תזונה לקוצר ראייה

מאכלים שימושיים לקוצר ראייה

עם קוצר ראייה, התזונה צריכה להיות מגוונת, מזינה, עשירה במינרלים, ויטמינים (במיוחד קבוצות A, D), יסודות קורט (כגון מגנזיום, אבץ, נחושת, כרום).

יש צורך לשפר כל הזמן את החסינות, מכיוון שמצבה אחראי להתפתחות קוצר ראייה. אם הגוף נחלש, הוא מתקדם.

וכך, לטיפול בקוצר ראייה, עליכם לאכול:

• לחם אפור, שחור, לחם סובין;
• דגים, חלב, מרקים צמחוניים או מבושלים במרק מבשרים רזים;
• דגים, בשר (עופות, בקר, ארנב, פירות ים, כבש);
• ירקות: כרוב טרי וכרוב, ים וכרובית, ברוקולי, פלפלים (במיוחד צהוב ואדום), דלעת, סלק, אפונה (צעיר ירוק);
• ירקות: פטרוזיליה, שמיר, תרד, חסה;
• דגנים: פסטה כהה, שיבולת שועל, כוסמת;
• ביצים;
• מוצרי חלב מותסס (גבינת קוטג ', גבינה, שמנת, שמנת חמוצה, יוגורט ללא תוספים, קפיר);
• פירות יבשים (משמשים מיובשים, תאנים, צימוקים, שזיפים מיובשים);
• פירות וגרגרים טריים (מלון, משמש, אפרסקים, אשחר ים, אוכמניות, דובדבן, דומדמניות שחורות, פאות אדומות, תפוזים, קלמנטינות, אשכוליות);
• משקאות: ג'לי, קומפוט, תה ירוק, מיצים טריים, ורדים, חליטות עוזרד, מיץ גזר, מיץ אוכמניות);
• שומנים צמחיים (חרדל, זית ושמן פשתן).

אתה צריך לאכול בחלקים חלקים (עד 6 פעמים ביום, אך לא פחות מ -4).

תרופות עממיות לטיפול בקוצר ראייה

מתכון 1

זה הכרחי:

• סרפד צורב (עלים יבשים);
• גזר (גודל בינוני, מגרר);
• ירכי ורדים (פירות יער 5);
• דומדמניות שחורות (פירות יער, חתיכות 10).

מערבבים את כל המרכיבים הללו ולוקחים 40 גרם מתערובת כזו. מוזגים 200 מיליליטר מים, שמים גז, מרתיחים רבע שעה. להתעקש למשך 3 שעות, לסנן. צרכו מרק זה שלוש פעמים ביום 30 דקות לפני כל ארוחה. שתו בכל פעם חצי או כוס שלמה.

מתכון 2

לטיפול בקוצר ראייה, הכינו מרתח מ:

• 30 גרם סרפד צורב;
• פירות אפר הרים אדום ועליו (15-20 גרם בלבד).

מערבבים, לוקחים 25 גרם ממרכיבים אלה, יוצקים שתי כוסות מים חמים. מרתיחים רבע שעה על אש נמוכה. להתעקש במשך שעתיים, לסנן. אפשר להוסיף סוכר או דבש. קח חצי כוס שלוש פעמים ביום, רבע שעה לפני האכילה. הקפידו לחמם אותו לפני השימוש.

מתכון 3

יוצקים 5 כפיות אשחר ים עם ליטר מים חמים. תן לזה להתבשל כשעתיים (אפשר 1,5). לְסַנֵן. שתו כוס עירוי לפני הארוחות (15 דקות) ארבע פעמים ביום.

מתכון 4

קחו 10 גרם עלי לימון (כתושים ומיובשים), הוסיפו אותו לכוס מים חמים, הרתיחו 20 דקות על אש נמוכה. לְסַנֵן. צרכו 20 גרם (שלוש פעמים ביום, לפני ארוחת הצהריים).

מתכון 5

קח אוכמניות טריות. טיפות עיניים המיוצרות מגרגרים אלה יעילות מאוד למאבק בקוצר ראייה.

את הטיפות מכינים כדלקמן: לוקחים אוכמניות (טריות באופן טבעי), טוחנים דרך מסננת. הוסף את המיץ שנוצר למים מזוקקים ביחס של 1: 2. טמן עיניים כל בוקר (5 טיפות כל אחת).

מתכון 6

עם קוצר ראייה, דומדמניות שחורות וריבת אוכמניות עוזרת.

ריבת דומדמניות מוכנה בצורה כזו: דומדמניות + סוכר נלקח ביחס של 1: 2 או לחילופין מותר 1: 1. אכלו 20 גרם ריבה כל בוקר חצי שעה לפני ארוחת הבוקר, שטפו עם כוסות מים (או סוג של מרתח שנלקח בבוקר (שתו בצום)).

ריבת אוכמניות. מהלך הטיפול אצלו הוא חודש + שבוע.

יוצקים 20 גרם ריבת אוכמניות עם 200 מיליליטר מים חמים, אתה צריך לשתות משקה כזה לפני ארוחת הבוקר (10-15 דקות).

פתק! לאחר שבועיים שלקחת את זה, אתה צריך לקחת הפסקה למספר ימים ואז להמשיך לקחת את זה שוב.

מתכון 7

יש לשלב טיפול פיטו עם תרגילים טיפוליים לעיניים, אותם יש לבצע מדי יום.

פעילות גופנית מונעת לקוצר ראייה

1. 1 שב, עצום את עיניך (מצמץ את העפעפיים), במהירות האפשרית למשך 1-2 דקות.
2. 2 זה מבוצע גם בישיבה. הגן על עיניך בחוזקה (החזק אותן ככה למשך 5 שניות). פקח את העיניים למשך 5 שניות, חזור על 75 פעמים.

מזון מסוכן ומזיק לקוצר ראייה

• נקניקיות ומוצרים מעושנים;
• בשרים שומניים;
• מנות שמנות, מלוחות וחריפות (אלה כוללים גם שימורי מזון, חמוצים, שימור);
• משקאות אלכוהוליים;
• סודה מתוקה;
• קפה;
• קקאו;
• תה עשיר;
• מרגרינה.

יש צורך להגביל את השימוש במוצרים כאלה:

• מלח;
• מַמתָקִים;
• חמאה;
• לחם לבן ומאפים מקמח פרימיום.

תזונה למחלות אחרות: