איך לצאת מטראומת הלם: חווית הפסיכודרמה

הבלונדינית הגבוהה כחולת העיניים מביטה בי במבט קפוא. הקור חודר אותי, ואני נסוג. אבל זו סטייה זמנית. אני אחזור. אני רוצה להציל את קאי, להמיס את הלב הקפוא שלו.

עכשיו אני גרדה. אני משתתף בפסיכודרמה המבוססת על עלילת "מלכת השלג" של אנדרסן. היא מתארחת אצל מריה ורניק.

כל זה קורה בוועידה הפסיכודרמטית ה-XXIV במוסקבה.

"נפעל את האגדה של אנדרסן כמטאפורה מורחבת של חיים פנימיים", הסבירה לנו מריה ורניק, המשתתפות בסדנה שלה, שהתכנסו באחד מהאולמות של האוניברסיטה הפדגוגית הממלכתית של מוסקבה, שם מתקיים הכנס. "מנקודת המבט של הפסיכולוגיה, האגדה מראה מה קורה בנפש בזמן טראומת הלם ומה עוזר בדרך לריפוי".

אנחנו, המשתתפים, כעשרים איש. הגילאים שונים, יש גם תלמידים וגם מבוגרים. יש גם מובילים של סדנאות אחרות שבאו להכיר את הניסיון של עמית. אני מזהה אותם לפי התגים המיוחדים שלהם. שלי רק אומר "משתתף".

אגדה כמטאפורה

"כל תפקיד - קאי קפוא, גרדה האמיצה, מלכה קרה - מתאים לאחד מחלקי האישיות שלנו, מסבירה מריה ורניק. אבל הם מבודדים זה מזה. וכך נראה שהאישיות שלנו מחולקת לחלקים נפרדים.

כדי שנוכל למצוא יושרה, החלקים שלנו חייבים להיכנס לדיאלוג. כולנו מתחילים לזכור יחד את אירועי המפתח של האגדה, והמנחה מפענח עבורנו את המשמעות המטאפורית שלהם.

"בהתחלה", מסבירה מריה ורניק, "גרדה לא מבינה טוב מה קרה לקאי. כשהיא יוצאת למסע, הילדה זוכרת את החלק האבוד - השמחה והמלאות של החיים הקשורים בה... ואז גרדה חווה אכזבה בטירת הנסיך והנסיכה, אימה קטלנית ביער עם שודדים... ככל שהיא יותר מלאה חיה את רגשותיה וככל שהמגע שלה עם הניסיון קרוב יותר, כך הוא נעשה חזק יותר ובוגר יותר".

לקראת סוף הסיפור, בקרב הלפלנדים והפינים, אנו רואים את גרדה שונה לחלוטין. הפיני מבטא את מילות המפתח: "יותר חזקה ממנה, אני לא יכול לעשות אותה. אתה לא רואה כמה כוחה גדול? אתה לא רואה שגם אנשים וגם בעלי חיים משרתים אותה? אחרי הכל, היא הסתובבה בחצי העולם יחפה! זה לא בשבילנו לשאול את הכוח שלה! הכוח נמצא בלב התינוק המתוק והתמים שלה".

נשחק את הסצנה האחרונה של הדרמה - שובו של קאי, החלק האבוד שלו.

איך לבחור את התפקיד שלך

"בחר כל דמות", ממשיכה מריה ורניק. - לא בהכרח זה שאתה הכי אוהב. אבל מי שאתה עכשיו רוצה להיות לזמן מה.

• על ידי בחירה קאיה, גלה מה עוזר לך להפשיר, אילו מילים ופעולות מהדהדות איתך.
• מלכת שלג - למד אילו טיעונים נחוצים כדי להרפות שליטה או הגנה, הרשה לעצמך להרגיש עייפות ולנוח.
• גרדו למד כיצד ליצור קשר עם הרגשות שלך.
• אתה יכול לבחור תפקיד המחבר ולשנות את מהלך האירועים.

אני בוחרת בתפקיד של גרדה. יש בו חרדה, נכונות לצאת למסע ארוך ונחישות. ויחד עם זאת, התקווה לחזור הביתה והרצון להרגיש את האהבה שאני שומע בתוכי. אני לא לבד: עוד חמישה מהקבוצה בוחרים בתפקיד הזה.

