לרוב האנשים על פני כדור הארץ יש הרגלים רעים. כדאי לזכור שההרגלים הרעים כוללים לא רק אלכוהול וסיגריות, אלא גם: קפה, שפה גסה, הרגל לא לשטוף ידיים לפני האוכל וכו'. ועבור אנשים רבים, הרגלים אלו מפריעים לחיים ולתפקוד הרגילים שלהם.
הבעיה היא תמיד בראש שלנו
רבים רצו להפסיק את ההרגלים הרעים שלהם, אך הם נכשלו. למה? ככלל, אדם מתפרק מבלי להשיג איזו תוצאה כדאית, שחבל להרוס. אז איך אתה יכול להיגמל מההרגל הרע שלך אחת ולתמיד.
צריך להבין שקל לאדם למצוא לעצמו התמכרות. כל דבר שנושא לפחות נזק מסוים לגוף, אדם מטמיע באופן פעיל ומחיל על עצמו. ואז הוא סובל זמן רב בגלל העובדה שהוא לא יכול להיפרד מההרגל הרע והמעצבן. העובדה היא שאדם הוא מזוכיסט שאוהב לסבול. כל הבעיות שהוא חווה בראש שלו. אותם הרגלים רעים נמצאים איפשהו בתת המודע שלנו.
כדי להפסיק לצמיתות הרגל רע, אתה צריך להבין שאתה כבר לא צריך אותו. אתה בטוח שברצונך לפרוש? אם זה קשה לעשות את זה בעצמך, אז הם יעזרו כאן.
שכנע את עצמך שאתה לא אוהב את זה ומעולם לא אהבת את זה. אם תחליט להפסיק לעשן, אז זכור את הטעם המגעיל בפה שלך לאחר העישון. כמה זמן הריח נמשך על הידיים והבגדים. האם אתה באמת רוצה להריח תמיד כמו טבק? הרגעים שבהם אתה לא מעשן, אלא מריח טבק מבחוץ, אתה אוהב את זה?
אם לא, אז אתה בדרך הנכונה. אתה רק צריך לקחת את עצמך. בפעם הבאה שתרצו לעשן, תרחרח את הסיגריה, תזכור אותה בידיים שלך ותחליט אם אתה באמת רוצה אותה? זכור שסיגריה לא תפיג מתח - זוהי היפנוזה עצמית שבעזרתה אתה מנסה להרגיע את עצמך.
האם להחליף הרגל אחד באחר?
טריז נדפק על ידי טריז - לא מדובר בהרגלים רעים. לא ניתן להחליף הרגל אחד באחר, אלא אם כן הוא שימושי. אבל סביר להניח, שיטה זו לא תצליח. ככלל, קשה להקנות הרגל טוב, אבל קל לאסוף הרגל רע. ניסיון להחליף אחד באחר, תגרום ללחץ רב בגוף, שבו כל המוטיבציה יכולה להיעלם.
ובעניין הזה צריך להיות תמיד עם מוטיבציה, זה משעמם לזכור תמיד למען מה שהחלטת לוותר על התחביב המזיק שלך. אם תגדיר לעצמך מטרה בבירור ותפסיק לחשוב כל הזמן על ההתמכרות שלך, בקרוב יישארו ממנה רק זיכרונות.