איזה סוג של ארוחת בוקר תפגשו ביום, אז תבלו אותה. לכן בבוקר מוקדם אתה צריך לעורר את הגוף עם מאכלים טעימים, והכי חשוב, בריאים. דגני בוקר של המותג "לאומי" מתאימים לכך ככל האפשר. נותר רק להבין מה לבשל מהם.
תענוג פריך
וריאציה שימושית נוספת של שיבולת שועל היא מוזלי תוצרת בית. מגררים תפוח ואגס. מועכים בננה גדולה עם מזלג למחית. חופן שזיפים מיובשים ומשמשים מיובשים חתוכים לרצועות. שלב את כל המרכיבים עם 400 גרם פתיתי שיבולת שועל "הרקולס" "לאומי", הוסף חופן חמוציות מיובשות ושקדים כתושים. ללוש מסה הומוגנית, לדחוף אותה על תבנית אפייה עם קלף בשכבה צפופה ולחתוך רדודה את המלבנים בעזרת סכין. כך שיהיה נוח יותר לשבור את השכבה למנות. אופים את המוזלי בתנור בחום של 180 מעלות עד שהוא מבושל. אכלו אותם סתם כך או שלבו אותם עם יוגורט. ההנאה והיתרונות של ארוחת בוקר כזו מובטחים.
התעוררות זנגביל
בחירה טובה לארוחת בוקר בריאה היא דייסת דוחן. במיוחד אם אתה מכין אותו מדוחן מכויל מלוטש "לאומי" באיכות הגבוהה ביותר. יוצקים מים רותחים על 100 גרם משמשים מיובשים למשך 15 דקות. שמים 500 מ"ל חלב רותח 400 גרם קוביות דלעת, מוסיפים קורט מלח וסוכר לפי הטעם. כשהדלעת רותחת 10 דקות יוצקים 250 גרם דוחן, מנמיכים את האש למינימום ומבשלים את הדייסה במשך 30 דקות מתחת למכסה. בסוף מערבבים פנימה את המשמשים המיובשים, פרוסת חמאה ועוטפים את המחבת במגבת למשך 20 דקות. ארוחת הבוקר הזו תגבה את הגוף לא רק מהיתרונות, אלא גם במצב רוח נהדר לכל היום.
השתמש בפייסרים
גרנולה הוא מתנה משמים לאלה שמעריכים כל דקה בבוקר. והרקולס "לאומי" הוא מחסן של סיבים, ויטמינים ומינרלים. לכן הם מושלמים לגרנולה. מערבבים 400 גרם הרקולס, 70 גרם צימוקים, אגוזי מלך קצוצים וגרעיני חמניות. הביאו לרתיחה 50 מ"ל סירופ מייפל עם 3 כפות שמן זית, 1 כף מים ו 0.5 כפית קינמון. יוצקים את הסירופ על תערובת שיבולת השועל, מורחים על תבנית עם קלף משומן ואופים 40 דקות בטמפרטורה של 150 מעלות צלזיוס. הקפידו לערבב את הפתיתים כל 5-6 דקות. יוצקים מנת גרנולה עם קפיר או מיץ פירות - ארוחת בוקר בריאה דשנה מוכנה!
הזוג המושלם
ארוחת בוקר נכונה לא דורשת הרבה זמן וטריקים מיוחדים. דייסת כוסמת עם חלב היא בדיוק מקרה כזה. להכפיל את היתרונות שלה יעזור לכוסמת "לאומית", שעברה עיבוד, כיול וניקוי מיוחדים. יוצקים לסיר עם 400 מ"ל מים רותחים ומומלחים 200 גרם כוסמת, מביאים לרתיחה, מכסים במכסה ומבשלים עד שכל הנוזלים רותחים. לאחר מכן, יוצקים 300 מ"ל חלב מחומם, מביאים לרתיחה שוב, שמים 1 כפית חמאה. עוטפים את התבנית במגבת ומשרים 10 דקות. הוסיפו צלחת דייסה עם פרוסות אפרסקים, וארוחת הבוקר תהפוך מעוררת תיאבון, טעימה ובריאה עוד יותר.
