יותר ויותר מומחים אומרים שהמטרה העיקרית של הטיפול צריכה להיותלאמץ מ אורח חיים טוב יותר. כך, בריאות ההווה והעתיד משתפרת. במקום זאת, יש לראות את הירידה במשקל שיכולה להתרחש כ"תופעת לוואי ".

גישה עולמית

הגישה היעילה ביותר לשיפור הבריאות לטווח ארוך היא מותאמת אישית, רב תחומית ודורש מעקב שוטף. הגישה הטיפולית צריכה לכלול באופן אידיאלי את שירותיהם של אנשי המקצוע הבאים: א דוֹקטוֹר, עבור דיאטנית, עבור קינסיולוג ואחד פסיכולוג.

עלינו להתחיל עם א בדיקה הוקם על ידי רופא. בהמשך מתייעצות עם אנשי מקצוע בתחום הבריאות. עדיף להמר על מעקב לאורך מספר שנים, גם בשלב שמירה על המשקל. למרבה הצער, מעט מרפאות מציעות תמיכה כזו.

על פי מומחים במרפאת מאיו בארצות הברית, א הרזיה המקביל ל -5% עד 10% ממשקל הגוף משפר משמעותית את הבריאות¹⁹. לדוגמה, עבור אדם במשקל 90 ק"ג, או 200 פאונד (ולהיות שמנים על פי מדד מסת הגוף שלו), הדבר מתאים לירידה במשקל של 4 עד 10 ק"ג (10 עד 20 פאונד).

מזון

בעזרת א דיאטנית-תזונאית, מדובר במציאת גישה תזונתית המתאימה לטעמנו ולאורח חיינו וללמוד לפענח את התנהגויות האכילה שלנו.

בנושא זה, ראה שני מאמרים שנכתבו על ידי התזונאית שלנו, הלן בריבו:

בעיות משקל - השמנה ועודף משקל: אמצו הרגלי חיים חדשים.

בעיות משקל - השמנה ועודף משקל: המלצות תזונה ותפריטים לירידה במשקל.

פעילות גופנית

הגדל את זה הוצאת אנרגיה מסייע רבות בירידה במשקל ובשיפור הבריאות הכללית. בטוח יותר להתייעץ עם קינסיולוג לפני שמתחילים בפעילות גופנית כלשהי. ביחד תוכלו לבחור א תכנית אימונים מתאים למצבך הפיזי ולתחומי העניין שלך.

פסיכותרפיה

התייעץ עם א פסיכולוג או פסיכותרפיסט יכול לעזור להבין את מקורו של עודף משקל, לשנות התנהגויות אכילה מסוימות, להתמודד טוב יותר עם מתח ולהחזיר לעצמי הערכה עצמית וכו '. עיין בגיליון הפסיכותרפיה שלנו.

תרופות

כמה תרופות המתקבל עם מרשם יכול לעזור לירידה במשקל. הם שמורים לאנשים שיש להם גורמי סיכון משמעותיים למחלות לב וכלי דם, סוכרת, יתר לחץ דם וכו '. תרופות אלו גורמות לירידה צנועה במשקל (2,6 ק"ג עד 4,8 ק"ג). עלינו להמשיך לקחת אותם כדי שהאפקט יישאר. בנוסף, עליהם להיות קשורים לא דיאטה קפדנית ויש להם מספר התוויות נגד.

• Orlistat (Xenical®). ההשפעה היא הפחתה בספיגת השומן התזונתי בכ -30%. שומן לא מעוכל מופרש בצואה. זה צריך להיות מלווה בתזונה דלת שומן כדי למנוע או להפחית תופעות לוואי.

  תופעות לוואי שכיחות: צואה מימית ושומנית, דחף לתנועת מעיים, גזים, כאבי בטן.

  הערות. בארצות הברית ובאירופה, Orlistat זמינה גם ללא מרשם במחצית מהעוצמה, תחת השם המסחרי שם® (בצרפת התרופה מאוחסנת מאחורי דלפק הרוקח). התרופה Alli® מיועדת לאנשים הסובלים מעודף משקל. זה יכול לגרום לאותם סוגי תופעות לוואי כמו ® Xenical. זה צריך להיות מלווה גם בתזונה דלת שומן. חל התוויות נגד. מומלץ להתייעץ עם רופא לפני תחילת הטיפול בתרופה זו על מנת לקבל בדיקת בריאות וגישה מקיפה לבקרת משקל.

כירורגיה

La ניתוח בריאטרי לרוב מורכב מצמצום גודל הבטן, המפחיתה את צריכת המזון בכ -40%. הוא שמור לאנשים הסובליםהשמנת יתר חולניתכלומר, בעלי מדד מסת גוף מעל 40, ובעלי BMI מעל 35 הסובלים ממחלה הקשורה להשמנה.

הערות. שאיבת שומן היא ניתוח קוסמטי ואין להשתמש בה לירידה במשקל, על פי מומחים במרפאת מאיו בארצות הברית.