לא משנה מה הגיל שלך, יש לך שדיים יפים יותר. לשם כך, עליך לדעת כיצד לחטב את השרירים התומכים בחלקים השברירים של הגוף וכיצד להזין את העור למראה יפה יותר. מיצוק החזה אכן דורש קצת מאמץ אבל זה תמיד משתלם.

קצת מאמץ כל יום שיהיה לך שדיים יפים

לשדיים ככאלה אין שריר, אלא רקמות סיביות ושומניות. הם בכל זאת מבוססים על השרירים החזהיים והבין -צלעיים. לכן אפשר, בזכותם, לשמור על שדייך במקום ולמנוע מהם ליפול לאורך שנים.

על מנת לחזק את השרירים הללו ולתמוך בחזה שלך, ישנה מחווה פשוטה מאוד לתרגל בחדר האמבטיה שלך או במהלך האימון שלך:

עמדו עם הרגליים ישרות, חברו את הידיים בצורה אופקית, ואז קירבו אותן אל החזה, ולחצו אותן חזק מאוד. ואז לנשום בעדינות. הישארו כך במשך 5 שניות, ואז שחררו ונשמו החוצה. חזור על תנועה זו 10 פעמים ברציפות.

בנוסף, אם אתה עוסק בספורט, אל תשכח ללבוש בכל מפגש חזייה המותאמת באופן מושלם למורפולוגיה ולמשמעת שלך. זה חיוני לתמיכה טובה ולהגנה על השדיים שלך מפני זעזועים, במיוחד כפות הרגליים שלך על הקרקע שמשפיעות עליהן ישירות.

מקלחת קרה לשדיים יציבות ויפות

זה ידוע, להפיץ את הדם ולתת לעצמך דחיפה, אין כמו סילון של מים קרים מאוד. עבור השדיים, זה אותו דבר והמחווה חשובה עוד יותר מכיוון שהקור יהדק את הרקמות על ידי יצירת הלם תרמי קטן. סילון המים הקרים הוא טיפול היופי מספר 1 לשדיים מוצקות יותר.

רגע של רגיעה ורווחה, עיסוי השד מתבצע בדרך כלל עם שמן. אתה תמצא את זה מאוד שימושי:

• למיצוק השדיים שלך
• לחות ולהזין את העור השברירי של השדיים
• לטפל בהם באופן כללי ולזהות בעיה אפשרית

קרצוף מקדים

לפני ביצוע העיסוי, אל תהססו לשפשף את החזה, הן את השדיים והן את החלול, הימנעו מהפטמות. עור השדיים שביר במיוחד, בחרו בפילינג עדין מאוד ללא גרגירים שוחקים ושפשוף במקלחת.

עיסוי המרכך ומנקז את החזה

לפני העיסוי בפועל, יש למרוח תחילה את השמן באמצעות משיכות קלות על כל שטח החזה, ללא כל לחץ. לאחר מכן, התחל בעיסוי בתנועות מעגליות קטנות וקלות על שדייך.

המשך על ידי הרמת כל זרוע ברצף ועיסוי כל אחד מהשדיים שלך בצורה מעגלית ביד הפוכה, החלולה אל הפנים.

לאחר מכן סיימו את העיסוי על ידי יצירת דמות של שמונה בין שני השדיים שלכם, מבלי לשכוח את החלול.

השתמש בשמן מיצוק לחזה ולחזה המכיל מרכיבים טבעיים. או לבחור שמן צמחי אורגני, שקד מתוק או ארגן למשל.

אתה יכול גם להוסיף לו כמה טיפות של שמן אתרי ילנג ילאנג. אם אתה בהריון, ניתן להשתמש בשמן אתרי זה רק מהחודש הרביעי ובהסכמה עם הרופא שלך. באופן כללי, אין להשתמש בשמן אתרי במהלך ההריון, או במהלך תקופת ההנקה, ללא ייעוץ רפואי.

לאחר ההריון, אך לאו דווקא לאחר ההנקה, השדיים מאבדים את גמישותם. המתח המופעל על העור במהלך 9 החודשים עלול לגרום אצל נשים מסוימות להופעת סימני מתיחה.

באזור זה יהיה הרבה יותר קל למנוע מאשר לרפא. לכן, מתחילת ההריון, יש צורך לצפות את הופעת סימני המתיחה על ידי לחות והזנת העור. זה ישפיע על האצת המיקרו-זרימת הדם ובכך מסייע לייצור קולגן ואלסטין. קריעת סיבים אלה היא הגורם לסימני מתיחה על פני העור.

במהלך תקופה זו יש להעדיף שמנים צמחיים אורגניים שאינם כרוכים בסיכון כלשהו. ערב נר, אבוקדו או חוחובה הם דוגמאות טובות. שמנים אלה מעניקים לחות ומזינים מאוד. השדיים שלך יתפנקו במהלך כל ההריון ולאחר הלידה.

בנוסף לשמנים אתריים, היזהרו, אפילו יותר בתקופה זו, ממוצרים המורכבים משמנים מינרליים מפטרוכימיים (פרפין נוזלי ou שמן מינרלי).