כיצד נוכל לעזור לילדים להתגבר על הפחדים שלהם?

ההתנהגויות שיש לאמץ מול אימתם של ילדים צעירים.

"מאריון שלנו היא ילדה בת 3 עליזה, חכמה, תוססת, אופטימית. אבא שלה ואני דואגים לה המון, אנחנו מקשיבים לה, מעודדים אותה, מפנקים אותה וממש לא מבינים למה היא כל כך מפחדת מהחושך ומהפורצים הנוראיים שיבואו לחטוף אותה באמצע העיר. לילה! אבל לאן היא הולכת לחפש רעיונות כאלה? כמו זה של מריון, הורים רבים היו רוצים שחייו של תינוקם יהיו מלאים במתיקות וחופשיים מפחד. תירס כל ילדי העולם חווים פחד בתקופות שונות בחייהם, בדרגות שונות ובהתאם לטמפרמנט שלהם. למרות שאין לו עיתונות טובה עם ההורים, פחד הוא רגש אוניברסלי – כמו שמחה, עצב, כעס – הכרחיים לבניית הילד. היא מזהירה אותו מפני הסכנות, מאפשרת לו להבין שעליו להשגיח על שלמות גופו. כפי שמציינת הפסיכולוגית ביאטריס קופר-רויאר: "ילד שלעולם לא מפחד, שאינו מפחד ליפול אם הוא מטפס גבוה מדי או יוצא לבד בחושך, למשל, זה לא סימן טוב, זה אפילו מדאיג. זה אומר שהוא לא יודע איך להגן על עצמו, שהוא לא מעריך את עצמו טוב, שהוא בכול יכול ומסתכן בסכנה. "סממנים אמיתיים של התפתחות, פחדים מתפתחים ומשתנים ככל שהילד גדל, בהתאם לתזמון מדויק.

פחד ממוות, חושך, לילה, צללים... איזו פוביה באיזה גיל?

בסביבות 8-10 חודשים, הילד שעבר בקלות מזרוע לזרוע מתחיל פתאום לבכות כשהוא עוזב את אמא שלו כדי להישא על ידי זר. פחד ראשון זה מעיד על כך שהוא ראה את עצמו "מבודל", שהוא זיהה את הפרצופים המוכרים של הסובבים אותו ואת הפרצופים הלא מוכרים הרחק מהמעגל הפנימי. זו התקדמות עצומה באינטליגנציה שלו. לאחר מכן צריך להרגיע אותו על ידי המילים המרגיעות של קרוביו כדי לקבל מגע עם אדם זר זה. בערך שנה, הרעשים של שואב האבק, הטלפון, הרובוטים הביתיים מתחילים להדאיג אותו. מגיל 18-24 חודשים מופיע הפחד מהחושך והלילה. באופן אכזרי למדי, הפעוט, שהלך לישון בלי בעיה, מסרב לישון לבד. הוא נעשה מודע לפרידה, משייך שינה לזמן של בדידות. למעשה, זה יותר הרעיון להיפרד מהוריו שגורם לו לבכות מאשר הפחד מהחושך.

הפחד מהזאב, מהנטישה... באיזה גיל?

הסיבה הנוספת שגורמת לו לחשוש מהחושך היא שהוא בחיפוש מלא אחר אוטונומיה מוטורית ושהוא מאבד את הכיוון שלו בלילה. הפחד להינטש יכול לבוא לידי ביטוי גם בגיל זה אם הילד לא רכש ביטחון פנימי מספיק בחודשי חייו הראשונים. סמויה בכל אדם, חרדת נטישה פרימיטיבית יכולה להיות מופעלת מחדש לאורך החיים בהתאם לנסיבות (פרידה, גירושין, שכול וכו'). בסביבות 30-36 חודשים, הילד נכנס לתקופה שבה הדמיון הוא כל יכול, הוא מעריץ סיפורים מפחידים ומפחד מהזאב, החיות האכזריות בעלות השיניים הגדולות. בדמדומי הלילה, הוא יטעה בקלות את הווילון הנע, הצורות הכהות, הצל של מנורת הלילה כמפלצות. בין הגילאים 3 עד 5, היצורים המפחידים הם כעת גנבים, פורצים, זרים, נוודים, מפלצות ומכשפות. פחדים אלו הקשורים לתקופה האדיפלית הם שיקוף של היריבות שחווה הילד כלפי ההורה בן אותו המין כמוהו. מול חוסר הבגרות שלו, גודלו הקטן לעומת יריבו, הוא מודאג ומחצין את דאגותיו באמצעות דמויות דמיוניות, סיפורי מכשפות, רוחות רפאים, מפלצות. בגיל זה, זו גם התקופה בה מתעוררים פחדים פוביים מבעלי חיים (עכבישים, כלבים, יונים, סוסים ועוד) והתפרצות של חרדה חברתית המתבטאת בביישנות יתר, קושי ביצירת קשרים ופחד מהמבט. של תלמידים אחרים בגן …

