ששימשו לשיפור המראה, הטעם או הגדלת חיי המדף.

קרא גם על תזונה לאיברים אחרים: