תזונה לתסמונת שחלות פוליציסטיות

מזון בריא לתסמונת השחלות הפוליציסטיות

המלצות כלליות

במהלך הטיפול, התזונה צריכה להיות מאוזנת הורמונלית ולא יותר מ-1800 קק"ל ליום. עדיף לאפות או לאדות בשר וירקות. כל המזונות צריכים להיות בעלי אינדקס גליקמי נמוך (GI), כלומר אותם מוצרים שמתפרקים בגוף לאט, מבלי לעורר קפיצות חדות ברמות הסוכר בדם וכתוצאה מכך, כמות האינסולין שמייצר הלבלב תקינה במהלך היום. . GI לא צריך להיות יותר מ-50. כמו כן יש צורך להקפיד על מערכת הארוחות השבריות, שהיא חמש ארוחות ביום במנות קטנות: ארוחת בוקר שעה לאחר הקימה, צהריים, צהריים, ערב וחטיף קל שעתיים לפני. שעת השינה. אם מקפידים על לוח זמנים זה, הרי שבמהלך היום רמת הסוכר תהיה תקינה ושיפורים משמעותיים במצב יורגשו תוך 2-2 שבועות.

מאכלים בריאים

• ירקות (פלפלים אדומים וצהובים, בצל אדום, שום, עגבניות, קישואים, חצילים, כרובית, ברוקולי, סלרי, מלפפונים, אספרגוס, גזר, חסה).
• פירות (אשכולית, תפוחים, קיווי, תפוז, אגס, דובדבן, שזיף).
• ירוקים (בזיליקום, שמיר, פטרוזיליה, רוזמרין).
• דגנים וקטניות (לחמים מלאים, פסטה מחיטה דורום, שעועית, חומוס, שעועית, פולי סויה, בוטנים, גרעיני חמנייה, גרעיני דלעת, שומשום, אורז חום).
• שמנים צמחיים (פשתן, זית, דלעת, גדילן חלב, שומשום).
• פירות יבשים (תאנים, משמשים מיובשים, שזיפים מיובשים, צימוקים).
• מוצרי חלב דלי שומן (גבינה, גבינת קוטג', חלב, יוגורט).
• זנים דלי שומן של דגים ובשר, ביצים (שליו, יען, עוף).

תרופות עממיות לתסמונת שחלות פוליציסטיות

צמחי מרפא, יחד עם תזונה, עוזרים לנורמליזציה של הורמונים די טוב. קבלת הפנים שלהם צריכה להיות מלווה בשלושה שבועות לפחות, שלאחר מכן מתבצעת הפסקה בשבוע והמשך הקורס. ההשפעה החיובית של רפואת הצמחים מתחילה להתבטא תוך 3-2 חודשים.

אז תמיסת העשב של המברשת האדומה מגבירה את החסינות, מנרמלת את בלוטת התריס ואת ייצור הורמוני המין הנשיים. כדי להכין אותו, עליך לשפוך עלי דשא יבשים (80 גרם) עם אלכוהול רפואי או וודקה (500 מ"ל) ולתת לו להתבשל במשך שבוע במקום קריר וחשוך. שתו חצי כפית 3 פעמים ביום לפני הארוחות.

כדי לשפר את האפקט, אתה יכול לקחת את עשב המברשת האדומה יחד עם שורש הלוזאה בצורה של מרתח. להכנת העירוי, שפכו מים רותחים (200 מ"ל) למשך כפית אחת. מכל עשבי תיבול, אפשר להצטנן במשך שעה ולקחת 1 פעמים ביום לפני הארוחות, 3 מ"ל. אם יש נטייה ליתר לחץ דם והתקפי נדודי שינה, יש ליטול את העירוי לא יאוחר מחמש שעות לפני השינה.

הרחם של בורובאיה נלקח גם בשילוב עם מברשת אדומה. זה עוזר במחלות גינקולוגיות, משפר את תפקוד השחלות ומפחית תסמיני PMS. יש להכין טינקטורה ואינפוזיה באותו אופן כמתואר לעיל.

לחליטת שוש ושורש מרינה יש תכונות אנטי-אנדרוגניות ומנרמל את האיזון של ההורמונים הנשיים והגבריים. לבישול, יוצקים מים רותחים (100 מ"ל) מעל כפית אחת. תערובת עשבי תיבול, תן לה להתבשל במשך חצי שעה ולקחת 1 דקות לפני הארוחות. יש לחלוט עירוי טרי לכל קבלת פנים.

במהלך הטיפול בפוליזיסטוזיס בשחלות יש לשים לב לתפקוד הכבד, כי היא זו שאחראית על הסרת הכולסטרול הרע והורמונים המיוצרים יתר על המידה. גדילן ודרדר ביצה משפרים באופן מושלם את עבודתו של איבר זה. בבית המרקחת, עשבי תיבול אלה נמכרים בשקיות וניתן לבשל אותם כמו תה.

מזונות מסוכנים ומזיקים לתסמונת השחלות הפוליציסטיות

כדי לטפל ולהפחית את הסימפטומים של מחלת שחלות פוליציסטיות, יש להחריג לחלוטין מזונות עתירי פחמימות מהתזונה: לחם ומוצרי מאפה העשויים מקמח פרימיום וכיתה א', סוגים שונים של חטיפים (צ'יפס, קרקרים), חטיפי מתוק, שוקולד, קינוחי שמנת מתוקה, שימורים, ריבות. מוצרים אלו כוללים גם: סולת, תפוחי אדמה, דוחן, דבש, אבטיח, מלון.

יש להסיר מהתזונה מלח, סוכר, ממתיק, טבק, קפה, אלכוהול, רטבים מפעל, תבלינים ותבלינים.

הכולסטרול מקדם את ייצור הורמוני המין, לא רק לנשים, אלא גם לגברים, לכן עליך לא לכלול שומנים (חמאה, מרגרינה, שומן, בשר שומני, נקניקים, שמנת כבדה) ומזונות מטוגנים.

על נשים הסובלות משחלות פוליציסטיות אסור בהחלט לשבת על דיאטות מונו, ולהגביל את עצמן למזון לאחר השעה 18:00. איסורים כאלה עלולים להוביל להידרדרות במצב, לעלייה נוספת במשקל ולקשיים לאבד אותו לאחר מכן.

תזונה למחלות אחרות: