ימים חמים כנראה יהיו איתנו לתמיד בקרוב. יתחילו טיולי החופשה המיוחלים. בנוסף לבגדי ים ומגבות, קרם הגנה וכוסות ארוזים בתיק, כדאי גם "לארוז" ידע על שיזוף בטוח לתוך הראש. שיזוף זה נעים, אבל אם לא נזהר, לא נוכל לחשב את החגים האלה כמוצלחים.
מתינות בשיזוף היא המפתח!
שיזוף זה בריא. כל רופא יגיד את אותו הדבר. לקרני השמש השפעה חיובית על הגוף שלנו, המייצר בתהליך זה ויטמין D, שהוא אבן הבניין הבסיסית של העצמות. זה גם משפר את הרווחה שלנו - בריאות נפשית ופיזית. אור שמש חם עוזר להילחם בדיכאון. יש לו השפעה טובה על העור - מטפל באקנה ועל מערכת העיכול - תומך בעבודת חילוף החומרים. כמו כן, כל רופא מסכים על אחד הכללים הבסיסיים: להשתזף במתינות. שיזוף מוגזם עלול להזיק לנו. שינוי צבע וכוויות עלולים להופיע על העור, מה שעלול להוביל להופעת מלנומה - סרטן העור.
מה שחשוב זה הפוטוטיפ שלך
כדי להתכונן לשיזוף בצורה הטובה ביותר, תחילה עליך לזהות את שלך סוג תמונה. זה נחוץ כדי לקבוע אילו מסננים אנחנו יכולים או חייבים לשמן.
- אם היופי שלך הוא: עיניים כחולות, עור בהיר, שיער בלונדיני או אדום זה אומר שהעור שלך רק לעתים רחוקות הופך לחום והופך לאדום במהירות. אז, בימים הראשונים של שיזוף, השתמש בקרמים עם SPF של לפחות 30. לאחר כמה ימים, אתה יכול ללכת אחד נמוך יותר - 25, 20, תלוי עד כמה השמש מתחממת. מומלץ להשתמש ב-SPF 50 על הפנים, במיוחד בתחילת הרפתקת השיזוף שלך.
- אם היופי שלך הוא: עיניים אפורות או לוז, גוון שחור מעט, שיער כהה המשמעות היא שהעור שלך הופך מעט לחום במהלך השיזוף, לפעמים הוא עשוי להפוך לאדום בחלקים מסוימים בגוף, שמשתנה לחום לאחר מספר שעות. אתה יכול להתחיל להשתזף עם פקטור 20 או 15, ולאחר מספר ימים ללכת לפקטור 10 או 8.
- אם היופי שלך הוא: oאו שיער כהה, כהה, גוון זית זה אומר שאתה עשוי לשיזוף. תחילה השתמשי בקרמים עם מקדם הגנה 10 או 8, בימים הבאים ניתן להשתמש במקדם הגנה 5 או 4. זכור כמובן על מתינות ואל תשכב שעות בשמש. אפילו אנשים עם עור כהה נמצאים בסיכון לשבץ ולשינוי צבע.
לילדים ולקשישים יש עור רגיש במיוחד. המסננים המומלצים הם 30, ניתן להוריד אותם בהדרגה ל-(מינימום) 15.
הרגילו את העור לשמש
כדאי להתאים לא רק את רמת ההגנה בקרמים לפוטוטיפ ספציפי. אנשים בהירי עור צריכים להרגיל את עורם להשתזף בהדרגה. מומלצים 15-20 דקות הליכה בשמש מלאה. בכל יום נוכל להאריך את הזמן הזה בכמה דקות. אנשים כהי עור לא צריכים להיות כל כך זהירים. הם פחות רגישים לאור השמש. עם זאת, כל אחד צריך לקחת בחשבון את עוצמת השמש ולא לחשוף את עצמו מיד למספר שעות של הזדקנות. קל מאוד לקבל שבץ במקרה זה.
טעות תכופה ובעצם ראויה לגינוי נעשית על ידי אנשים המשתמשים בקרמים מגנים בתחילת השיזוף ולאחר מכן מפסיקים להשתמש בהם. עור שזוף כבר עדיין חשוף לסכנות. אנחנו צריכים תמיד להשתמש בקרם הגנה. גם בעיר יש להגן על ידיים ורגליים חשופות ולמרוח במסנן SPF. באזורים רגישים במיוחד כמו שפתיים, לילה והעור סביב העיניים יש לטפל בחוסמים.
זכרו לשים קרם הגנה על הגוף כ-30 דקות לפני היציאה מהבית, וחזרו על כך כל 3 שעות במהלך היום. כאשר משתזפים על החוף, נוכל לחזור על טיפול זה כל שעתיים.