איך לדעת אם אני מכור לאינטרנט ולרשתות החברתיות

איך לדעת אם אני מכור לאינטרנט ולרשתות החברתיות

פסיכולוגיה

המדיה החברתית נועדה לתת לנו את הורמוני האושר, אך היא מלכודת

הכנס את עצמך לסיטואציה: אתה נמצא במסעדה עם בן זוגך, עם חברים או משפחה, הם מביאים את האוכל שאתה הולך לטעום תוך כמה שניות ופתאום ... "אל תיגע בשום דבר, אני הולך לקחת תמונה." מי רוצה להנציח את השולחן המלא במנות טעימות? האם החבר הכי טוב שלך? אמא שלך? או… האם זה אתה? כמו זה, מיליוני מצבים שבהם המצלמה של הנייד נקטעת כדי להנציח את מה שיש לנו לנגד עינינו. מקובל מאוד לרצות לעצור רגעים מסוימים לצילום תצלום שיפורסם בהמשך באינסטגרם, בטוויטר או בפייסבוק, ואף לחשוף את המיקום בו התקיימה הפגישה. מה שקורה לאנשים רבים, שיש להם צורך לפרסם הכל באינטרנט, הוא לא רק סגן של רשתות חברתיות, הוא גם חובה רגשית שגורמת להם להרגיש שהם שייכים לקבוצה או לקהילה. "בין אם אתה משתף מידע על הפרופילים החברתיים שלך ובין אם אתה מקבל אותו, ייתכן מאוד שאתה מרגיש שאתה חשוב למישהו שאתה עוקב אחריו או שאיתו יש לך קשר דרך הרשתות", אומר אדוארדו לאמזארס, דוקטור לפיזיותרפיה ו " מְאַמֵן".

ולמרות שלמשפיעים כביכול יש קשר לרצון "להשוויץ" במה שאנו עושים, אדוארדו לאמאזארס מסיט את תשומת ליבם של אישים אלה ומצביע על עצמו: "קל יותר להאשים אחרים מאשר לקבל התמכרות ו להתחיל תהליך 'גמילה'. כל אחד מחליט את מי לעקוב וחשוב מכך, כיצד לפרש את מה שהאדם שהוא עוקב אחריו משתף ", הוא אומר. עם זאת, הוא מודה שפרופילים מסוימים אכן משפיעים על חיינו בצורה כזו או אחרת. «פעמים רבות, הרעיון שלמשפיעים יש חיים אידיליים היא אינה נובעת מהם, אשר מוטלת עליהם המשימה לשתף חלק מחייהם ולפרסם את מה שמשלמים להם. אנחנו אלה שמעלים את מה שאנחנו רואים בפרופילים שלהם, מתוך הנחה על דברים שאף אחד לא אישר ", מזהיר המומחה.

האינטרנט מניע את הורמוני האושר

חברות ש מדיה חברתית הם עברו מלהיות כלי מגע והפכו למקום בו אנו יכולים להשוויץ במה שאנו עושים, במה אנו חיים, במה שיש לנו. לכן למרות שרבים משתמשים בהן כמקור השראה לגלות מסעדות חדשות, לנסוע או ללמוד על מגמות אופנה ויופי, בין טרנדים רבים, אחרים מוצאים את התמיכה וההכרה שהם מחפשים, וזה קשור הרבה ל" לייקים »ותגובות שהם מקבלים באמצעות הפרופילים שלהם באינטרנט. "כאשר הרגל עוזר לך לענות על צרכים מסוימים, קל מאוד להפוך אותו להתמכרות מכיוון שאתה צריך לשתף יותר ויותר כדי להרגיש את ההכרה ולכן להישאר זמן רב יותר בפלטפורמות אלה", אומר Llamazares.

כיצד להגביל את סף הרשתות החברתיות

אם שיתוף חייך במדיה חברתית גורם לך להרגיש טוב, זה לא חייב להיות אות אזעקה. אבל, כפי שאדוארדו למזארס מציין, זו מתחילה להוות בעיה אם דברים שהיו בעדיפות ראשונה מפסיקים לעשות. «הפתרון הוא למצוא דרכים אחרות לייצר את ההורמונים שגורמים לנו להרגיש כל כך טוב. חשוב להציב גבולות לזמן השימוש בהם (ישנם יותר ויותר כלים המתריעים על זמן השימוש באמור רשת חברתית) כמו גם לשנות את אופן השימוש בהם ”, הוא מסביר. אחרת, הרשתות החברתיות הופכות לאזור נוחות בו מתקיימים כמה צרכים, אך שולל ממך הרבה אחרים, כגון התחברות לאנשים דרך צחוק, התבוננות בעיניים או האזנה, בקול רם, כל סיפור חי. זה עוזר לצמצם מקום לאי הבנות, שכן במקרים רבים הודעות טקסט אינן מתפרשות בטון בו נשלחו.

הפרופיל הסטנדרטי של מכור לאינטרנט

לא, אין אב טיפוס של אדם שניתן להבדיל אותו במבט ראשון מכיוון שכולנו מתאימים ליפול ברשתות חברתיות. אדוארדו למאזארס אכן מבדיל פרופילים מסוימים שיכולים להיות רגישים יותר: «כדאי שנדבר על המצבים שאדם עובר לאורך כל החיים. לדוגמה, אם הדימוי העצמי ירד, אם ברצונך להחליף חברים או להרגיש שהיכולת להתייחס לאנשים אחרים היא מוגבלת, סביר מאוד שתייצר סגן כלפי רשתות חברתיות מכיוון שהם מקלים מאוד על התקשורת, אם כי אני יודע להציג את ההודעות בצורה לא נכונהמאמן "אומר". "