אכילת שמן זרעי פשתן תעזור לכם להוריד עד 5 קילוגרמים ממשקל עודף ללא מאמץ רב. אילו יתרונות זה יביא לגופך ואיך להכניס אותו נכון לתזונה?
שמן פשתן החל להיות מיוצר ונצרך לפני כמה אלפי שנים. בתחילה, היא נלקחה כתרופה למספר מחלות, כולל ליופי השיער ולמצב הרגיל של העור. כיום שמן זרעי פשתן אושר על ידי מרבית התזונאים ככלי עזר מצוין להרזיה.
בין כל השמנים הצמחיים, זרעי פשתן נחשבים השימושיים ביותר. הוא מכיל רכיבי מאקרו ומיקרו רבים, ויטמינים K, A, E, B, F, ליגנין, חומצות רוויות אומגה 3, אומגה 6, כמו גם אומגה 9.
כיצד לממש
אם תחליט להשתמש בשמן זרעי פשתן לירידה במשקל, קח אותו 15 דקות לפני ארוחת הבוקר ו -15 דקות לפני השינה, כף בכל פעם. השמן לא חייב להיות שיכור בצורתו הטהורה; ניתן להוסיף אותו לשייקים, קפיר, יוגורט, גבינת קוטג 'או מיץ. כך לא תטעמו מהשמן וזה לא יקלקל את המשקה.
שמן פשתן צריך ליטול בדרך זו במשך 2-2,5 חודשים, בעוד שאינך יכול לשנות את התזונה הרגילה שלך-המשקל יורד רק בשל תכונות השמן. כמובן שלא יהיה מיותר להוציא קמח ומזונות שומניים.
שמן פשתן משמש ככלי עזר להרזיה הודות לחומצות השומן הרוויות שהוא מכיל. אומגה 3 מאיצים את חילוף החומרים בגוף וממריצים ירידה במשקל.
התוויות נגד
אסור ליטול שמן פשתן למספר מחלות - בעיות בכליות, דלקת בלבלב, דלקת בשחלות. כמו כן, התכונות של שמן זרעי פשתן פוחתות אם נוטלים הורמונים, אמצעי מניעה ואנטיביוטיקה.
אלטרנטיבה לשמן זרעי פשתן היא זרעי פשתן, אותם ניתן להוסיף לא רק לקוקטיילים, אלא גם לסלטים או למנות אחרות.