פחדים אצל תינוקות וילדים: צריך להקשיב ולהרגיע אותם

פאנק קטן, ישבן גדול, פוביה אמיתית, יש לקחת בחשבון וללוות כל אחד מהרגשות הללו. כי אם פחדים מסמנים שלבי התפתחות, הם יכולים למנוע מילדים להתקדם אם הם לא יכולים לאלף אותם כדי להתגבר עליהם. וכאן אתה נכנס בכך שאתה עוזר לקטן הפחדן שלך להתגבר עליהם. דבר ראשון, קבלו את הרגש שלו באדיבות, זה חיוני שילדכם ירגיש את הזכות לפחד. הקשיבו לו, עודדו אותו לבטא את כל מה שהוא מרגיש, מבלי לנסות להרגיע אותו בכל מחיר, להכיר ולשמוע את מצבו הרגשי. עזרו לו לבטא מילים למה שהוא חווה בפנים ("אני רואה שאתה מפחד, מה קורה?"), זה מה שהפסיכואנליטיקאית המפורסמת פרנסואז דולטו כינתה "להכניס את הכותרות שלה לילד".

החוץ את החרדות שלך

דבר בסיסי שני, תגיד לו שאתה שם כדי להגן עליו. לא משנה מה יקרה, זהו המסר החיוני והחיוני שפעוט צריך לשמוע כדי להיות רגוע בכל פעם שהוא מביע דאגה. אם הוא חרד במיוחד כשהוא נרדם, קבעו טקסים, הרגלי שינה מועטים, מנורת לילה, דלת פתוחה (כדי שיוכל לשמוע את רעש הבית ברקע), אור במסדרון, סיפור, השמיכה שלה. (כל מה שמרגיע ומייצג את האם הנעדרת), חיבוק, נשיקה ו"תישן טוב, נתראה מחר בבוקר לעוד יום יפה", לפני היציאה מחדרה. כדי לעזור לו להתגבר על הדאגה שלו, אתה יכול להציע לצייר אותה. ייצוג שלו בעפרונות צבעוניים על גיליונות נייר, או עם פלסטלינה, יאפשר לו לפנות אותו ולהרגיש בטוח יותר.

עוד טכניקה מוכחת: להחזיר אותו למציאות, לרציונלי. הפחד שלו אמיתי, הוא מרגיש את זה היטב, זה לא דמיוני, לכן יש להרגיע אותו, אבל בלי להיכנס להיגיון שלו: "אני שומע שאתה מפחד שיש גנב שנכנס לחדר שלך בלילה. אבל אני יודע שלא יהיו כאלה. זה בלתי אפשרי ! זהה למכשפות או רוחות, זה לא קיים! מעל הכל, אל תסתכל מתחת למיטה או מאחורי הווילון, אל תניח מועדון מתחת לכרית "כדי להילחם במפלצות בשנתך". על ידי מתן דמות אמיתית לפחד שלו, על ידי הכנסת מציאות, אתה מאשר את זה ברעיון שהמפלצות האימתניות אכן קיימות מכיוון שאתה מחפש אותן במציאות!

שום דבר לא מנצח את הסיפורים המפחידים הישנים והטובים

כדי לעזור לפעוטות להתמודד, שום דבר לא מנצח סיפורים קלאסיים ישנים וטובים כמו הקלאסיקות של כחול הזקן, אגודל קטן, שלגיה, היפהפייה הנרדמת, כיפה אדומה, שלושת החזירים הקטנים, מגף החתול... כשהם מלווים במבוגר שמספר להם, סיפורים אלו מאפשרים לילדים לחוות פחד ואת תגובותיו אליו. שמיעת הסצנות האהובות עליהם שוב ושוב מכניסה אותם לשליטה על המצב המייסר על ידי הזדהות עם הגיבור הקטן, המנצח על המכשפות והמפלצות הנוראיות, כפי שהם צריכים להיות. זה לא עושה להם שירות לרצות לשמור עליהם מכל ייסורים, לא לספר להם סיפור כזה ואחר, לא לתת להם לצפות בסרט מצויר כזה ואחר כי סצנות מסוימות מפחידות. להיפך, סיפורים מפחידים עוזרים לאלף רגשות, לבטא אותם במילים, לפענח אותם והם אוהבים את זה. אם הילד שלך שואל אותך שלוש מאות פעמים כחול הזקן, זה בדיוק בגלל שהסיפור הזה תומך ב"איפה שזה מפחיד", זה כמו חיסון. כמו כן, הקטנים אוהבים לשחק זאב, מחבואים, להפחיד אחד את השני כי זו דרך להכיר את עצמם ולהדוף את כל מה שמדאיג אותם. הסיפורים של מפלצות ידידותיות או זאבים צמחוניים שהם חברים של החזירים הקטנים מעניינים רק הורים.

גם להילחם נגד החששות שלך

אם הקטן שלך לא מפחד מיצורים דמיוניים אלא מחיות קטנות, אז שוב, שחקו את הקלף האמיתי. הסבירו שחרקים אינם רעים, שדבורה עלולה לעקוץ רק אם היא מרגישה בסכנה, שניתן להדוף יתושים על ידי הגנה על עצמכם במשחה, שנמלים, תולעי אדמה, זבובים, פרת משה רבנו, חגבים ופרפרים ועוד חרקים רבים אינם מזיקים. אם הוא מפחד ממים, תוכל לומר לו שגם אתה פחדת ממים, שהתקשית ללמוד שחייה, אבל הצלחת. ספר על החוויות שלך יכול לעזור לקטן שלך להזדהות ולהאמין ביכולות שלו.

