דיאטת לימון לירידה במשקל: מתכונים עם מיץ לימון. וִידֵאוֹ

למרות האמונה הרווחת כי לימון אינו הפרי המתאים ביותר להילחם בהשמנה, זה כלל אינו המקרה. יש לו מספר תכונות מועילות, שבזכותן ניתן להשתמש בו כחלק מדיאטות הרזיה.

כאשר הוא נצרך במתינות, ללימון יש את ההשפעות הבאות:

• מקדם את פירוק השומנים
• משפר את ייצור מיץ הקיבה וכתוצאה מכך את העיכול
• מפחית רעב
• מנרמל את רמת הסוכר בדם
• מסדיר את חילוף החומרים
• מנקה דם ולימפה מרעלים
• מחטב את הגוף

בנוסף, הלימון מכיל כמות גדולה של ויטמין C, הדרוש לתפקוד יציב של המערכת החיסונית, ההמטופויטית והלב וכלי הדם. כתוצאה מכך, דיאטת הלימון אינה מזיקה לבריאותך כמו תוכניות אחרות לירידה במשקל.

תזונת הלימון המסורתית נמשכת שבועיים. במהלך תקופה זו, לא מוטלות הגבלות תזונתיות חמורות; רק יש לצמצם את צריכת המזון והמתוקים העמילניים.

ברוב המקרים, לתזונת הלימון אין השלכות שליליות על הגוף, אולם לפני שמתחילים, מומלץ להתייעץ עם רופא ולוודא שאין התוויות נגד.

ביום הראשון של הדיאטה אתה צריך לשתות כוס מים שאליה מוסיפים מיץ של לימון אחד. ביום השני - שתי כוסות מים עם מיץ משני לימונים. בשלישית, בהתאמה, שלוש כוסות מים עם מיץ של שלושה לימונים מדוללים בהן. לפיכך, יש צורך להגדיל את המינון של מים ולימון עד היום השישי של הדיאטה. יש לשתות את הכוס הראשונה של המשקה בבוקר על בטן ריקה. את המנות הנותרות יש לחלק באופן שווה לאורך כל היום ולצרוך 15-20 דקות לפני הארוחות.

היום השביעי לתזונה הוא פריקה. ביום זה, מומלץ להגביל את עצמך לארוחת בוקר וערב קלה (ירקות, פירות, חביתת אדים וארוחות תזונתיות אחרות), ולהחליף ארוחות אחרות בשימוש במשקה דבש-לימון. כדי להכין אותו צריך 3 לימונים, כף דבש ו -3 ליטר מים.

ביום השמיני לתזונה עליך לחזור על השישי (6 כוסות מים ו -6 לימונים). בתשיעית - החמישית (5 כוסות מים ו -5 לימונים). לפיכך, עד היום ה -13, עליך להפחית את כמות הלימונים והמים לחתיכה אחת בכוס. היום האחרון ה -14 לתזונה משכפל את השביעי.

בעזרת דיאטת הלימון אתה יכול לרדת במשקל 4-5 ק"ג. היתרון של מערכת חשמל זו הוא בכך שהקילוגרמים האבודים ברוב המקרים אינם מוחזרים.

ניתן לשנות מעט את תזונת הלימון המסורתית באמצעות מיץ לימון לא מדולל, אלא משקה דבש-לימון בעל טעם נעים-הידרומל. כדי להכין אותו, אתה צריך כוס מים חמימים (טמפרטורה שלא תעלה על 40 מעלות צלזיוס), מיץ של לימון אחד וכפית דבש.

יש לצרוך הידרומל שלוש פעמים ביום, 30-40 דקות לפני הארוחות. כמות המשקה היומית המינימלית היא שלוש כוסות ביום. אתה יכול גם לשתות אותו כדי להרוות את הצמא שלך בין הארוחות. ניתן להוסיף הידרומל לתה, מעורבב עם תה קמומיל או מיץ הפירות האהוב עליכם ללא סוכר.

החומצה הכלולה בהידרומל מסייעת להאיץ את העיכול ולשפר את חילוף החומרים

הודות לכך, מזון הנאכל לאחר שתיית משקה דבש-לימון מתעכל במהירות ואין לו זמן להיות מופקד בצורה של רקמת שומן.

אתה יכול לרדת במשקל בעזרת הידרומל ללא פגיעה בגוף תוך שבועיים. לאחר מכן, עליך לקחת הפסקה למשך 5-7 ימים לפחות. לא ניתן לבצע יותר מ -12 קורסי הרזיה בשנה בעזרת משקה דבש-לימון.

מערכות תזונה המבוססות על צריכת מיץ לימון בדרך כלל נסבלות היטב על ידי הגוף. הם לא רק תורמים לירידה במשקל, אלא גם משפרים את גוון העור, מסייעים להתאושש מהר יותר מהצטננות ומחלות זיהומיות ודלקתיות אחרות, מחזקים את הגוף, דבר החשוב במיוחד בתקופת הסתיו-חורף ובמהלך הדיכאון.

ובכל זאת, כמו לכל דיאטה אחרת, ללימון יש מספר התוויות נגד ומגבלות.

זה לא מומלץ למתבגרים, קשישים, נשים בהריון ומניקות.

זה אסור גם בנוכחות המחלות הבאות:

• דלקת קיבה או gastroduodenitis עם חומציות מוגברת של מיץ קיבה
• כיב פפטי של הקיבה או התריסריון
• אלרגי להדרים
• חוסר סובלנות למוצרי גידול דבורים
• הפרעת דימום
• hypervitaminosis C (מתבטא בשלשול וחוסר תפקוד של הלבלב)

אך גם בהיעדר התוויות נגד, יש לוותר על דיאטת הלימון אם, תוך שלושה עד ארבעה ימים, אתה מרגיש הידרדרות הדרגתית אך ברורה ברווחתך.