בדידות במיטה: מתי אוננות מזיקה?

אוננות: נורמה והתמכרות

אוננות יכולה להיות דרך מצוינת להפיג מתחים או להתמודד עם רעב מיני בהיעדר בן/בת זוג. עבור רובנו, זה חלק טבעי מהחיים ומיניות בריאה. אבל קורה שהכמיהה לסיפוק עצמי חורגת מגבולות ההיגיון.

אם אנו מעדיפים אוננות על פני מערכות יחסים אינטימיות עם בן זוג, אנו מוצאים את עצמנו בבידוד. בנוסף, בשלב מסוים אנו מפסיקים לשלוט בדחפים שלנו במקומות ציבוריים.

מאיפה ההתמכרות הזו?

כאשר ילד סובל מטראומה או התעללות, חסרות לו הזדמנויות לבטא כעס, ייאוש או צער. בנוסף, יתכן וקיים איסור גלוי או בלתי מפורש במשפחה להתלונן ולדבר על חוויותיהם. מחשש מקונפליקט פתוח, הילד עלול להציב את הצרכים של המתעללים או בני משפחה לא מתפקדים לפני הרצונות שלו.

רגשות ילדות שליליים אלו אינם נעלמים, אלא גורמים לאי נוחות פנימית שצריכה להיפתר, וללא גישה לפסיכותרפיסט או תמיכה מאנשים אהובים, ילד יכול לפתח נטייה להתמכרות.

אוננות היא אחת הדרכים הנגישות ביותר להטביע את הסבל: כדי להירגע, אתה צריך רק את הגוף שלך. במובן מסוים, מדובר ב"סם" ייחודי שכסף לא יכול לקנות. אבוי, עבור מכורים רבים למין, אוננות הופכת ל"מנה" הראשונה שלהם.

חרדה, פחד, קנאה ורגשות בסיסיים אחרים יכולים לעורר באופן מיידי את הצורך בסיפוק עצמי. למכור אין זמן ליצור קשר בין לחץ לבין תגובתו אליו.

מה לעשות אם אוננות הופכת לצורך אובססיבי?

הייתי ממליץ קודם כל לשלוט בדרכים שונות להרגעה עצמית: מדיטציה, הליכה, תרגילי נשימה, יוגה. זה יעזור לנרמל את חיי המין שלך.

על המחבר: אלכסנדרה קטהקיס היא סקסולוגית, מנהלת המרכז למין בריא בלוס אנג'לס, ומחברת הספר "אינטליגנציה ארוטי: כיצד להצית תשוקה חזקה, בריאה ולשבור התמכרות מינית".