פסיכודרמה שונה מהפקה תיאטרלית. כאן, מספר המבצעים של תפקיד אחד אינו מוגבל. והמגדר לא משנה. בין הקאבים יש רק צעיר אחד. ושש בנות. אבל בין מלכות השלג יש שני גברים. המלכים האלה קשים ובלתי ניתנים לחדירה.

חלק קטן מהמשתתפים הופך למלאכים, ציפורים, נסיכות-נסיכות, צבי, שודד קטן לזמן מה. "אלה תפקידי משאבים", אומר המארח. "אתה יכול לבקש מהם עזרה במהלך המשחק."

המבצעים של כל אחד מהתפקידים מקבלים את מקומם בקהל. הנוף נוצר מצעיפים צבעוניים, כיסאות ושאר אמצעים מאולתרים. מלכות השלג מייצרות כס מלכות מכיסא המוצב על שולחן ומעטיפות משי כחולות.

אנו מסמנים את האזור של גרדה עם בד קטיפה ירוק, צעיפים כתומים וצהובים שטופי שמש. מישהו זורק באהבה צעיף צבעוני מתחת לרגליים: תזכורת לאחו ירוק.

ממיסים את הקרח

"גרדה נכנסת לחדרי מלכת השלג", מציינת את מנהיג הפעולה. ואנחנו, חמשת הגרדות, מתקרבים לכס המלכות.

אני מרגיש מצמרר, צמרמורת זורמת על עמוד השדרה שלי, כאילו נכנסתי באמת לטירת קרח. הייתי רוצה לא לטעות בתפקיד ולצבור ביטחון וכוח, שכל כך חסר לי. ואז אני נתקלת במראה הקר נוקב של יפהפייה בלונדינית כחולת עיניים. נהיה לי אי נוחות. קאי מסודר - חלקם עוינים, חלקם עצובים. אחד (בתפקידו ממלאת ילדה) הסתובב מכולם, מול הקיר.

"התייחס לכל קאי", מציע המארח. - מצא מילים שיגרמו לו "להתחמם". המשימה נראית לי די ריאלית. בהתקף של התלהבות, אני בוחר את ה"קשה" ביותר - זה שהתרחק מכולם.

אני אומר מילים מוכרות מסרט ילדים: "מה אתה עושה כאן, קאי, כל כך משעמם וקר כאן, ואביב בבית, הציפורים שרות, העצים פרחו - בוא נלך הביתה." אבל כמה עלובים וחסרי אונים הם נראים לי עכשיו! התגובה של קאי היא כמו גיגית מים קרים בשבילי. הוא כועס, מנענע בראשו, אוטם את אוזניו!

גרדים אחרים התחרו זה בזה כדי לשכנע את הקאב, אבל נערי הקרח מתמידים, וברצינות! אחד כועס, השני מתעצבן, השלישי מניף את ידו, מוחה: "אבל גם אני מרגיש טוב כאן. למה לעזוב? רגוע כאן, יש לי הכל. לך מפה, גרדה!

נראה שהכל נעלם. אבל משפט ששמעתי בפסיכותרפיה עולה לי בראש. "איך אני יכול לעזור לך, קאי?" אני שואל כמה שיותר אהדה. ופתאום משהו משתנה. אחד ה"בנים" עם פרצוף מואר פונה אלי ומתחיל לבכות.

עימות כוחות

הגיע תורה של מלכות השלג. העימות נכנס לשלב מכריע, ומידת התחושות בסיבוב הזה גבוהה מאוד. הם נותנים לגרדה נזיפה קשה. המבט האדיר, הקול האיתן והיציבה של ה"שחקניות" אכן ראויים למלוכה. אני מרגישה במרירות שהכל באמת מיותר. ואני נסוג מתחת למבטה של ​​הבלונדינית.

