תוכן
- האם באמת אפשר לרדת במשקל בלי דיאטה?
- איך לאכול בלי דיאטות כדי לרדת במשקל
- האם יש צורך בפעילות גופנית לירידה במשקל?
- אילו טיפולי גוף יעזרו לך לרדת במשקל
- איך לרדת במשקל בלי דיאטות וספורט: עצות שימושיות
- איך לטפל בעור שלך תוך כדי ירידה במשקל
- קרם אנטי אייג'ינג "Revitalift Lifting" נגד קמטים לפנים, קווי המתאר והצוואר, לוריאל פריז
- טיפול פנים "הרמה פעילה 45+. מעון יום, גרנייה
- קרם אנטי-גליקציה לעור בוגר AGE Interrupter, SkinCeuticals
- קרם לחות לפנים ולגוף, CeraVe
- מיצוק גוף חלב "Ultra Elasticity", גוף גרנייה
- חלב גוף מרכך עם קומפלקס ביפידו וחמאת מנגו, גרנייה
- חלב גוף לחות Lait Corporel L'Original, Biotherm
- תוצאות סיכום
אנחנו ב- Healthy-Food סקפטים גדולים - אנחנו לא מאמינים בקונספירציות מיסטיות "לרזון" וכדורי קסם שכביכול עוזרים לרדת 5 ק"ג בשבוע. אבל למומחים שלנו יש כמה רעיונות איך לרדת במשקל בלי דיאטה או פעילות גופנית. אנחנו משתפים אתכם.
האם באמת אפשר לרדת במשקל בלי דיאטה?
אם תפנה למומחה, הוא יציע קודם כל להבין את הגורמים לעודף משקל וישלח אותך לבדיקות. אולי יש הפרעות בתפקוד בלוטת התריס או שתימצא נטייה לסוכרת מסוג XNUMX. אז הנושא "לרדת במשקל במהירות וביעילות ללא דיאטות וספורט" הוא לא בשבילך. ראשית עליך להתמודד עם הטיפול במחלה הבסיסית. אם הכל תקין בבריאותך, תזונאי יכול להפנות אותך לפסיכותרפיסט או מומחה להפרעות אכילה, שיסייעו בהבנת הסיבות לאכילת יתר. או לסומנולוג: בגלל חוסר שינה רגילה, גם המשקל העודף עולה. תצטרכו לעשות משהו עם לחץ - אין ספק, בנוסף למאכלים מתוקים ושומנים, ישנן שיטות אחרות ובטוחות יותר להתמודד איתו. הליכה נעימה, אמבטיה עם שמנים ארומטיים, עיסוי - וכבר לא תרצו "לחסום" קונפליקטים ובעיות.
לא חדשות, אלא עובדה: תזונה מאוזנת היא המפתח להרמוניה.
איך לאכול בלי דיאטות כדי לרדת במשקל
אולי אכילה אינטואיטיבית היא בשבילך. הכיוון החדש הזה הופיע באירופה ובאמריקה בתגובה לבקשה פומבית לירידה במשקל ללא דיאטות וספורט. יוצריו מאמינים שאם נלמד להבחין בין רעב לתיאבון ונאכל רק כשאנחנו רעבים, אם אינטואיטיבית נזוז יותר, נוכל לרדת במשקל השנוא.
איך לאכול כדי לרדת במשקל בלי דיאטה? חשוב מאוד להפסיק לחלק מזון לבריא ומזיק. ראשית, משום שהפרי האסור הוא מתוק. ושנית, חזה עוף וברוקולי אינם מזונות חשובים יותר מגלידה ושוקולד. לכל דבר יש מקום בדיאטה! "האם אפשר לרדת במשקל אם יש הכל?" - לרדת במשקל הם מבולבלים. בְּלִי סָפֵק. אכילה אינטואיטיבית פירושה אכילה מודעת, לא בלתי נשלטת. עצרו כשאתם מרגישים שובע, אכלו "כאן ועכשיו", מבלי להיות מוסחת על ידי שיחות וגאדג'טים. האוכל האינטואיטיבי קשוב מאוד לרצונותיו. היום הוא רוצה שוקולד, מחר הוא רוצה בקר ואורז, מחרתיים הוא רוצה טוסט אבוקדו. הוא אוכל לאט, מתענג, לא זורק לעצמו אוכל. וכן, הוא יודע לרדת במשקל מהר בלי דיאטה.
