איך לתכנן בעולם שבו אי אפשר לתכנן כלום?

המונח "אופק תכנוני" הגיע לחיינו מהשיווק - שם הכוונה לתקופה שלשמה החברה בונה תוכנית פיתוח. זה יכול להיות שנה, חמש שנים או יותר. או אולי חודש. בעבר, התוכנית הזו הועברה בקלות לחיי אדם - תכננו שנה, לשלוש, חמש ואפילו 15. בשנת 2022 הכל השתנה.

היום העולם משתנה ללא הכר על בסיס יומיומי, ואופק התכנון הצטמצם ליום אחד ואפילו למספר שעות. אבל הוא. זה חשוב לזכור: לאדם יש אופק תכנוני, לא משנה כמה הוא קטן. בסופו של דבר, האופק תמיד שם - הביטו מהחלון. ובאופק הזה יש חלומות ותוכניות לכל אחד מאיתנו. כן, אחרים חדשים. אבל הם שם, גם אם הם לא נראים עכשיו. איך למצוא אותם?

בדוק את הפירמידה שלך

כולנו שמענו על הפירמידה של מאסלו. לדבריה, הצרכים שלנו ממוקמים זה מעל זה. ואם הבסיסיים לא מרוצים, אז אתה לא צריך אפילו לחשוב על אלה הקרובים יותר לפסגה. בסיס ראשון. ומה יש שם?

• הוא מבוסס על צרכים פיזיולוגיים: שינה, אוכל, חום.

• למעלה יש אבטחה.

• גבוה עוד יותר הצורך בסוציאליזציה, תקשורת עם חברים וקרובי משפחה, ההזדמנות להרגיש חלק מהקבוצה. 

• השלב הבא הוא הרצון להשיג הצלחה וכבוד.

• ובחלק העליון הוא הצורך במימוש עצמי, במילים אחרות, ידיעה עצמית. 

זוכר איפה היית כשהעולם השתנה? בניתם קריירה או משפחה, גיליתם היבטים חדשים באישיותכם, תכננתם להשיק עסק? אני בטוח שהיית באחת מהרמות העליונות של הפירמידה של מאסלו, והצרכים שלך למזון וביטחון היו בהחלט מכוסים.

ובכן, עכשיו רבים מאיתנו ירדו לרמות הנמוכות יותר. וזה אומר שתכנון החיים בדרך הישנה, ​​תוך הסתמכות על מטרות העבר שלך, לא יעבוד יותר. התוכנית תתפרק לנגד עינינו, כי היא לא מכסה צרכים בסיסיים.

תסתכל כנה באיזה שלב בפירמידה אתה נמצא כרגע. מכאן מתחיל השביל למעלה.

הגדר אזורי בקרה

בואו נזכור את הפילוסופים הסטואים - אותם אלה שפגשו כל תהפוכות גורל בפנים ישרות. הסטואים דיברו על הדיכוטומיה של השליטה שלנו. במילים אחרות, על הדואליות שלו. 

יש דברים שאנחנו יכולים לשלוט בהם ודברים שאנחנו לא יכולים. והחוכמה היא לא לדעת זאת (אנחנו כבר יודעים זאת), אלא ללכת באומץ אל מה שבכוחנו ולהתרחק ממה שאי אפשר לשלוט בו.

פעל לפי סטניסלבסקי

לקונסטנטין סרגייביץ' סטניסלבסקי (כן, זה ששינה את אמנות התיאטרון) היה תרגיל שנקרא "שלושה מעגלים". זה אפשר לשחקנים לשלוט בתשומת הלב שלהם.

מעגל הקשב הראשון מוגבל לגוף שלנו, השני - לחדר או לחלל מסביב. המעגל השלישי מכסה את כל מה שאנו רואים. 

המיומנות הגבוהה ביותר של שחקן היא להעביר את תשומת הלב שלו בין מעגלים ולשלוט במה שיש בהם.

