במאה החמישית לפני הספירה טען הרופא היווני היפוקרטס שבריאות האדם תלויה באיזון של ארבעה נוזלי גוף, התואמים את מקביליהם בטבע: אוויר, מים, אש ואדמה.
אותו רעיון - בתוספת המרכיב החמישי (אתר) - בא לידי ביטוי ברפואה ההודית העתיקה איורוודה. ולבסוף, במשך אלפי שנים, הפילוסופיה הסינית התייחסה לבריאות כהרמוניה של חמשת היסודות - עץ, אש, אדמה, מתכת ומים. חמשת המרכיבים הללו מהווים את הבסיס למושג הפנג שואי, דיקור סיני, צ'יגונג, כמו גם אומנויות הלחימה של סין.
בהתאם לרפואה הסינית המסורתית, שהיא גישה הוליסטית לבריאות האדם, כל אחד מחמשת האלמנטים מתאים לעונה, שלב בחיים, צבע, צורה, שעה ביום, רגש, פעילות, איבר פנימי.
יסוד העץ קשור לעונת האביב, זמן הלידה והתחלות חדשות. על פי הרפואה הסינית המסורתית, האביב הוא הזמן שבו אנו פותחים את עצמנו לעולם. בתקופה זו חשוב לשמור על "יציבות ברוח", בשפת הגוף זה אומר: לשים לב במיוחד לעמוד השדרה, לגפיים, למפרקים וכן לשרירים, לרצועות ולגידים. באביב חשוב לטפל גם בכבד שמנקה את הדם ומייצר מרה המסייעת בחילוף החומרים של פחמימות, שומנים וחלבונים.
לתמיכה בתפקוד הכבד, מומלץ לשתות הרבה מים בתוספת מיץ לימון, משקה כזה מזין את הכבד. בחר מזון קל וגולמי כגון נבטים, פירות, עשבי תיבול, אגוזים וזרעים. הימנע מאלכוהול ומזון מטוגן.
בנוסף לתזונה, ישנן דרכים נוספות לאזן את אלמנט העץ. רכיב זה מתאים לשעות הבוקר המוקדמות. בדיוק כפי שהבוקר הוא זמן מצוין לתכנן את היום שלך, האביב הוא הזמן המושלם להרהר ולהחליט איך אתה רוצה שיהיה העתיד שלך. , מציע ד"ר אלסון האס, מייסד המרכז הרפואי המונע בסן רפאל, קליפורניה.
אש היא חום, טרנספורמציה, דינמיקה. חום השמש, ימים ארוכים, אנשים מלאי אנרגיה - כל זה נובע מהאש המתקבלת מחום השמש. "במחזור של חמשת היסודות, האש היא שיא הכוח", כותבת גייל רייכשטיין ב"עץ פונה למים: רפואה סינית בחיי היומיום", "אש היא השיא - השגת פעילות מקסימלית".
תרגילי אירובי מומלצים במיוחד בקיץ מכיוון שהאש שולטת בלב ובזרימת הדם. הוא גם אחראי על המעי הדק, אשר ברפואה הסינית המסורתית קשור קשר בל יינתק ללב. המעי הדק הופך את המזונות שאנו אוכלים לרכיבים המתאימים לגוף, הנכנסים ישירות לזרם הדם. האחרון עובר ללב ומסתובב בשאר המערכת. על ידי האכלת הגוף שלך במזון רעיל, המעי הדק שלך בקושי ימלא את חובתו לספק חומרים מזינים מועילים.
מנקודת המבט של הרפואה הסינית, ייתכן שיש יותר מדי או פחות מדי מרכיב באדם, הגורם למחלה ו/או לתסמינים רגשיים. מחסור באש מתאפיין בחוסר פעילות. סימנים יכולים להיות הצטננות, חולשה, חוסר התלהבות. במקרה של שריפה בגוף, מומלץ מזון מחמם:
כאשר השריפה קיימת, היא מובילה לרוב לעוררות יתר ולפעילות מוגזמת. כדי לסתור רייכשטיין מציע בתקופה ה"לוהטת", חשוב לא לכלול בשר, ביצים ושמנים.
