אתה יכול לפנטז? חושבים שדמיון זה שטויות ילדותיות? המאמנת אולגה ארמסובה לא מסכימה ומציעה לפתח דמיון כדי להתמודד עם לחץ.
בתרגול שלי, אני עובד לעתים קרובות עם הדמיון של הלקוחות. זהו משאב להעלאת מצב הרוח והזדמנות להסיח את דעתו. שמתי לב שחלק מהלקוחות מתקשים לדמיין את עצמם במקום ובנסיבות דמיוניות, לכבות חשיבה ביקורתית ולחלום.
מגבלות אלו מגיעות מהילדות, כאשר התפתחות יכולות הראייה הופרעה על ידי המבוגרים "הנכונים". נזוף בילד על פילים סגולים וצפרדעים מעופפות, הורידו פיחות בעולם הדמיוני.
לקוחות כאלה דוחים לעתים קרובות את השימוש בשיטות הקשורות לעיבוד. אבל דמיון הוא נכס שניתן לנו מהטבע, ומה ההפתעה של הלקוחות כאשר בפועל הם מציינים שהם מאוד מסוגלים לדמיין.
אני משתמש בהדמיה כדי להכניס אדם למצב מדיטטיבי. זה עוזר להתחבר עם תחושת שלווה וביטחון.
אתה צריך להתחיל בקטן. דימויים נפשיים יכולים להוליד תחושות ותחושות אמיתיות מאוד. דמיינו שאתם חותכים ונוגסים לימון. אני בטוח שחלקכם אפילו עיוו את פניכם, כאילו הפה שלכם חמוץ. מהחום הדמיוני אפשר להתחמם, ומהקור הדמיוני אפשר להקפיא. המשימה שלנו היא להשתמש בדמיון באופן מודע.
אני משתמש בהדמיה כדי להכניס אדם למצב מדיטטיבי. זה עוזר להתחבר עם תחושת שלווה וביטחון. כתוצאה מכך, נסיבות חיצוניות, בעיות וחרדות נמוגות ברקע, ואדם יכול לפגוש את הילד הפנימי שלו ולהתגבר על החוויה הטראומטית. הדמיון עוזר לראות את התוצאה שכבר הושגה, מה שמעורר השראה ומשמח.
עומק הטבילה שונה. מישהו חסר ריכוז, והדמיון שלו "לא מציית", חוזר כל הזמן למציאות. מי שמבצע את התרגיל לא בפעם הראשונה מסוגל לדמיין עוד ועוד פרטים, לשנות את מקומו. הם פחות ופחות שולטים במודע בהתפתחות האירועים, ובכך מאפשרים לעצמם להירגע.
אימון דמיון נותן תוצאות טובות. אתה יכול להתאמן לבד או עם בן זוג.
הלקוחות שלי מאוד אוהבים את זה כשאני מבקש מהם לדמיין את עצמם על האוקיינוס באיים המלדיביים. נשים בהנאה ובחיוך צוללות לתוך הנסיבות המוצעות. תרגיל זה מתאים לפעילות קבוצתית ועוזר להאיר את מצב הרוח, להרגיע את המשתתפים ולהראות להם שהדמיון שלהם פועל.
התמונות שהלקוחות חולקים לאחר התרגילים מדהימות ביופיים, באינדיבידואליות וביצירתיות של פתרונות! ותרגילי הדמיה המשמשים לעבודה עם הלא מודע שמים לעתים קרובות קץ לפתרון מצבי חיים קשים, ונותנים תשובות לשאלות שנראו בלתי פתירות.