שמחות מאנה
סולת משמשת להכנת לא רק דייסה מסורתית, אלא גם לביבות רכות. כדי להבטיח שתמיד יצליחו, השתמשו בסולת "לאומית", העומדת בתקני איכות גבוהים. יוצקים 230 גרם סולת בתערובת של 200 מ"ל מים ו -200 מ"ל חלב, מבשלים על אש נמוכה עד להסמכה. לאחר מכן, שופכים 2 חופן צימוקים ופריסליווה. כשהסולת מתקררת טורפים 2 ביצים בעזרת קורט וניל ולשים את המסה הנוזלית. מכניסים את הלביבות למחבת לוהטת עם חמאה ומטגנים עד להזהבה. הגישו אותם עם ריבה או ריבה האהובה עליכם. Sweetmeats יהיו אסירי תודה על ארוחת בוקר כזו!
סלט שפע
ארוחת בוקר אמיתית של בריאות מתקבלת מקוסקוס "לאומי". קוסקוס הוא דגני חיטה המוכנים בצורה מיוחדת: גרגירי חיטה דורום טחונים (כלומר סולת) נרטבים, מגלגלים לכדורים קטנים ומייבשים. ניתן להגיש קוסקוס גדול "לאומי" כתוספת לצד קר או חם, ניתן להוסיף אותו גם לסלטים או להשתמש בו במקום פירורי לחם לקבלת קרום פריך. מערבבים 150 גרם קוסקוס עם קורט מלח, 0.5 כפית כמון כתוש וכוסברה. ממלאים אותו עם 300 מ"ל מים רותחים עם 2 כפות שמן זית ומכסים אותו בצלחת למשך 10 דקות. בשלב זה חותכים 300 גרם שמפיניון לרבעים, מנקים 100 גרם גרעיני רימון, קוצצים 100 גרם שקדים. מטגנים את הפטריות עד שהן מבושלות בשמן זית. מרתיחים 150 גרם שרימפס לפי ההוראות. מערבבים קוסקוס חם עם פטריות, שרימפס, מתבלים בתערובת של 3 כפות שמן זית וכף מיץ לימון, מעטרים בזרעי רימון, שקדים ובצל ירוק טרי. הסלט הדשן והמאוזן הזה ימריץ אתכם לפני ארוחת הצהריים.
קדירה חדשה
האלוף בתכולת החלבון והסיבים הוא דגני הקינואה הלאומיים. הקינואה נספגת כמעט לחלוטין בגוף ואינה מכילה גלוטן, ולכן היא שימושית מאוד לצמחונים, ספורטאים ואנשים המנהלים אורח חיים בריא.
מרתיחים 150 גרם קינואה במים מומלחים. מבשלים בנפרד 300 גרם ברוקולי ומחלקים לתפרחות קטנות. הדגנים המוגמרים מעורבבים עם כרוב, 2 ביצים, 3 כפות. l. כוסברה ו -3 נוצות בצל ירוק קצוצות. מוסיפים 2 כפות קמח, 70 גרם גבינה מגוררת, מלח ותבלינים ולשים מסה הומוגנית. שמים אותו בצורה משומנת, מפזרים גבינה מגוררת ומכניסים לתנור בחום של 180 מעלות למשך 30 דקות. הוסיפו שמנת חמוצה לתבשיל, ומאניני הביתיות ישמחו.
טעם מעולה, יתרונות בלתי מוגבלים וחומרים מאוזנים - זה מה שמייחד ארוחת בוקר בריאה. עם דגנים "לאומיים" להכנת ארוחות בוקר כאלה קל ונעים במיוחד. מלאו את החזירון הקולינרי שלכם במתכונים חדשים והתחילו את היום בטעם ובתועלת.