איך להיראות נחמד בלי להיות נחמד: האם אתה יכול ללמוד אהדה?

איך להיראות נחמד בלי להיות נחמד: האם אתה יכול ללמוד אהדה?

פסיכולוגיה

טוב לדעת כיצד לזהות כאשר להיות נחמד מוביל אותי לשמור על דעות, רגשות או, בסופו של דבר, להפסיק להיות עצמי

האם ידעת שאהדה היא מיומנות שניתן ללמוד? אותו אדם שאתה רואה תמיד מחייך וידידותי אולי לא היה כזה בילדותו, אך במשך השנים הוא הצליח ללמוד להראות קירבה חברתית יותר.

היינו מדברים על מיומנויות חברתיות, שהם מערך יכולות המסייעות לנו להתייחס לאחרים ולעולם הסובב אותנו. אנו יכולים למצוא האזנה, פתיחת שיחה, לשאול שאלות, לבקש עזרה, לבקש סליחה, להיות אמפטי וכו '.

למד אהדה

כפי שאמרנו, אנה אהדה ניתן ללמוד אותו באמצעות פיתוח כישורים חברתיים ואסרטיביות. «במקרה של להיות אוֹהֵד, אנו יכולים לפתח את היכולת להקשיב כדי להבין טוב יותר את האדם איתו אני מדבר. אין ספק שזה גורם לשני להרגיש טוב ומשפר את הדימוי שיש להם עלי. את כל מיומנויות חברתיות הם יכולים לתרום להיות חביבים יותר, ולכן הלמידה שלהם תהיה חשובה מאוד ", אומרת הפסיכולוגית הבריאותית והקלינית לורה פסטר (@laurafusterpsicologa).

יהיה חשוב לתקשר עם האדם האחר ב- דרך יעילה ולהכשיר הקשבה פעילה. כדי שתהיה אהדה למישהו חשוב שתהיה ידידותי אלא גם לדעת לסמן את גבולותינו ולדעת כיצד לומר לא. "בפועל, אנו רואים לעתים קרובות שנקודות אלו עולות לאנשים הרבה עבודה ויוצרות מערכות יחסים מסובכות ואי נוחות אישית", מסביר המומחה לפסיכולוגים בוולנסיה.

אמפתיה ואהדה

אין לבלבל בין הזדהות לאמפתיה מכיוון שההבדל העיקרי ביניהם טמון ביכולת להבין את רגשותיהם של אחרים.

בעוד אהדה היא מוגדרת כיכולת לזהות מה שאדם אחר מרגיש, אך מבלי להבין זאת בהכרח, אמפתיה היא היכולת להעמיד את עצמו במקום האחר. «אדם אמפטי לזהות רגשות של אחרים והוא מסוגל להבין אותם גם אם אינו משתף אותם או אפילו אם אינו מרגיש אותו הדבר במצבים אלה. אקט של אהדה הוא כאשר אתה תופס את הצחוק של מישהו שמח. אמפתיה תהיה להבין מדוע אותו אדם מאושר באותו רגע ", מסביר הפסיכולוג.

אהדה מזויפת

כמה פעמים תיייגנו כצבועים את מי שהיה נחמד כשזה לא קשור לאישיות שלהם. עם זאת, זה לא אומר שהם כאלה. הזדהות היא צו השעה, והיא יכולה להתרחש מסיבות רבות: «במשרדנו אנו תמיד מנתחים מחשבות. לדוגמה, יכול להיות שזה תהיה נחמד גם אם לא בא לך כי אתה חושב שהאדם השני יכול לכעוס. במקרה זה, אתה כנראה לא מבטא את מה שאתה מרגיש או חושב וזה יכול לגרום לך לאי נוחות. בדוגמה הספציפית הזו, להיות נחמד יכול לפעול נגדנו ", אומרת לורה פסטר.

דוגמה נוספת יכולה להיות נחמדות בעבודה כשאין לך יום טוב: "במקרה זה המאמץ עשוי להיות שווה את זה מכיוון שאתה מטפח סביבת עבודה טובה וזה יכול להועיל לך אם אתה עולה בקנה אחד עם הבוס שלך", הוא אומר.

לכן, בדרך כלל אנו אומרים זאת האינדיקטור הוא חוסר נוחות. טוב לדעת כיצד לזהות כאשר להיות נחמד מוביל אותי לשמור על דעות, רגשות או, בסופו של דבר, להפסיק להיות עצמי.