אבל ממעמקי נשמתי מגיעות פתאום המילים: "אני מרגיש את הכוח שלך, אני מזהה אותו ונסוג, אבל אני יודע שגם אני חזק". "אתה חצוף!" צועקת לפתע אחת המלכות. משום מה, זה מעורר בי השראה, אני מודה לה נפשית על כך שראתה אומץ בגרדה הכפורת שלי.

דיאלוג

דיאלוגים עם קורות החיים של קאי. "מה קורה איתך, קאי?!" אחד מגרד צועק בקול מלא ייאוש. "סוף כל סוף!" המארח מחייך. ל"אחי" הלא נכבש שלי מתיישב "שם" לפי תפקיד. היא לוחשת לו משהו באוזן, מלטפת בעדינות את כתפיו, והעקשן מתחיל להפשיר.

לבסוף, קאי וגרדה מתחבקים. על פניהם, תערובת של כאב, סבל ותפילה מתחלפת בהבעת הכרת תודה אמיתית, הקלה, שמחה, ניצחון. הנס אכן קרה!

משהו קסום קורה גם אצל זוגות אחרים: קאי וגרדה מסתובבים יחד במסדרון, מחבקים אחד את השני, בוכים או יושבים, מסתכלים אחד לשני בעיניים.

חילופי רשמים

"הגיע הזמן לדון בכל מה שקרה כאן", מזמין המארח. אנחנו, עדיין חם, מתיישבים. אני עדיין לא יכול להתעשת - הרגשות שלי היו כל כך חזקים, אמיתיים.

המשתתף שגילה בי את החוצפה ניגש אלי ולהפתעתי מודה: "תודה על החוצפה - אחרי הכל, הרגשתי את זה בעצמי, זה היה עלי!" אני מחבקת אותה בחום. "כל אנרגיה שנולדת ובאה לידי ביטוי במהלך המשחק יכולה להיות מוחזקת על ידי כל אחד מהמשתתפים בה", מסבירה מריה ורניק.

אחר כך אנו חולקים את ההתרשמות שלנו זה עם זה. איך קאי הרגיש? שואל המארח. "תחושת מחאה: מה כולם רצו ממני?!" - עונה המשתתף שבחר בתפקיד הילד-קאי. "איך הרגישו מלכות השלג?" “נעים ורגוע פה, פתאום איזו גרדה פולשת ומתחילה לדרוש משהו ולעשות רעש, זה פשוט נורא! באיזו זכות הם פורצים לי?!"

תגובתו של קאי "שלי": "הרגשתי רוגז נורא, כעס! אפילו זעם! רציתי לפוצץ הכל! כי הם התיישבו איתי, כמו עם קטן, ולא כמו עם אישיות שווה ובוגרת.

"אבל מה נגע בך וגרם לך להיפתח אל האחר?" שואלת מריה ורניק. "היא אמרה לי: בוא נברח ביחד. וזה היה כאילו הר הורם מכתפי. זה היה ידידותי, זו הייתה שיחה על בסיס שווה, וזה אפילו היה קריאה למין. הרגשתי את הדחף להתמזג איתה!"

שחזר איש קשר

מה היה חשוב לי בסיפור הזה? זיהיתי את הקאי שלי - לא רק זה שהיה בחוץ, אלא גם זה שמסתתר בתוכי. הנפש התאומה הזועמת שלי, קאי, דיברה בקול רם את הרגשות שאני כל כך מודע אליהם בחיים, את כל הכעס המודחק שלי. לא במקרה מיהרתי באופן אינטואיטיבי אל הילד הכי כועס! בזכות המפגש הזה התקיימה אצלי הכרה עצמית. הגשר בין קאי הפנימי שלי לגרדה הונח, הם יכולים לדבר אחד עם השני.

"המטפורה הזו של אנדרסן עוסקת קודם כל במגע. מריה ורניק אומרת - אמיתי, חם, אנושי, בשוויון נפש, דרך הלב - זה המקום לצאת מהטראומה. אודות צור קשר באות גדולה — עם החלקים האבודים והחדשים שלך ובכלל בין אנשים. לדעתי רק הוא מציל אותנו, לא משנה מה יקרה לנו. וזוהי תחילתה של הדרך לריפוי עבור ניצולי טראומת הלם. איטי, אבל אמין."