איך לרדת במשקל ולהיראות מתכון צעיר יותר מאת לריסה ורביטסקאיה

אני, כמובן, לא הפעם הראשונה בנובוסיבירסק, תמיד מאוד נעים ומעניין לבלות כאן. כך קרה שתמיד הגעתי לכאן לעבודה, והפעם באתי לכאן גם בעסקים, לפסטיבל חופש התנועה. הפסטיבל הפך למסורתי, בפעם הראשונה הוא התקיים במוסקבה, אחר כך בקאזאן, סנט פטרסבורג, ועכשיו הגענו לנובוסיבירסק. נעים מאוד שבכל שנה מספר האנשים שלומדים על צורת הכושר האהובה עלי - ההליכה הסקנדינבית גדל.

כבר למעלה מחמש שנים. להליכה נורדית לא רק יש פילוסופיה משלה, שמושכת אותי, אלא היא גם כושר נכון מאוד. ספורט זה משתמש בכל קבוצות השרירים, וניתן להתאים את העומס בהתאם להרגשתך. אתה יכול לעשות את זה עם כל המשפחה, בלי קשר לגיל.

לפני חמש שנים נסענו בעלי ואני לנסוע לאוסטריה. זו לא הייתה עונת החורף הרגילה עם סקי אלפיני, אלא סוף הקיץ, אוגוסט. הגענו במיוחד לפסטיבל המוזיקה של מוצרט. בערבים נשמעה בכל מקום מוזיקה מפורסמת, ויום אחד גילינו צורת כושר מרתקת - הליכה סקנדינבית. כעת יש לנו שני סוגי ציוד: מוטות מתקפלים לנסיעות ונייחים המאוחסנים בבית הכפרי שלנו.

אני אוהב יוגה - זה תרגילי מתיחות ונשימה כאחד. יש לי מגוון שלם של תרגילים שמתאימים לי מאוד. תמיד יש מקום למזרן התעמלות במזוודה, ותמיד יש לי 30 דקות שאני מקדישה לעצמי.

הסוד הוא בפילוסופיה ובגישה הנכונה לחיים. באופן שבו אדם חושב, הוא אומר מה אורח חייו ואופן חשיבתו. זוכר את עצמך רק ב- XNUMX במרץ? כשנערה ניגשת למראה וחושבת, "אלוהים, האם הכל באמת חסר סיכוי?" לדעתי, זו דרך ללא מוצא והיא לא מובילה לשום דבר טוב. הכל צריך מערכת.

אני סגן נשיא הליגה של יוצרי תמונות מקצועיים, יוצר תדמית למיתוג מחדש של חברות ואנשים פרטיים. סטייליסטית היא אדם שבוחר דימוי, חליפה לאירוע ספציפי, ושירותיהם של מומחי סטייל משמשים בדרך כלל אנשים מעולם העסקים. דבר נוסף הוא שהתמונה היא לא רק סגנון, היא היכולת להציג את עצמך, להתנהג ולתקן יציבה. ביישנות והתכווצויות מסוימות אופייניות בדרך כלל לאדם רוסי. למידה ליצור רושם נעים מעצמך יכולה להוביל להצלחה רבה בחיי המשפחה ופעילות מקצועית. לא בכדי כיוונו רבות מטכניקות המשחק של סטניסלבסקי, נמירוביץ-דנצ'נקו דווקא להצגה עצמית.

היה לי מזל שניסיתי הרבה סגנונות: נסה אפשרויות רבות לבגדי מעצבים ממותגים. יש לי מעצבים אהובים איתם אני חברים. מעצבים רבים מציעים לי ללבוש את הבגדים שלהם, אני יכול לעשות את זה ולעשות את זה בהנאה. אני חושב שמלתחה של כל בחורה צריכה להכיל דברים בסיסיים וכמה "טריקים". אם אדם יודע כיצד להשתמש בבגדיו, באביזרים שלו, אז הוא יוכל לשדר את "השפה" שלו לסובבים אותו.

ב"משפט אופנתי "דיברתי מצד ההגנה של המשתתפים. היא תמיד הייתה בצד של נשים ויכולה להצדיק את הדימוי שלהן. דבר נוסף הוא שתמיד צריך להיות במקום דימוי חדש. למשל, יהיה מוזר להגיע למלון חמישה כוכבים לארוחת בוקר בשמלת ערב או לאירוע ספורט בעקבים.

אני קם מוקדם מאוד ואני אוהב את התחושה כשאפשר, בלי לקום מהמיטה עדיין, לנסח מטרות ויעדים להיום. שאלתי את הטכניקה הזאת איפשהו, אבל היא עובדת די מוצלח. העיקר הוא לא רק לנסח את המשימות, אלא גם לנסות לחיות אותן בהצלחה. באופן מפתיע, אם כן, במהלך היום הכל הולך הרבה יותר קל, המוח איכשהו במפתיע מוצא את הדרך הקצרה ביותר ליישום התוכניות שלך. אני קורא לזה התעמלות נפשית, ומיד אחריה התעמלות גופנית. במשך חצי שעה אני מתאמן על מחצלת ההתעמלות שלי ואני בטוח שאף אחד לא יתקשר. רק הכלב שלנו יכול להטריד, מה שירמז שהגיע הזמן לצאת איתה לטיול.

כלב מלטזי בשם פארקר, בן למשפחתנו. זהו זן עתיק מאוד - בעת ובעונה אחת, אבירים, שיצאו לטיולים ארוכים, נתנו כלבי כלב מלטיים לנשות ליבם, כדי שלא יהיה להם זמן להתרשמות אחרת לפני חזרתם. כלבי כלב תמיד דורשים הרבה תשומת לב מישוש, צריך לסרוק אותם, לכבס, לכבס כפות ואפילו לדבר. כלבים אלה אינם מספקים הזדמנות להירגע.

זהו סיפור מיוחד. בעלי ואני באנו מהחופשה, והפתעה בדמות כלבלב חיכתה לנו בבית. הבת אמרה שעכשיו הוא יחיה איתנו. ברגע שחצינו את סף הדירה, הוא ממש פירק אותנו מנשק. עם כל מבטו נראה היה שפארקר שאל: "טוב, איך אתה אוהב אותי?" הוא באמת רצה שנאהב אותו. וכמובן, אהבנו אותו! לא היו אופציות אחרות.