כוכבות הוליווד בבגדי ים

קייט מוס היא דוגמנית מובילה שמיליוני בנות חולמות להיות כמוה. אבל לרבים יש מחלוקות: לפעמים, כאשר מסתכלים על דמותה של קייט, אתה עשוי לחשוב שהיא תת תזונה.

מוס לא מכחישה: לפעמים בגלל צילומים מתמידים, הקרנות ופגישות היא פשוט שוכחת לאכול!

התזונה של קייט מורכבת ממזונות דלי שומן ובריאים: ירקות, פירות, בשר רזה, דגים ודגנים. הדוגמנית אינה שותה סודה ואינה מתעללת במזון מהיר.

הכוכב נכנס גם לספורט. אימוני כוח יומיים, יוגה ומדיטציה מסייעים לקייט לשמור על כושר גופני ולהיפטר מעייפות.

עם זיכרונות מ -0 קומדיות טובות, עולה על הדעת הבלונדינית הזוהרת ג'ניפר אניסטון. תמיד בהיר, רענן ואתלטי - קשה לומר שאליל המיליונים כבר בן 45! אימונים יומיים עוזרים לה להישאר בכושר גופני טוב. יוגה, מתיחות, פילאטיס, ריצה - שבעה ימים בשבוע, ג'ניפר עושה לפחות שעה וחצי. למרות שבילדותה הכוכבת הייתה ילדה שלמה, בגלל הלעג של אמה, ג'ניפר משכה את עצמה ויורדת במשקל, ולאחר מכן מעולם לא נלחמה עם קילוגרמים מיותרים.

התזונה של אניסטון היא סלטים, בשר ועוף רזים, ירקות ופירות. עם תכשיר זה, אתה תראה מושלם אפילו בגיל 60!

לאחרונה התקיימה מצגת של הסרט "עוגה", שעבורה ג'ניפר הייתה צריכה לעלות 10 ק"ג. "זה לא היה קשה במיוחד. פשוט הפסקתי לעסוק בספורט ולא הגבלתי את עצמי באוכל ", אמרה השחקנית למהדורה המערבית. אבל באירוע עצמו, ג'ניפר נראתה נהדר בשמלה ורודה קצרה.

הצורות המיניות של לופז ידועות בכל רחבי העולם. השחקנית והזמרת הלטינית -אמריקאית לא תמיד מקפידה על תזונה קפדנית ועושה אימונים יומיים. אחד מענפי הספורט האהובים על לופז הוא זומבה, שילוב של פעילות גופנית ומחול. ואימוני הספורט של ג'ניפר מנוהלים על ידי אחד ממדריכי הכושר הכוכבים המבוקשים ביותר, טרייסי אנדרסון.

ג'ניפר רואה בשינה וגישה חיובית את סודות היופי שלה. לאחרונה היא הפכה לפנים של מותג הספורט BodyLab. האוהדים העריכו את תמונות הקמפיין הפרסומי, שבו הצטלם לופז במכנסיים קצרים וחולצת טריקו.

גווינת 'מתייצבת לעתים קרובות חצי עירומה ואפילו חסרת חזה, כך שמעריצי הכוכב יכלו יותר מפעם אחת להתבונן בצורות האידיאליות של השחקנית. כדי לשמור על נתון בכושר, פאלטרו קם כל יום בחמש בבוקר ועושה כושר. השחקנית נטשה לגמרי ג'אנק פוד ומשקאות, היא עצמה מכינה רק ארוחות בריאות ולא מזינות.

הגמילה הטובה ביותר, על פי ניסיונה של הכוכבת, היא ויתור על אלכוהול וקפה. את המשקה האחרון של גווינת 'היה קשה לסרב, אבל עם הזמן החליפה את הקפה בתה צמחים וממריץ. פאלטרו מדבר לעתים קרובות בראיונות על אימונים ותזונה שלו, ומחברם של כמה ספרי בישול. גווינת 'נחשבת לאחת העוקבות הפעילות ביותר לאורח חיים בריא בקרב כוכבות הוליווד.

פלטרו הודתה לאחרונה שהיא נגד ניתוחים פלסטיים ואוהבת את הקמטים שלה.

הדוגמנית מעריצה מיליוני מעריצים עם דמותה במשך שנים רבות. וקשה לומר שלידי יש כבר ארבעה ילדים! למרות הנתון המושלם, קלום משוגע על מזון מהיר ואינו מסתיר את התמכרותו לאוהדים. אבל, לדברי הכוכב, הסוד שלה בתזונה הוא כוס חלב בארוחת הערב מדי יום.

וכמובן, אימונים יומיים! ריצה, התעמלות על סימולטורים ועם מאמן אישי. עכשיו אנחנו יודעים בוודאות שאפשר "להתאמן" צ'יפס בחדר הכושר.

לדוגמה, היידי כיכבה לאחרונה ללא חזה עבור קמפיין מודעות חדש לקו ההלבשה התחתונה שלה, HK Intimates. ואנחנו רוצים לציין שהיא נראתה שם מושלמת!

פארקר היא אחת מאלה שלא מסתירות שהדמות האידיאלית שלה היא תוצאה של אימונים קשים ותזונה. הכוכבת מעדיפה יוגה ורוכבת על אופניים, ואם היא מתחילה להתאמן, אז עד שהשרירים מתחילים לכאוב. הדיאטה של ​​שרה אינה קפדנית במיוחד: השחקנית אוכלת מנות קטנות של מזון קפוא כל שעתיים. הנקודה בדיאטה כזו היא שאוכל עם טמפרטורה נמוכה מאיץ את חילוף החומרים.

אבל אסור לסרב למרקים חמים וטעימים מאוד. בכל מקרה, שרה ג'סיקה פארקר נראית מושלמת הן בשמלת ערב והן בבגד ים על החוף עם משפחתה.

