חיים אחרי בגידה: איך להחזיר את האמון

לעתים קרובות יש לשותפים רעיונות שונים לגבי מה שנחשב לבגידה. עבור חלק, סקס וירטואלי הוא בידור תמים, עבור אחרים זו בגידה. עבור חלקם, צפייה בסרט פורנו היא ביטוי לבגידה, ורישום והתכתבות באתר היכרויות ללא פגישות אמיתיות עלולים להוביל לגירושים.

הגיע הזמן לשים קץ לחוסר הוודאות הזה. אני מציע הגדרה אוניברסלית לבגידה.

בגידה (בגידה) היא הרס של אמון עקב הסתרה מכוונת של רגעים אינטימיים חשובים בחייו מבן הזוג.

שחזר את הביטחון

נתתי הגדרה כזו ללא דגש על התחום המיני על מנת להדגיש שהעיקר בבגידה הוא אובדן האמון. זה חשוב כי העובדה עצמה תיזכר לכל החיים, אך ניתן להחזיר את האמון.

25 שנות הניסיון שלי בטיפול בבעיות פסיכולוגיות ומיניות הקשורות בבגידה מלמדים שהפתרון לבעיה מתחיל ונגמר בהחזרת האמון.

בתהליך של החזרת האמון, שותפים צריכים ללמוד להיות פתוחים וישרים בכל דבר. זה לא פשוט. רמאים רבים בטיפול רק מעמידים פנים שהם מנסים לשנות, אבל למעשה הם ממשיכים לשקר. הטקטיקה הזו עובדת, אבל במוקדם או במאוחר, השותפים שוב מרשיעים אותם בהונאה.

האמון לא מוחזר רק בגלל שאחד מהשותפים הפסיק לבגוד בשני. אפשר להחזיר את זה בהדרגה רק אם תתחייב לומר תמיד את האמת, לא משנה כמה זה כואב. רמאי מפסיק להיות רמאי כשהוא מתחיל לספר לבן זוגו על הכל: על מתנות לילדים והליכה לחדר כושר, הוצאות כספיות וכיסוח הדשא, וכמובן על כל הקשרים החברתיים, גם אלה שבחרו. לא אוהב.

שקר לישועה הוא גם שקר

כנות מוחלטת היא עניין של התנהגות, לא מחשבות ופנטזיות. אם לא יכולת להתאפק מלתקשר עם האקס שלך, עליך לספר על כך לבן הזוג שלך. אבל אם אתה רק חושב על איך זה יהיה נחמד להתקשר או להיפגש עם האקס שלך, אבל אל תפעל לפי זה, אתה יכול לספר על זה לחבר או למטפל, אבל לא לבן הזוג שלך.

סטיבן ארטרבורן וג'ייסון מרטיןקוס ב-Trustworthy מתארים כנות מוחלטת כ"אני מעדיף לאבד אותך מאשר לרמות אותך." הם כותבים: "צריך להיות שינוי בפרדיגמת היושר שלך. האמת צריכה להיות בראש סדר העדיפויות שלך." המחברים טוענים כי רמאי לשעבר צריך תמיד לומר את האמת: "אם אשתך שואלת אותך אם המכנסיים האהובים עליה שמנים, עליך לספר לה מה אתה באמת חושב".

כנות אקטיבית

על הרמאים ללמוד לדבר אמת באופן פעיל. אם בן הזוג שלך רוצה לדעת על משהו, עליך לספר לו בהקדם האפשרי. בנוסף, אתה צריך להיות מוכן לעובדה שהוא עלול לכעוס על האמת. בן הזוג יעלב ויכעס הרבה יותר אם הוא יגלה ששיקרת או הסתרת משהו.

הרמאים של אתמול מתלוננים לא פעם שלמרות כנותם, בני זוג אינם סומכים עליהם. קשה להם להבין שחודשים ושנים לאחר הבגידה, קשה לתת אמון ללא תנאי במי שהונה אותך.

החזרת האמון בזוגיות דורשת זמן ומאמץ. רק כנות מתמדת יכולה להאיץ את התהליך הזה. אמור את האמת, לא רק על מה שבן הזוג שלך כבר יודע או על מה שהוא מתחיל לנחש. היה כנה לגבי הדברים הקטנים: "מותק, שכחתי להוציא את האשפה הבוקר."

מלכודות לרמאים

יש קשיים בדרכם של רמאים לשעבר. גם אם הם באמת רוצים להיות כנים, הם יכולים ליפול לתוך אחד מהם.

• כנות פסיבית. אם בן זוג חושד בהם במשהו, הם עשויים להתוודות, אבל לא לומר את כל האמת, מתוך אמונה שהפרטים יכולים להחמיר את מערכת היחסים או לפגוע.
• אמת חלקית. במקרה זה, האמת מוצגת בצורה עדינה.
• משחק תפקיד של ילד. הרמאי מחכה שהשותף "יוציא" ממנו את האמת. אם הוא לא מתעקש, הוא לא אומר כלום.
• הַעֲרָכָה נְמוּכָה מִדַי. הוא מנסה להיות כנה, אבל ממעיט או משמיט פרטים מביכים כדי לא לפגוע בבן זוגו.
• הכללת תגובה הגנתית או התקפית. הרמאי לשעבר אומר לבן הזוג את האמת. הוא כועס וממורמר. ואז הרמאי "מתהפך" ומתחיל לתרץ תירוצים או להיפך, מגיב באגרסיביות ומתחיל להאשים את בן הזוג בכל החטאים.
• מצפה לסליחה מיידית. הרמאי לשעבר מדבר רק אמת ודורש מהשותף לסלוח לו. עם זאת, הזמן שכל אחד מאיתנו צריך כדי לשרוד בגידה הוא אינדיבידואלי.

גם אם הכנות שלך לא הצליחה לשכנע את בן הזוג שניתן לסמוך עליך, נותרו צעדים דרסטיים. אתה יכול להתקין תוכניות מעקב בטלפון שלך: בדרך זו, השותף שלך יכול לא רק לגלות היכן אתה נמצא, אלא גם לעקוב אחר התנועות והפעילות שלך באינטרנט. הענק גישה למחשב ולחשבון הבנק שלך. שקיפות מלאה יכולה להחזיר את האמון.

מחבר: רוברט וייס הוא פסיכיאטר ומחבר של התמכרות למין 101: המדריך האולטימטיבי להיפטר מהתמכרויות למיניות, פורנוגרפיות ואהבה, צעד החוצה מהצללים: מדריך צעד אחר צעד להצלת מערכות יחסים לגברים שהיו. נתפס מרמה.