תחגוג את הניצחונות שלו

אפשר גם להזכיר לו איך הוא כבר הצליח להתגבר על מצב מסוים שהפחיד אותו. הזיכרון של גבורתו בעבר יגביר את המוטיבציה שלו להתמודד עם התקף הפאניקה החדש. הווה דוגמה לעצמך על ידי התמודדות עם החרדות האישיות שלך. לילד מאוד חושש יש לרוב הורים חרדים יתר, אמא שסובלת למשל מפוביה מכלבים תעביר את זה לילדיה לרוב. איך אתה יכול להרגיע אם הוא יראה אותה בורחת בגלל שלברדור בא להגיד שלום או ליילל בגלל שעכביש גדול מטפס במעלה הקיר? הפחד עובר דרך המילים, אבל בעיקר מהעמדות, הבעות הפנים, המבטים, תנועות הנסיגה. ילדים מתעדים הכל, הם ספוגים רגשיים. לפיכך, חרדת הפרידה שחווה פעוט נובעת לרוב מהקושי שיש לאמו לתת לו להתרחק ממנה. הוא קולט את ייסוריה האימהיים והוא מגיב לתשוקתה העמוקה בכך שהוא נצמד אליה, בוכה ברגע שהיא הולכת. כמו כן, הורה ששולח הודעות מעוררות חרדה מספר פעמים ביום: "תיזהר, אתה תיפול ותפגע בעצמך! יהיה בקלות ילד ביישן. לאמא שמודאגת מאוד מניקיון וחיידקים יהיו ילדים שחוששים להתלכלך או לקבל ידיים מלוכלכות.

תישאר זן

החששות שלכם מרשימים במידה ניכרת את ילדיכם, למדו לזהות אותם, להילחם בהם, לשלוט בהם ולהישאר זן לעתים קרובות ככל האפשר.

מלבד השליטה העצמית שלך, אתה יכול גם לעזור לקטן שלך להתגבר על הפחדים שלו באמצעות חוסר רגישות. הבעיה עם פוביה היא שככל שאתה בורח ממה שאתה חושש, כך הוא גדל יותר. לכן עליך לעזור לילדך להתמודד עם הפחד שלו, לא לבודד את עצמו ולהימנע ממצבים מעוררי חרדה. אם הוא לא רוצה ללכת למסיבות יום הולדת, המשך בשלבים. ראשית, הישארו איתו מעט, תנו לו להתבונן, ואז תנו משא ומתן שהוא יישאר לבד לזמן מה עם חבריו בכך שתבטיחו לו לבוא ולחפש אותו בשיחת הטלפון הכי קטנה, בשיחה הכי קטנה. בכיכר, הציגו לו ילדים אחרים ותיזמו בעצמכם משחקים משותפים, עזרו לו ליצור קשרים. "בני/בת שלי ישמחו לשחק איתך חול או כדור, אתה מסכים? אחר כך אתה מתרחק ונותן לו לשחק, מתבונן מרחוק מה שלומו, אבל לא מתערב, כי זה תלוי בו ללמוד לתפוס את מקומו ברגע שאתה יוזם את הפגישה.

מתי לדאוג

האינטנסיביות והמשך הם שעושים את ההבדל בין פחד חולף שגורם לך לגדול לאחר שהתגברת עליו לבין חרדה אמיתית. זה לא אותו דבר כשילד בן 3 בוכה וקורא לאמא שלו בימים הראשונים של פתיחת שנת הלימודים וכשהוא ממשיך להילחץ בינואר! לאחר 3 שנים, כאשר הפחדים נמשכים בעת הירדמות, אנו יכולים לחשוב על רקע של חרדה. כאשר הם נכנסים ונמשכים יותר משישה חודשים, עלינו לחפש בחיי הילד מרכיב של לחץ שיצדיק את העוצמה הזו. האם אתה לא כועס במיוחד בעצמך, או מודאג? האם הוא חווה מעבר דירה או החלפת מטפלת? האם מפריע לו לידת אח קטן או אחות קטנה? האם יש בעיה בבית הספר? האם ההקשר המשפחתי קשה - אבטלה, פרידה, אבל? סיוט חוזר, או אפילו ביעותי לילה, מצביעים על כך שפחד עדיין לא נשמע במלואו. לעתים קרובות מאוד, פחדים אלו משקפים מצב של חוסר ביטחון רגשי. אם למרות מאמציך והבנתך, עדיין אינך מצליח להתמודד עם החרדה, אם הפחד הופך משתק ומונע מילדך להרגיש טוב עם עצמו וליצור חברים, מוטב שתתייעץ ותבקשי עזרה מפסיכותרפיסט.

* מחבר הספר "פחד מהזאב, פחד מהכל. פחדים, חרדות, פוביות בילדים ובני נוער", עורך. ספר הכיס.