אפשר לקנא בדמותו של קמרון דיאז: השחקנית עוסקת באופן פעיל בספורט ואוכלת נכון, כך שבכל פעם שהיא מופיעה בסרטים או על החוף בבגד ים, הקהל נאנח ומוטיבציה להישגי ספורט.

בספר המחבר שלה על אורח חיים בריא, הודתה קמרון כי היא אוהבת אוכל מהיר בצעירותה, אך היה לה עור רע מאוד. ורק כשהיא שמה לב לתזונתה וסירבה לג'אנק פוד, העור נעשה זוהר וחלק.

הדוגמנית והמנחת של התוכנית המפורסמת "הדוגמנית הבאה של אמריקה" תמיד זוכה לתשואות. סוד דמותה הוא ספורט רגיל: הכוכבת אוהבת לשחק טניס וכדורסל, כמו גם מערך אימונים יומי.

דיאטת הבנקים מורכבת מאחוזים של 40% פחמימות, 30% שומן ו -30% חלבון. אחרת, הדיאטה שלה נכונה קלאסית: ארוחות 5-6 פעמים ביום במנות קטנות ולא בלילה.

פמלה היא אישה שתמיד תהיה קשורה לדמות טובה ומיניות. אנדרסון היה צמחוני במשך שנים רבות ולעתים קרובות מעורב בשערוריות זכויות בעלי חיים בציבור.

פמלה מייעצת להפוך לצמחונית לאט לאט: תחילה סלקו בשר והחליפו אותו בסויה וארגן ארוחות כמו שצריך. כוכב כושר מעדיף הליכה במירוץ.

קשה לדעת על ידי גוון סטפני השובבה והמצחיקה שהיא מעל גיל 40! בינתיים לזמר השברירי שלושה בנים ודמות ספורט.

למרות קומתה הקטנה ומשקלה הנמוך, גוון עוסקת בהרמת משקולות, אגרוף, אימוני כוח ומנהלת אורח חיים פעיל.

סטפני אינה מכחישה שלאוכל בריא יש טעם רע, אך היא גם הודתה שהיא דיאטה כל חייה על מנת שיהיה לה גוף ועור יפים.

הסוד של גוון: הזמרת מרשה לעצמה לשבור את הדיאטה פעם ביום, ומאפשרת לעצמה לאכול פרוסת פיצה קטנה או מתוק.

זה לא סוד שסינדי קרופורד הייתה אחת הנשים הסקסיות ביותר ב- XNUMX בכל הזמנים.

לסינדי יש שתי דיאטות אהובות: הראשונה היא כרוב, שעליו מרק כרוב הופך להיות המנה העיקרית בתזונה מדי יום. זול, שימושי, אבל מעצבן במהירות.

והתזונה השנייה מבוססת גם היא על מרק, אותו קרופורד מכנה נפלא. המתכון למנה זו: חצי ראש כרוב, 6 בצלים, 4 גזרים, 2 פלפלים מתוקים, שורש פטרוזיליה אחד ו -400 גרם עגבניות. יוצקים את כל הירקות האלו עם 6 ליטר מים ומוסיפים 5-6 קוביות בציר. יש לאכול מרק ירקות מדי יום, להשלים את הדיאטה עם ירקות טריים ומבושלים. סינדי טוענת שבדיאטה כזו תוכל לרדת במשקל 4-7 ק"ג בשבוע.

סופיה ורגרה היא אחת מאותן כוכבות שאינן מסתירות את אהבתה להליכים קוסמטיים. השחקנית הודתה שוב ושוב כי היא מוכנה לעשות הכל לעור מושלם ללא קמטים - ואפילו למלט את פניה!

סופיה לא רוצה להזדקן ומדברת על זה כל הזמן. כדי לשמור על דמות מושלמת, ורגארה מקדישה את ההליכים שלה 5 ימים בשבוע יחד עם מאמנת הכוכבים ג'ניפר ייטס, שפיתחה קורס שיעורים מיוחד לכוכב.

לדברי ג'ניפר, סופיה אוהבת אימונים ממוקדי גלוט-ומסיבה טובה! סופיה לא ממשיכה בדיאטה, אך מעדיפה להגביל את עצמה באוכל ולעתים מקפידה על דיאטה חלבונית.

הדמות הסודית של נעמי קמפבל היא הרבה לימונים. דיאטת הלימונדה, שבמערב נקראת ה- Master Cleanse Fast, המכונה תזונה של ביונסה, היא ניקוי רעלים די קשה מהגוף. מים, סירופ מייפל, פלפל קאיין ולימון - זוהי הלימונדה היחידה שאפשר לשתות במשך מספר ימים וללא אוכל. אם זה ממש קשה, אתה עדיין יכול להרשות לעצמך תה מנטה.

נעמי עוקבת אחר דיאטה זו מספר פעמים בשנה. אבל מומחים לא ממליצים על שיטה כה קשה לרדת במשקל.

למרות העובדה שקמפבל כבר בן 44, בסוף דצמבר הפכה הדוגמנית לפנים של מותג ההלבשה התחתונה הצרפתי המפורסם Agent Provocateur וכיכבה בצילומים ארוטיים. מיניות אינה מהווה הפרעה לגיל!

בגיל 41, האלי ברי ילדה את בנה הראשון, ובגיל 46, השני. למרות גילה ושני ילדיה, לשחקנית יש דמות אתלטית יפה.

הסוד לדמות המושלמת של ברי הוא דיאטה סוכרתית מרפאת! אוכל בריא מאפשר לשחקנית לשמור על כושר.

השחקנית לא שוכחת את האימון: הולי מעדיפה אימוני כוח יומיים ואירובי.