האם יש צורך בפעילות גופנית לירידה במשקל?
אילו טיפולי גוף יעזרו לך לרדת במשקל
ישנן תוכניות רבות לעיצוב הגוף במכוני יופי. מיסטימולציה, ליפומודלינג, קריוליפוליזיס, הזרקות עם ליפוליטיקה, עיסוי דחיסה-רטט... לא משנה אם את נלחמת בצלוליט או חוזרת לצורה לאחר ההריון, מומחה מנוסה תמיד יבחר בהליך שיכול לעזור לך. (וכן, זו אופציה מצוינת לעצלנים שחולמים לרדת במשקל ללא דיאטה ואימונים.) אבל אתה יכול להסתמך לחלוטין על נהלי הרזיה כשמדובר ב-1-3 קילוגרם של עודף משקל. ובכל זאת, בשביל הישגים מרשימים יותר, יש צורך לבצע שינויים באורח החיים.
עיסוי בהחלט מקדם ירידה במשקל ובוודאי יועיל.
עיסוי
עוטף
איך לרדת במשקל בלי דיאטות? לך על עטיפות! בדרך כלל הם מיוצרים בסלון יופי, אבל יש אפשרויות לשימוש ביתי - אתה רק צריך לקנות ניסוחים מיוחדים ולבקש ממישהו שימרח אותם עליך (זה לא מאוד נוח בעצמך). עטיפה בעלי אצות ואצות אחרות עובדת ביעילות במיוחד. הליך זה מהדק את העור, מגביר את הטורגור שלו, מסיר עודפי נוזלים, מקל על נפיחות.
עטיפות הן אחת השיטות היעילות ביותר להפחתת נפח.
איך לרדת במשקל בלי דיאטות וספורט: עצות שימושיות
להלן כמה עצות מועילות שהמצאנו.
אל תמהר לרדת במשקל. אחרי הכל, אם תרד במשקל בחדות, לא יהיה זמן להיווצר מיומנויות התזונה הנכונה והעור עלול לצנוח מאוד. ובכן, מהי השמחה בירידה במשקל אם "סינר" תלוי מלפנים, ו"כנפיים" מופיעות על הידיים שלך?
אל תעשו דיאטה - פשוט אכלו יותר ירקות, בחרו במזון מעובד מינימלי ובשלו את הארוחות שלכם. עם גישה זו, אתה אפילו לא צריך לספור קלוריות.
איזון התזונה - תן בכל ארוחה פחמימות "איטיות" (דגנים, פסטה מחיטת דורום, לחם סובין, ירקות) וחלבון איכותי (בשר או דגים, גבינת קוטג', טופו, קטניות).
תכננו קינוח אחרי המנות העיקריות. וזה לא חייב להיות משהו עם סוכר. לחלקם, צ'יפס או כריך נקניקיות טעימים יותר.
גייסו את תמיכתם של יקיריהם - בני משפחה וחברים. יהיה לך קל יותר לרדת במשקל אם הם חולקים את הערכים שלך;
האמינו בהצלחה, ובהחלט תקבלו את דמויות החלומות שלכם!
איך לטפל בעור שלך תוך כדי ירידה במשקל
זה יכול להיות רפוי ולצנוח אפילו עם ירידה נכונה במשקל. ועוד יותר אם המשקל עבר מהר, ואתה כבר לא בן 20. מה לעשות כדי שזה לא יקרה, כתבנו כאן בהרחבה. הבה נזכיר בקצרה את האמצעים שישמרו על הטון, יעניקו לחות וירככו את העור - יש להשתמש בהם לאורך כל תקופת הירידה במשקל.
