רכיבים משקה לינגוברי
| לינגונברי | 4.0 (זכוכית גרגרים) |
| מַיִם | 2.0 (זכוכית גרגרים) |
| סוכר | 1.0 (זכוכית גרגרים) |
| מיץ לימון | 50.0 (גרם) |
אופן ההכנה
מרתיחים לונגבונים שטופים במשך 10 דקות בשתי כוסות מים, משפשפים דרך מסננת, מוסיפים סוכר, מביאים לרתיחה ומוסיפים מיץ לימון.
אתה יכול ליצור מתכון משלך תוך התחשבות באובדן ויטמינים ומינרלים באמצעות מחשבון המתכונים ביישום.
ערך תזונתי והרכב כימי.
הטבלה מציגה את תכולת החומרים המזינים (קלוריות, חלבונים, שומנים, פחמימות, ויטמינים ומינרלים) לכל גרם 100 חלק אכיל.
| תזונה | כמות | נוֹרמָה** | % מהנורמה ב 100 גרם | % מהנורמה ב 100 קק"ל | 100% נורמלי |
| ערך קלורי | 79.6 קק"ל | 1684 קק"ל | 4.7% | 5.9% | 2116 גרם |
| חלבונים | 0.3 גרם | 76 גרם | 0.4% | 0.5% | 25333 גרם |
| שומנים | 0.2 גרם | 56 גרם | 0.4% | 0.5% | 28000 גרם |
| פחמימות | 20.5 גרם | 219 גרם | 9.4% | 11.8% | 1068 גרם |
| חומצה אורגנית | 0.6 גרם | ~ | |||
| סיבי עיכול | 0.9 גרם | 20 גרם | 4.5% | 5.7% | 2222 גרם |
| מים | 71.9 גרם | 2273 גרם | 3.2% | 4% | 3161 גרם |
| אֵפֶר | 0.07 גרם | ~ | |||
| ויטמינים | |||||
| ויטמין A, RE | 40 μg | 900 μg | 4.4% | 5.5% | 2250 גרם |
| רטינול | 0.04 מ"ג | ~ | |||
| ויטמין B1, תיאמין | 0.005 מ"ג | 1.5 מ"ג | 0.3% | 0.4% | 30000 גרם |
| ויטמין B2, ריבופלבין | 0.007 מ"ג | 1.8 מ"ג | 0.4% | 0.5% | 25714 גרם |
| ויטמין B5, פנטותני | 0.01 מ"ג | 5 מ"ג | 0.2% | 0.3% | 50000 גרם |
| ויטמין B6, פירידוקסין | 0.003 מ"ג | 2 מ"ג | 0.2% | 0.3% | 66667 גרם |
| ויטמין B9, חומצה פולית | 0.5 μg | 400 μg | 0.1% | 0.1% | 80000 גרם |
| ויטמין C, אסקורבי | 4.3 מ"ג | 90 מ"ג | 4.8% | 6% | 2093 גרם |
| ויטמין E, אלפא טוקופרול, TE | 0.3 מ"ג | 15 מ"ג | 2% | 2.5% | 5000 גרם |
| ויטמין PP, NE | 0.1198 מ"ג | 20 מ"ג | 0.6% | 0.8% | 16694 גרם |
| ניאצין | 0.07 מ"ג | ~ | |||
| macronutrients | |||||
| אשלגן, ק | 34.6 מ"ג | 2500 מ"ג | 1.4% | 1.8% | 7225 גרם |
| סידן, Ca | 16 מ"ג | 1000 מ"ג | 1.6% | 2% | 6250 גרם |
| מגנזיום, מג | 3 מ"ג | 400 מ"ג | 0.8% | 1% | 13333 גרם |
| נתרן, נא | 3.2 מ"ג | 1300 מ"ג | 0.2% | 0.3% | 40625 גרם |
| גופרית, ש | 0.6 מ"ג | 1000 מ"ג | 0.1% | 0.1% | 166667 גרם |
| זרחן, פ | 6.4 מ"ג | 800 מ"ג | 0.8% | 1% | 12500 גרם |
| כלור, קל | 0.3 מ"ג | 2300 מ"ג | 766667 גרם | ||
| מרכיבי עקבות | |||||
| בוהר, ב | 9.7 μg | ~ | |||
| ברזל, פה | 0.2 מ"ג | 18 מ"ג | 1.1% | 1.4% | 9000 גרם |
| מנגן, מינ | 0.221 מ"ג | 2 מ"ג | 11.1% | 13.9% | 905 גרם |
| נחושת, קו | 13.3 μg | 1000 μg | 1.3% | 1.6% | 7519 גרם |
| מוליבדן, מו. | 0.06 μg | 70 μg | 0.1% | 0.1% | 116667 גרם |
| פלואור, F | 0.6 μg | 4000 μg | 666667 גרם | ||
| אבץ, זן | 0.0069 מ"ג | 12 מ"ג | 0.1% | 0.1% | 173913 גרם |
| פחמימות לעיכול | |||||
| עמילן ודקסטרינים | 0.03 גרם | ~ | |||
| מונו וסוכרים (סוכרים) | 2.6 גרם | מקסימום 100 г |
ערך האנרגיה הוא 79,6 קק"ל.
משקה לינגוברי עשיר בויטמינים ומינרלים כגון: מנגן - 11,1%
- מַנגָן משתתף ביצירת עצמות ורקמות חיבור, הוא חלק מהאנזימים המעורבים בחילוף החומרים של חומצות אמינו, פחמימות, קטכולאמינים; חיוני לסינתזה של כולסטרול ונוקליאוטידים. צריכה לא מספקת מלווה בהאטת הצמיחה, הפרעות במערכת הרבייה, שבריריות מוגברת של רקמת העצם, הפרעות בחילוף החומרים בפחמימות ובליפידים.
תכולת הקלוריות והרכב הכימי של מרכיבי המתכון לשתות מלנגווי PER 100 גרם
- 46 קק"ל
- 0 קק"ל
- 399 קק"ל
- 33 קק"ל
תגיות: אופן בישול, תכולת קלוריות 79,6 קק"ל, הרכב כימי, ערך תזונתי, איזה ויטמינים, מינרלים, שיטת הכנה משקה לינגוברי, מתכון, קלוריות, חומרים מזינים