באביב אנו רוצים להקל על הדיאטה ולהפריש קלוריות נוספות. מזונות אלו יעזרו לכם לחוש קלילות בגוף תוך כדי לא לעורר תחושות רעב. לכל 100 גרם, מזון זה מכיל בין 0 ל -100 קלוריות.
תה ירוק
בניגוד למים, תה ירוק הוא מקור לנוגדי חמצון וויטמינים הדרושים בכל עת של השנה, במיוחד באביב. בכוס תה ירוק, רק 5 קלוריות ועיכול גופו מוציא 20.
מרק
קלוריות המרק תלויות בבסיס שבו הן מבושלות, כגון ירקות, בשרים, דגים. אבל בממוצע, קערת מרק אחת היא 10 קלוריות. מוסיפים למרק עשבי תיבול אביב ותבלינים - כך שהוא הופך להיות שימושי יותר.
קישואים
100 גרם סקווש מכיל 17 קלוריות בלבד, ומנות של מוצר זה ישנן רבות. הוסיפו אותם למרק, סלטים, חטיפים, מאפים.
כְּרוּב
כל סוגי הכרוב דלים בקלוריות ויתרונות גדולים. כרוב עתיר ויטמין C, שיאפשר לכם להישאר בריאים באביב. ב -100 גרם כרוב, 25 קלוריות.
שעועית ירוקה
עוד מוצר דל קלוריות, 100 גרם המהווה 30 קלוריות. השעועית תחזק את המערכת החיסונית, תשפר את המראה ותנקה את המעיים מעודף רעלים. השתמש במנות של שעועית, שום ורטבים דלי קלוריות.
אֶשׁכּוֹלִיוֹת
האשכולית עשירה בוויטמינים C, A ו- B וסיבים המסייעים לירידה במשקל. זהו מרכיב מצוין לשייקים, קוקטיילים ומשקאות קלים. 100 גרם הדרים מכיל 40 קלוריות.
סלק
לסלק יש תכונה נוגדת חמצון, וזה שימושי לכלי שלך. 100 גרם סלק מכיל 50 קלוריות, והוא יכול להיות מגוון מתאבנים, סלטים ומנות ראשונות, כמו גם לשימוש כקישוט.
גזר
אם אתה לא אוהב גזר, אתה לא יודע לבשל אותם. אפילו קוביות ממתקים של ירקות - חטיף טעים להפליא. 100 גרם גזר - זה רק 45 קלוריות.
שעועית אדומה
שעועית אדומה היא מקור לחלבון עם דל קלוריות - 93 קלוריות ל -100 גרם. מוסיפים שעועית למרקים, לסלטים, משלבים עם הירקות ופירות הדר.
תפוחי אדמה
תפוח אדמה, למרות תכולת העמילן הגבוהה שלו, מכיל 80 קלוריות בלבד ל -100 גרם. הוא מכיל ויטמינים C, e, מינרלים שימושיים לגוף. אופים את תפוחי האדמה בקליפה או מרתיחים - כך שתכולת הקלוריות שלהם תגדל.