טעויות שמונעות מאיתנו להמשיך הלאה לאחר פרידה מבן זוג

"יש לנו צורך טבעי להימנע מכאב, ולכן לעתים קרובות הנפש שלנו מפתחת אמונות הגנה מסוימות", מסביר מאמן החיים קרייג נלסון. "הם יכולים להקל על הסבל בתקופה הקשה ביותר, אבל, למרבה הצער, הם יכולים לסבך את חיינו בעתיד".

אם עברת ניתוק מערכת יחסים לאחרונה, היזהר מכמה דפוסי חשיבה לא בריאים שיכולים לגרום לך נזק רב.

1. הימנעות

אולי יש לך מחשבות כמו "כל הגברים/נשים אותו דבר", "כל מי שראוי כבר נלקח", "כולם צריכים רק דבר אחד".

אמונות כאלה נותנות לך סיבה להימנע מהיכרויות עם שותפים פוטנציאליים. אתה מנסה באופן לא מודע להוציא את עצמך מהסיכון של מערכת יחסים חדשה שבה תוכל שוב לשבור את הלב שלך. אבוי, התוצאה היא ניכור ובדידות.

2. האשמה עצמית

טעות מסוכנת נוספת היא להתחיל בהלקאה עצמית. מנסה להבין מדוע הקשר התפרק, אתה לוקח אחריות מלאה על עצמך ומתחיל לחפש פגמים בעצמך שלכאורה דחקו את בן הזוג שלך ממך. כך אתה מערער את ההערכה העצמית והביטחון העצמי שלך.

אם תצליחו להימנע מהאשמות עצמיות לא הוגנות, תהיה לכם הזדמנות להעריך בצורה מפוכחת את הקשר שהסתיים וללמוד לעצמכם שיעורים חשובים שיהפכו לבסיס לצמיחה והתפתחות נוספת.

הנה שלושה טיפים שיעזרו לכם לעזוב את העבר בעבר ולהמשיך הלאה.

1. אל תשכח למה נפרדתם

ערכו רשימה של כל החסרונות של האקסית שלכם. תאר את כל מה שלא אהבת בו: נימוסים, הרגלים, יחס לא הולם כלפיך וכו'.

התמקדו בהיבטים השליליים של מערכת היחסים שלכם. זה יעזור לך לא ליפול בפח ולהתחיל להרגיש נוסטלגיה לגבי "אהבה אבודה".

2. ערכו רשימה של החוזקות שלכם

אם אתה עדיין נאבק ומתקשה להתגבר על הפרידה, בקש מחברים קרובים ובני משפחה לרשום מה לדעתם הן התכונות הטובות ביותר שלך.

אל תחשוב שהם ישקרו בגלוי ויחמיאו לך בתקווה לעשות משהו נעים. לא היית עושה את זה, נכון? אז קחו אותם ברצינות.

3. אל תתחרט על מה שקרה

"אין טעויות. כן, שמעתם נכון. תסתכל על זה כך: "טעות" היא ניסיון החיים שלך שעוזר לך לזכור מי אתה באמת", אומר קרייג נלסון.

כעת, לאחר פרידה, יש לך הזדמנות להבין את עצמך באמת ולחזק את ההערכה העצמית שלך. השקיעו יותר זמן בפיתוח עצמי. אולי קצת איבדת את עצמך במערכת היחסים, וזו הסיבה שהיא התפרקה.

"זכור שבאהבה מגיע לך רק הטוב ביותר. בינתיים, הגיע הזמן ללמוד לאהוב את עצמך באמת. כן, להתאושש מאובדן זה קשה, אבל הכאב יחלוף, ובהחלט תוכל להתחיל מערכת יחסים חדשה, בריאה ומאושרת", נלסון בטוח.

על המחבר: קרייג נלסון הוא מאמן חיים.