חרדות לילה הן פרזומניות, כלומר מצבי שינה מנותקים, המופיעים בדרך כלל אצל ילדים. תופעות אלה, למרות שהן מרהיבות, הן לעיתים קרובות נורמלי לחלוטין.

הם מתרחשים בתחילת הלילה, 1 עד 3 שעות לאחר ההירדמות, בשלב של שינה איטית עמוקה. כתוצאה מכך, הילד אינו זוכר את פרק הטרור הלילי למחרת בבוקר.

ביטויים אלה דומים באופן מסויים להליכות שינה, והם מובחנים בצורה ברורה מאוד מסיוטים. המתרחשים במיוחד בסוף הלילה, בשלב הפרדוקסלי, מה שמסביר מדוע הילד יכול לשחזר חלקית את תוכנו.  

חרדות לילה פוגעות בעיקר בילדים מתחת לגיל 12 עם דומיננטיות בקרב בנים ובילדים עם קשיים פסיכולוגיים. 

מחקר אחר מדווח על שכיחות של כ -19% לילדים בגילאי 4 עד 9 שנים.

באמצע הלילה הילד מתחיל פתאום לִצְעוֹק ולהעיר את כל הבית. כשהוריו רצים אליו, הוא יושב במיטתו, מבועת, עיניים פקוחות לרווחה, מיוזע. עוֹד חסר נשימה, הוא קורא לעזרה, מוציא מילים לא עקביות.

עם זאת, נראה כי הילד אינו רואה את הוריו ואינו עונה על שאלות: הוא למעשה ממשיך לישון. הורים, המבולבלים מכך, מתקשים הרבה יותר לחזור לישון.

הפרקים נמשכים מ כמה שניות à כעשרים דקות הכי הרבה.

כיצד ניתן להבחין בין זוועות לילה לסיוטים?

השמיים פאניקה לילית יכול גם להידמות לזעזועי לילה, אך אינם כרוכים באותם שלבי שינה, ואחריהם יש קושי מורגש להירדם שוב. הפרט חווה תקופה של בהלה שבמהלכה הוא ער לחלוטין.

השמיים התעוררויות מבולבלות, המאופיין בתנועות מורכבות המופיעות כאשר הילד שוכב, יכול גם להעיד על זוועות לילה, אך לעולם אינן מלוות בהתנהגויות טיפוסיות של טרור. 

חרדות לילה הן ביטויים התפתחותיים של ילדים בגילאי 3 עד 7 ומהווים חלק מתהליך הגדילה.

עם זאת, ישנם מספר גורמי סיכון שיכולים לזרז או להחמיר את חרדות הלילה:

• La חום
• מתח פיזי חריף
• LAאסטמה
• ריפלוקס במערכת העיכול
• גירעון שינה
• תרופות מסוימות (תרופות הרגעה, ממריצים, אנטי היסטמינים וכו ')
• תסמונת תנועת רגליים תקופתית במהלך השינה (MPJS)

אם טרדות לילה לא חוזרות על עצמן באופן שיטתי מדי (מספר פעמים בשבוע במשך מספר חודשים), הן אינן מהוות סכנה לבריאותו הטובה של הילד. הם אינם דורשים טיפול תרופתי מסוים.

1) זהה בבירור אם זה טרור לילה או סיוט.

2) אם זה טרור לילה, לא לנסות להעיר את הילד. הוא יסתכן בלבול מוחלט ויוכל לנסות לאמץ רפלקס טיסה.

3) במקום זאת, נסה לפייס אותו, לדבר אליו בקול רך.

4) אל תדבר על הפרק למחרת בסיכון לדאוג לו שלא לצורך.

5) גלה אם משהו מפריע לו כרגע מבלי להזכיר את הפרק שהיית עדה לו.

6) בדוק מחדש את אורח חייו ובפרט את קצב השינה / השכמה. שקול להציג מחדש תנומות אם הסרת אותן.

7) אם הפרקים מתעצמים, שקול לפנות למומחה.

8) אם הילד מציג פרקי טרור בזמנים קבועים, התעוררויות המתוכננות 10 עד 15 דקות לפני לוח הזמנים מקטינות את הופעת התסמינים. 

“בלילה, זו הצלילה המהותית ליקום חלומותינו וסיוטינו: היבטים של עצמנו מופיעים, מוסתרים. חלומות וסיוטים מביאים לנו חדשות על הגן הסודי שלנו ולפעמים המפלצות שאנו מוצאים שם פתאום מעירות אותנו. סיוטים מסוימים מאכלסים אותנו ורודפים אותנו לזמן ארוך או קצר יותר ". ג'יי.בי פונטליס