תוכן
איך לגרום לך לדברים טובים לקרות לך בחג המולד
פסיכולוגיה
המומחית מריאן רוחאס-אסטפה מכירה את המפתחות כך שימי חג המולד הם הזדמנות לצבור תאוצה ולא לעצב בלתי ניתן להשגה להתקרב אלינו
האם אתה מאלה שאוהבים את חג המולד או מצד שני, אתה שונא אותו? תאריכים אלה כל כך מסומנים בלוח השנה הפכו לתקופה הגרועה ביותר בשנה עבור אנשים רבים שמסיבות מסוימות אינם רואים תחושה של ימי החגיגה האלה ולפעמים בזבוז. מאופיין בהיותו חודש של שמחה, אורות, אנשים בכל מקום, מזמורי חג המולד ושמחה נוספת, דצמבר הוא אחד החודשים החשושים ביותר. הסיבה? במקרים רבים היא מתייחסת לתחושת העצב כאשר עושים חשבון נפש על אחד עשר החודשים הקודמים, על מה שחי, הושג וגם מה שנשאר מאחור ... זהו, מצוין, חודש הצרכנות וגם מפגשים. מריאן רוג'אס-אסטפה, פסיכיאטרית ומחברת הספר הנמכר ביותר "כיצד לגרום לך לקרות דברים טובים", יודעת את המפתחות להבטיח כי ימי חַג הַמוֹלָד הם מהווים הזדמנות לצבור תאוצה ולא עצב מכריע להתקרב אלינו.
המומחה, שרואה צורך לדבר על עצב בחג המולד, אינו מבין שהעובדה היא שיש להיות מאושרים כיוון שהרשתות החברתיות והחברה בכלל דורשות זאת. הסופר והפילוסוף לואיס קסטלאנוס כבר הזהיר: «נראה כי האושר נמצא בקשיים לאכלס את העולם כיוון שבמקרים רבים החיפוש שלו מייצר יותר סבל מאשר רווחה.
מריאן רוג'אס-אסטפה מחזקת את דבריה: «לחג המולד יש מרכיב של עצבות שעליך ללמוד לנהל. יש אובססיה כללית להיות מאושר. נראה שיש לנו חובה שדורשת החברה להראות את עצמנו מאושרים, להראות ששום דבר לא משפיע עלינו, שאין סבל ... פתאום פונים אלינו עם ספרים, פודקאסטים, סרטונים ... שמדברים כל הזמן על מציאת אושר. אני מאמין שאושר הוא מושג מאוד קשה להשגה בחיים האלה, אם לא ממש בלתי אפשרי ", אומר הפסיכולוג. למעשה, שם ספרו («איך לגרום לדברים טובים לקרות לך») אינו מקרי. «זה מחושב היטב כי לא רציתי לשים את המילה אושר. בשבילי זה לא מוגדר, זה מנוסה. הם רגעים שבהם אתה מתחבר לדברים הטובים שקורים ביום יום. החיים הם דרמה, יש בהם סבל, יש בהם תחושה של עצב, ייסורים ... ואנחנו לא יכולים להסתיר את הרגשות האלה ", אומר ד"ר רוג'אס.
עם זאת, הוא נמצא ב הזמן הזה של השנה כאשר האובססיה הזו מודגשת ונראה שגם החברה הסובבת אותנו אשמה באירוע הזה. «בשלב זה הכל חייב להיות נפלא. האושר תלוי במשמעות שאנו נותנים לחיים, כך ה חַג הַמוֹלָד בפרט, זה תלוי במשמעות שאנו מייחסים לזה. יש כאלה שמוצאים בסוף השנה דתיים, משפחתיים, אשליות, מנוחה, רגע של צריכה ... ", מסביר המומחה.
היכונו לקראת בוא חג המולד
זה לא שאתה צריך לעשות טקס יומיומי כדי שהמוח יטמיע שחג המולד עומד להגיע, אלא שאתה לוקח בחשבון כמה היבטים בחייך ומשתמש בהם לטובתך. "כל אחד צריך לדעת איך הוא מגיע לחג המולד הזה. ישנם חג מולד שאליו אתה מגיע מאושר כי הייתה לך שנה טובה, אתה הולך להיות עם יקיריהם, יש אירועים שאתה רוצה ללכת אליהם ... מצד שני, יש שנים שאין לך אותו דבר חזון מכיוון שמישהו במשפחה סובל ממחלה, יש אובדן, מבחינה כלכלית אני לא טוב ... כל חַג הַמוֹלָד זה עולם. זה טוב שאתה מכין את עצמך לדעת איך אתה רוצה לחיות את זה ", מייעצת מריאן רוחאס. "אתה חייב לקבל את זה שאולי זה חג המולד שאתה לא רוצה לבוא, אבל שאתה הולך לנסות ליהנות מהזמן הטוב ביותר האפשרי. אם איבדת מישהו, זה זמן טוב להזכיר לו. בתאריכים אלה האנשים שעזבו נמצאים יותר בנוכחותנו. זה רגע לזכור אותם בלי להיות משהו דרמטי, בלי אובססיביות לאורך כל הימים האלה ", אומר הרופא, שהפיק סדרה של טריקים כך שחג הפסחא הזה הוא רגע של פיוס.
נסה לא לאכול לא בריא. “נראה שלפעמים צריך לתת מתנות כדי להרוויח ולהוציא כסף על רכישות. הרבה פעמים ביטוי, מכתב, גלויה לחג המולד הרבה יותר יפה ועולה הרבה פחות ", מסבירה מריאן רוג'אס-אסטפה.
אתה צריך להבין את חג המולד. «ישנה התלהבות, חיבה, סולידריות ואסור לשכוח שבחג המולד מבקשים לשמח אחרים, להתחבר עם הפנים ועם מהות הדברים. בחג המולד אנשים רבים סולחים זה לזה, הם מתיישבים ", הוא אומר.
הימנע מקונפליקטים. «אם אתה צריך לחלוק מקום עם אדם שהפך את חייך לבלתי אפשריים, קבל טיפול לבבי. אל תתערב בסוגיות קונפליקט, התמקד באנשים שאתה הכי אוהב ", מייעץ המומחה.