כשאנחנו רוצים ללדת, היינו רוצים שזה יקרה כמה שיותר מהר. כל אחד אז הולך לשם לעצתו. סקירה של הטיפים של סבתא אלה לכניסה מהירה להריון - מאומת מדעית ... או לא!

שֶׁקֶר. אין מזון קסם שמבטיח הפריה. עם זאת, הוכח כי תזונה בריאה ומאוזנת תורמת לפוריות. The Nurses' Health Study (1), מחקר אמריקאי גדול מבית הספר לבריאות הציבור של הרווארד שעקב אחר קבוצה של 8 נשים במשך 17 שנים, הראה שתזונה ספציפית המלווה בפעילות גופנית יומיומית הפחיתה עד 544% את הסיכון לאי-פוריות הקשורה לפוריות. להפרעות בביוץ. מאז, אנחנו יודעים קצת יותר איך נראית "דיאטת הפוריות". זה מעדיף:

• מזונות בעלי אינדקס גליקמי נמוך, על מנת למנוע היפראינסולינמיה כרונית המסכנת בחוסר איזון של המערכת ההורמונלית וגורמת להפרעות בביוץ. בצלחת: דגנים מלאים, קטניות, קינואה, אבל גם פירות וירקות.
• סיבים בעלי השפעה של הפחתת האינדקס הגליקמי הכללי על ידי האטת מעבר הסוכר בדם. בצלחת: פירות וירקות, דגנים מלאים, זרעי שמן, קטניות.
• שומנים איכותיים, במיוחד אומגה 3. מצד שני, היזהרו מחומצות שומן טראנס הקיימות במזונות מעובדים רבים. מחקר האחיות אכן הראה כי שומני הטרנס התעשייתיים הללו מפריעים לביוץ ולהתעברות. בצלחת: דגים שומניים, שמן לפתית, שמן פשתן, שמן אגוזים, ביצי Bleu-Blanc-Cœur ופחות מאפים, עוגיות, ארוחות מוכנות תעשייתיות.
• יותר חלבון צמחי, פחות חלבון מן החי
• צריכת ברזל טובה
• מוצרי חלב שלמים ולא רזים. מחקר האחיות אכן הראה שלצריכה יומית של מוצרי חלב דל שומן הייתה השפעה שלילית על פוריות האישה עם עלייה בבעיות ביוץ, בעוד שצריכה יומית של מוצרי חלב שלמים תקדם את תפקוד השחלות, על ידי הפחתת סיכון של 27% לאי פוריות.

שֶׁקֶר. אין דבר כזה קמא סוטרה פוריות! מדענים תמיד היו מוקסמים מהנושא, אבל ניסויים קשים לביצוע... עם זאת, אחד מהם ניתח, עם MRI בתמיכה, מה קורה בדרכי המין במהלך שתי התנוחות המיניות הידועות הללו: המיסיונר וסגנון הכלבלב. פסק דין: עמדות אלו מבטיחות חדירה עמוקה, המאפשרת הפקדת זרע ליד צוואר הרחם. זה מקל על ההפריה, אבל לא מבטיח זאת. עוד לבדיקה: שולחן התענוגות, הפיל, המזלג.

ההיגיון מכתיב שאנו מייעצים נגד עמדות שבהן האישה נמצאת מעל הגבר, מכיוון שאופן זה אינו מקל על עליית הזרע. אבל אתה חופשי, בתחילת החיבוקים, להתנסות בתנוחות אחרות... אסור לך לאבד מעיני דבר אחד מהותי: הנאה!

אוּלַי. מה אם לאורגזמה - בנוסף להענקת הנאה - הייתה תפקוד פיזיולוגי? זה מה שמציעה תיאוריית ה-"upsuck", תיאוריה לפיה התכווצויות הרחם המופעלות במהלך אורגזמה מקדמות, על ידי תופעה של שאיפה (upsuck), את עליית הזרע. עם זאת, מחקר שנערך לאחרונה (2) הגיע למסקנה שאין קשר סיבתי בין אורגזמה נשית לפוריות. זה. אבל נסיונות התינוק עדיין יהיו מהנים יותר אם הכיף יהיה שם!

שֶׁקֶר. את יכולה לעשות את זה אם מתחשק לך או במצב רוח אקרובטי... אבל זה לא מבטיח שתיכנסי להריון! השכל הישר, לעומת זאת, ממליץ לא לקום מיד לאחר קיום יחסי מין, כדי לשמור את הזרע יקר בנפשו... שוב, שום דבר לא הוכח מדעית, אבל לשכב כמה דקות לא עולה כסף. וזה נחמד!

אולי. האם זה צירוף מקרים שמחזורי הירח והמחזוריות הנשית נמשכים בערך אותו מספר ימים (בהתאמה 29,5 ו-28 ימים בממוצע? אולי לא... ד"ר פיליפ צ'נט, מומחה אמריקאי לפוריות, ניתח מחזורים של יותר מ-8000 ימים נשים באמצעות אפליקציית Glow. המחקר, שהוצג בכנס השנתי של האגודה האמריקאית לרפואת רבייה 2014, מצא שכמעט מחצית מהנשים הווסת התחילה ביום הלידה המלאה. ירח, או יומיים לפני או אחרי, ולכן באופן הגיוני שהביוץ שלהם - תקופת הפוריות - התרחש כעבור שבועיים, כשהשמים הכי חשוכים.