השמש היא גם טובה וגם רעה לגוף שלנו. שהייה ארוכה תחת השמש הקופחת עלולה להחמיר מחלות ישנות ולרכוש חדשות, אבל עם שיזוף מתון, הגוף מקבל יתרונות רציניים למדי. בכמויות קטנות השמש מחזקת את המערכת החיסונית, מגבירה סיבולת פיזית ונפשית, עוזרת לספיגת חלבונים, שומנים, חומצה אסקורבית וויטמינים E ו-D. אגב, השמש היא המקור היחיד לויטמין D. אבל אסור בצע את הדוגמה של אנשים שבאים לים בבוקר וחוזרים בערב. מידה זה הכל.
אז איך מכינים את הגוף לשיזוף?
הסר תאים מתים
פילינג רגיל צריך להיעשות ללא קשר לעונה, אבל במיוחד לפני שיזוף. אתה לא רוצה לחזור הביתה עם שיזוף חלקי, נכון? בנוסף, עור בריא וזוהר נעים יותר למגע ולמראה. לכן כדאי להקדיש תשומת לב מיוחדת לפילינג בעזרת מברשות רכות, מטליות רחצה וקרצוף טבעי שלא יפגע בעור עצמו אלא יהפוך אותו לחלק ורך.
השפשוף הפשוט ביותר שמסיר היטב תאים מתים יכול להיעשות בבית. מערבבים חצי כוס סוכר לבן רגיל עם שתי כפות שמן זית או קוקוס. עסו את העור במשך 10-15 דקות, שטפו במים חמימים. השמן יישאר על העור, אבל אפשר לשטוף אותו עם סבון או ג'ל רחצה ולמרוח קרם לחות.
תעשה אפילציה כמו שצריך
בקיץ, המחצית הנשית של האנושות נוקטת במגוון דרכים להסרת שיער גוף לא רצוי. לאחר גילוח במכונה, השיער צומח מהר יותר, אז לפני החגים, נשים מעדיפות שעווה. אבל אם אתם עושים את זה בבית וברצונכם להימנע מהשלכות לא נעימות כמו גירוי או עקצוץ, דאגו לטיפול נכון בעור.
לאחר אפילציה, אתה צריך לתת לעור זמן להתאושש, ולא ללכת מיד להשתזף. אפילציה עדיף לעשות לפחות 1-2 ימים לפני היציאה לשמש, מכיוון שהזקיקים נוטים לגירוי והעור יכול להיות רגיש לחום. יש למרוח שמן או קרם מרגיע לאחר השעווה, ולהקפיד להשתמש בקרם הגנה על בסיס שמן במהלך השיזוף.
לבחור המזונות הנכונים
כל הכנת העור לשיזוף עלולה לעלות בתוהו אם לא מגנים על העור מפני קרינה אולטרה סגולה, החזקה במיוחד בקיץ. באופן מפתיע, אתה יכול להגן על עצמך לא רק עם קרמים וקרמים, אלא גם עם המזונות הנכונים.
– אומרת MD, עוזרת פרופסור לרפואת עור ג'סיקה וו.
על פי מחקרים, עגבניות מבושלות עשירות בליקופן, נוגד חמצון המסייע להילחם בקרני UV ובתופעות של אדמומיות ונפיחות. אם אתם מתכננים לבלות זמן רב בחוץ, אכלו יותר רוטב עגבניות, עגבניות בגריל ומאכלים אחרים עם עגבניות. אבל זכרו שזה לא תחליף לקרם הגנה.
לרפא אקנה
במזג אוויר חם, אקנה בגוף יכולה להיות בעיה יותר מאקנה בפנים. הדרך להתמודד עם אקנה בגוף זהה לזו של הפנים: צריך לקלף בעדינות את העור, לטפל בו במוצרים עם חומצה סליצילית, שעוזרת להיפטר מתאי עור מתים, ולמרוח קרם מיוחד.
אבל טיפולים ביתיים יכולים להחמיר בעיה כבר לא נעימה. האפשרות הטובה ביותר היא לגשת לפגישה עם רופא עור ולהתייעץ עם מומחה מנוסה. ניתן לרשום לך לא רק קרמים ומשחות, אלא גם תרופות והליכים.
תתחיל להילחם בצלוליט
החדשות הטובות הן שחלק מהמוצרים יכולים להחליק גומות לא רצויות וצלוליטיס לא אחיד. החדשות הרעות: הם לא ייפטרו מהצלוליט לצמיתות. כל מה שאתה יכול לעשות הוא לעבוד כל הזמן על אזורים בעייתיים. השתמש בקרצוף, תוך שימת לב מיוחדת ל"קליפת התפוז". התרופה היעילה ביותר היא קפה טחון, אותו ניתן לערבב עם שמן וג'ל רחצה ולעסות לתוך הגוף בעזרת הסקראב הזה. אבל אל תשכח להרטיב את העור לאחר קרצוף כזה.
הצלוליט פוחת גם עם ספורט רגיל, שתיית מים מרובה, ביקור באמבטיה או בסאונה. זכרו גם לגבי תזונה נכונה.
שמרו על כפות הרגליים
נשים רבות מתביישות לפתוח את הרגליים ולנעול סנדלים, ולכן גם בקיץ הן נועלות נעלי ספורט, מגפיים או נעלי בלט. עם זאת, תרגול זה מזיק מאוד לכפות הרגליים, הנאלצות לנעול נעליים צמודות. יתרה מכך, בקיץ, הרגליים מתנפחות לעיתים קרובות, מה שמוביל לעלייה בנפחן וכתוצאה מכך לתירס ולתירס.
הדרך הטובה ביותר לצאת היא ללכת לסלון לפדיקור ולבסוף לנעול סנדלים יפים, פתוחים ונוחים. אבל אם אין לכם זמן ללכת לסלון, תעשו סדר ברגליים בבית. אפשר להשתמש בדרך ה"מיושנת" הישנה לאדות העור באגן, או לישון בגרביים מיוחדות עם קרם מרכך, שלאחריו צריך להסיר את העור המחוספס ולטפל בציפורניים ובאצבעות. אפשרות נוספת היא פשוט לשמן בנדיבות את הרגליים בקרם או משחה, לעטוף אותן בשקיות או לשים פיות כותנה ולהשאיר אותן למשך הלילה. חזור על ההליך 2-3 פעמים בשבוע והרגליים שלך יהפכו לרכות ויפות.
הכנתם את הגוף לחופשה, אתם יכולים ללכת לים!
לא משנה כמה תרצו לחזור מהחופשה "שוקולד", זכרו את זה חשיפה ממושכת לשמש גורמת למספר מחלות ובעיות. אל תצאו תחת השמש הקופחת בשעות פעילותו המרבית, עדיף לעשות זאת בבוקר ובערב. אם אתם ליד המים ושוחים בים, אל תשכחו שהמים משקפים את השמש, מה שאומר שאתם מסתכנים בהישרף עוד יותר מהר ויותר. חדש את קרם ההגנה שלך כל שעתיים, שתה הרבה מים וחבוש כובע.