הקיץ הוא הזמן המושלם לארוחות צהריים דשנות (אך בריאות!), מפגשים מלאי נשמה עם חברים, כי אש קשורה לחיבור.
כדור הארץ הוא כוח מייצב. לאחר כל פעילויות האביב והקיץ, אלמנט האדמה עוזר לנו לקרקע את עצמנו ולהתכונן לקציר הסתיו ולאחר מכן לחורף - עונה של מנוחה ושלווה.
ברפואה הסינית המסורתית, יסוד האדמה קשור לטחול, לבלב ולקיבה, לאיברי העיכול והתזונה. בחרו בקפידה מאכלים מתוקים בסוף הקיץ, האפשרויות הטובות ביותר הן: כמו כן, שימו לב במיוחד לאיך אתם אוכלים. אכילה איטית ומדודה במתינות תאפשר לקיבה ולטחול לעבוד במיטבם. לאחר האכילה, מומלצת תנועה, שכן היא מסייעת לעיכול, ספיגה והפצה של חומרים מזינים.
עונת הקציר, ימים דועכים והכנה לחורף. אלמנט המתכת, מעפרות גסות ועד אבני חן נוצצות, מסמל. בסתיו חשוב להקפיד שהכל נקי, נעשה שימוש בצורך, וכל מיותר מבוטל.
הסינים אינם כוללים את יסוד האוויר במערכת שלהם, אבל למתכת יש אופי דומה. "לדוגמה, גם אנרגיית אוויר וגם מתכת מייצגים פעילויות נפשיות ורוחניות, כולל פעולת הנפש, האינטלקט והתקשורת", כותבת ג'ניס מקנזי ב-Discovering the Five Elements: One Day in a Time, -.
דיאטה מאזנת מתכות היא ארוחות דשנות וחמות, אגוזים, שמנים, כמה תבלינים: חרדל, פלפל, רוקפור. ירקות שורש - תפוחי אדמה, גזר, שום ובצל. פירות - בננה ומנגו. פלפל קאיין, ג'ינג'ר וקארי מסייעים לעיכול.
העונה הקרה והחשוכה היא זמן של השתקפות, מנוחה והתאוששות. החורף קשור למים -. בגוף, יסוד המים קשור למחזור הדם, הזיעה, הדמעות, שלפוחית השתן והכי חשוב - הכליות.
"ברפואה הסינית הכליות נערצות במיוחד", אומרת שושנה כצמן, מייסדת ומנהלת מרכז הבריאות של ניו ג'רזי ומחברת ספר הצ'יגונג Qigong for Staying Young. "הכליות הן השורש של כל האנרגיה של הגוף שלך."
על מנת לשמור על בריאות הכליות, חשוב לשמור עליהן חמימות ולחות. לכן, חשוב מאוד לא לתת לגב התחתון לקפוא, בדיוק כפי שלא מקובל לשתות משקאות קרים.
בחורף, הגוף צריך דרך קלה להיות מחובר יותר ליסודות המים: השתמשו במלח ים במקום במלח שולחני רגיל. ראוי לציין כי לצורך תפקוד בריא של הכליות יש צורך בכמות מתונה ביותר של מלח.
החורף הוא תקופה של צריכת אנרגיה חסכונית, אבל זה לא אומר שאתה צריך להיות חסר תנועה. טאי צ'י, צ'יגונג, יוגה הן צורות הפעילות הטובות ביותר בחודשי החורף.
קשורה להתבוננות פנימית, קליטה ולילה, עונת החורף היא
כאשר חמשת היסודות נמצאים בהרמוניה, הם תומכים זה בזה: מים מזינים עץ, עץ מאכיל אש, אש יוצרת אדמה, אדמה מייצרת מתכת ומי מתכת (על ידי עיבוי). אבל כשהאלמנטים יוצאים מאיזון, הם יכולים להזיק זה לזה. במחזור ההרס, מים מכבים אש, עץ מחלק אדמה, מתכת חותכת עץ, אש ממיסה מתכת, אדמה סופגת מים.
על ידי מאמץ לאזן מחדש את האלמנטים בגופך, אתה יכול להיות בדרך לבריאות וחיוניות משופרים. שמור על איזון - קצור את היתרונות של בריאות מעולה!