באימון נעשה שימוש גם בתרגיל דומה - בעזרתו מבינים הלקוחות שרק מה שמוגבל למעגל הראשון הוא לגמרי בכוחם: מעשיהם, מחשבותיהם ומעשיהם.

• שאל את עצמך: מה אני רוצה לראות סביבי?

• איזה אדם אני רוצה להיות היום, מחר ובעוד שבוע?

• מה אני יכול לעשות כדי שהמצב יהיה כמו שאני רוצה? 

אתה יכול לנסות להשפיע על מה שנכלל במעגל השני: מרחב, אנשים קרובים והקשר שלך איתם. וזה ממש חסר טעם לנסות לשנות את מה שיש בשלישי (מזג האוויר, מצב הרוח של אנשים אחרים, המצב בעולם). כמו שאמרו בבית הספר, אנחנו מסתכלים במחברת שלנו.

תכננו בעצמכם

הנה מה שעשוי לעזור לך.

מסנן קלט

לא פלא שאומרים: איפה שיש תשומת לב, יש צמיחה. ככל שאנו מתמקדים יותר בחדשות רעות, אירועים או מחשבות, כך יש יותר מהם בחיינו.

יותר חיזוי

מתח, ואיתו מצבי רוח דקדנטיים, חוסר היכולת לתכנן ובדרך כלל לחיות, מופיעים לעתים קרובות במקום שבו השליטה נעלמת. כפי שכבר גילינו, תחושת השליטה מעניקה תחושת ביטחון וביטחון בעתיד.

נסו להכניס לחייכם יכולת חיזוי בכל מקום אפשרי.:

• תתעורר ותלך לישון בשעה מסוימת

• לאכול ארוחת בוקר מאותה צלחת,

• פשוט לקרוא או פשוט לראות סדרה לפני השינה.

לכל אחד מאיתנו יש עשרות טקסים יומיומיים - מרגל כפופה בזמן צחצוח שיניים ועד הדרך להכנת תה או קפה. אם תשימו לב אליהם ותגדילו את מספרם, החיים יהפכו להיות מובנים יותר, צפויים ומהנים יותר.

פחות כאוס

בזמן משבר נראה שכאוס מוצדק: האם אפשר לנהל חיים מסודרים כאשר מה שקורה מסביב קורה? זה אפשרי ואפילו הכרחי. שליטה במעשיך שלך תחזיר תחושת ביטחון עצמי. כן, אתה לא יודע איך הבורסה תתנהג מחר בבוקר. אבל אתה יודע בדיוק באיזו שעה תתעורר ובאיזה ג'ל רחצה תשתמש. 

פרקי זמן ארוכים

• חלקו את הפעילויות שלכם למרווחים ארוכים.

• בין אם אתם עובדים, הולכים או משחקים עם הילדים שלכם, תנו לזה יותר זמן מהרגיל, נגיד חצי שעה או שעה.

חלוקה כזו תעזור לתשומת הלב שלך להיות מוסחת ממחשבות ומצבים מלחיצים במשך זמן רב ולהיכנס למה שנקרא מצב של זרימה, כאשר משימה נבחרת אחת קולטת אותנו לחלוטין. 

זְמַן

אתה לא צריך להיות אמיץ ולחשוב שהכל בסדר איתך, למשל: "כבר עבר חודש, הנפש שלי הסתגלה, אני יכול לחזור לחיים הרגילים שלי".

מתח חמור מעורר ליקוי קוגניטיבי - למוח קשה יותר לעבד מידע נכנס, וייתכן שייקח לו זמן רב יותר לבצע את המשימות הרגילות. הכל נורמלי - כך הגוף שלנו מסתגל ללחץ. זו עובדה שיש לקבל - עכשיו זה כן.

לכן, אם לפניכם עסק רציני וגדול יותר, למשל, מעבר דירה, כניסה לאוניברסיטה או חתימה על חוזה, הקצו בלוח הזמנים שלכם קצת יותר זמן ממה שהקצבתם בדרך כלל. תשמור על עצמך. זו תוכנית נהדרת.