קרם אנטי אייג'ינג "Revitalift Lifting" נגד קמטים לפנים, קווי המתאר והצוואר, לוריאל פריז
טיפול פנים "הרמה פעילה 45+. מעון יום, גרנייה
בהרכב – תאי צמחים של נעורים וחמאת שיאה. לכלי אפקט אנטי אייג'ינג מורכב. קווי המתאר של הפנים נעשים ברורים יותר, הקמטים מוחלקים, הקלה מיקרו של העור מתאזנת. סדרת "אקטיב ליפטינג 45+" כוללת גם טיפוח לילה וטיפוח לעור סביב העיניים - גם הוא באפקט מיצוק.
קרם אנטי-גליקציה לעור בוגר AGE Interrupter, SkinCeuticals
צבא שלם של חומרים פעילים (פרוקסילן, פיטוספינגוזין ותמצית אוכמניות) נלחמים בקמטים למיצוק וגמישות העור. לאחר שימוש קבוע היא נראית צעירה יותר, יפה וזוהרת יותר.
קרם לחות לפנים ולגוף, CeraVe
חומצה היאלורונית מרווה את העור בלחות, וסרמידים שומרים אותו ביעילות בתוך התאים. הקרם משקם את מחסום השומנים ומאזן את מרקם העור.
מיצוק גוף חלב "Ultra Elasticity", גוף גרנייה
תמצית אצות ים מהדקת ומחזקת את העור בצורה מושלמת. לפיטו-קפאין טוניק יש אפקט ניקוז ומסיר עודפי נוזלים מהגוף.
חלב גוף מרכך עם קומפלקס ביפידו וחמאת מנגו, גרנייה
חמאת מנגו טבעית מרככת את העור בצורה מושלמת. וקומפלקס הביפידו, המייעל את מאזן המים שלו, מאיץ את תהליכי ההחלמה. אם אתה משתמש בחלב באופן קבוע, העור הופך בהדרגה אלסטי ויפה יותר.
חלב גוף לחות Lait Corporel L'Original, Biotherm
שמנים מזינים בשילוב גליצרין משחזרים את רמת הלחות והגמישות הטבעית של העור. ויטמין E מספק הגנה נוגדת חמצון, בעוד שתמצית פלנקטון תרמית מקדמת תיקון העור.
תוצאות סיכום
בקצרה על העיקר.
האם אפשר לרדת במשקל בלי דיאטות?
תוצאה טובה יכולה להיות מושגת אם אתה רק מתחיל לבדוק בהדרגה את הדיאטה. התחל יומן אוכל והשתמש בו כדי לגלות את כל החולשות שלך, ואז לאט לוותר על מזון מהיר, חטיפים נוספים, הגבלה של ממתקים, סודה, מיצים ארוזים וכו'.
האם אפשר בלי ספורט?
כן, אבל עם פעילות גופנית, התהליך יעבור מהר יותר. אם אתה לא רוצה ללכת לחדר כושר, הגבר את הפעילות היומית שלך. החנה את רכבך בפינה הרחוקה של החניון. לרקוד בזמן בישול או גיהוץ. שטפו את הרצפות לא עם מגב, אלא "בנטייה"... כל תנועה מחזקת את השרירים ומעודדת שריפת שומנים. זה אומר שזה עוזר בירידה במשקל.
איך לרדת במשקל בבית בלי דיאטות וספורט?
נסה לאכול אינטואיטיבי. אל תחלקו אוכל למזיק ובריא, טוב ורע - פשוט תקשיבו לעצמכם: "מה אני רוצה לאכול עכשיו?" למד להבחין בין רעב לתיאבון. לאכול לאט, בהרגשה, בהיגיון, בסידור. ומצא פעילות גופנית שאתה נהנה ממנה. ריקודים, החלקה על גלגיליות, החלקה אמנותית – הכל מתאים לירידה במשקל! רק אם אתה עושה את כל זה לא במשך שבוע, לא חודש, אלא כל הזמן.