ארבע דרכים מוכחות לא להוציא את זה על ילדים

"הדרך היחידה לעבור אל הילד שלי היא לצעוק עליו", אומרים הורים רבים בייאוש. המטפל המשפחתי ג'פרי ברנשטיין משוכנע שהאמירה הזו למעשה רחוקה מהאמת. הוא מצטט מקרה מהתרגול שלו ומדבר על מריה, שהגיעה אליו לייעוץ כמאמנת הורים.

"בזמן שהתייפחה במהלך שיחת הטלפון הראשונה שלנו, היא דיברה על ההשפעות של הצרחות שלה על הילדים באותו בוקר". מריה תיארה סצנה שבה בנה בן העשר שכב על הרצפה, ובתה ישבה במצב של הלם בכיסא מולה. השקט מחריש האוזניים החזיר את אמה לעצמה, והיא הבינה עד כמה היא התנהגה בצורה נוראית. השתיקה הופרה עד מהרה על ידי בנו, שזרק ספר על הקיר ורץ החוצה מהחדר.

כמו הורים רבים, "הדגל האדום" עבור מרי היה חוסר הרצון המתמשך של בנה לעשות עבודות בית. היא התייסרה מהמחשבה: "הוא פשוט לא לוקח על עצמו שום דבר ותולה בי הכל!" מריה המשיכה ואמרה שבנה מארק, תלמיד כיתה ג' עם הפרעת קשב וריכוז (ADHD), לעתים קרובות לא מצליח להכין את שיעורי הבית שלו. וקרה גם שאחרי הדרמה הכואבת שליוותה את העבודה המשותפת שלהם על "שיעורי הבית", הוא פשוט שכח למסור אותם למורה.

"אני שונאת שצריך לנהל את מארק. פשוט נשברתי וצעקתי כדי להכריח אותו סוף סוף לשנות את ההתנהגות שלו", הודתה מריה בפגישה עם פסיכותרפיסטית. כמו הורים מותשים רבים, נותרה לה רק אפשרות אחת לתקשורת - צרחות. אבל, למרבה המזל, בסופו של דבר, היא מצאה דרכים חלופיות לתקשר עם ילד שובב.

"הילד חייב לכבד אותי!"

לפעמים הורים מגיבים יתר על המידה להתנהגות של ילד כשהם חושבים שהילד לא מכבד. ולמרות זאת, לפי ג'פרי ברנשטיין, אמהות ואבות לילדים מרדנים לעתים קרובות להוטים מדי לקבל הוכחה לכבוד כזה.

הדרישות שלהם, בתורן, רק מלבות את ההתנגדות של הילד. סטריאוטיפים הוריים נוקשים, מדגיש המטפל, מובילים לציפיות לא מציאותיות ולתגובה רגשית מוגזמת. "הפרדוקס הוא שככל שתצעק פחות לכבוד מהילד שלך, כך הוא יכבד אותך בסופו של דבר", כותב ברנשטיין.

מעבר לחשיבה רגועה, בטוחה ולא שולטת

"אם אתה לא רוצה לצעוק יותר על הילד שלך, אתה צריך לשנות ברצינות את הדרך שבה אתה מבטא את הרגשות והרגשות שלך", מייעץ ברנשטיין ללקוחותיו. ילדכם עשוי לגלגל את עיניו בהתחלה או אפילו לצחוק בזמן שאתם מציגים את החלופות לצרחות המתוארות להלן. אבל היה סמוך ובטוח, חוסר ההפרעה ישתלם בטווח הארוך".

בן רגע אנשים לא משתנים, אבל ככל שתצעק פחות, כך הילד יתנהג טוב יותר. מהתרגול שלו, הפסיכותרפיסט הסיק שניתן לראות שינויים בהתנהגות של ילדים תוך 10 ימים. העיקר לא לשכוח שאתה והילד שלך הם בני ברית, לא יריבים.

ככל שיהיו יותר הבנה לאמהות ואבות שהם עובדים באותו צוות, במקביל עם הילדים, ולא נגדם, כך השינויים יהיו יעילים יותר. ברנשטיין ממליץ להורים לחשוב על עצמם כמאמנים, "מאמנים" רגשיים לילדים. תפקיד כזה אינו מסכן את תפקיד ההורה - להפך, הסמכות רק תתחזק.

מצב המאמן עוזר למבוגרים לשחרר את האגו שלהם מלהיות ההורה הממורמר, המתוסכל או חסר הכוח. אימוץ מנטליות אימון עוזרת לשמור על קור רוח על מנת להדריך ולעודד באופן רציונלי את הילד. ושמירה על קור רוח חשובה ביותר למי שמגדל ילדים שובבים.

ארבע דרכים להפסיק לצעוק על הילדים שלך

1. החינוך היעיל ביותר הוא הדוגמה שלך. לכן, הדרך הטובה ביותר ללמד בן או בת משמעת היא להפגין שליטה עצמית, כישורים לנהל את הרגשות וההתנהגות שלהם. חשוב מאוד להבין איך מרגישים גם הילד וגם המבוגרים עצמם. ככל שההורים יפגינו יותר מודעות לרגשותיהם, כך הילד יעשה את אותו הדבר.
2. אין צורך לבזבז אנרגיה בניסיון לנצח מאבק כוח עקר. ניתן לראות ברגשות השליליים של ילד הזדמנויות לאינטימיות ולמידה. "הם לא מאיימים על הכוח שלך. המטרה שלכם היא לנהל שיחות בונות לפתרון בעיות", אומר ברנשטיין להוריו.
3. כדי להבין את הילד שלך, אתה צריך לזכור מה זה אומר באופן כללי - להיות תלמיד בית ספר, תלמיד. הדרך הטובה ביותר לגלות מה קורה עם ילדים היא להרצות להם פחות ולהקשיב יותר.
4. חשוב לזכור על אהדה, אמפתיה. תכונות אלה של הורים הן שעוזרות לילדים למצוא מילים לציון ולהסביר את רגשותיהם. אתה יכול לתמוך בהם בכך בעזרת משוב - תוך הבנה להחזיר לילד את המילים שלו על חוויות. לדוגמה, הוא כועס ואמא אומרת, "אני יכולה לראות שאתה מאוד כועס", עוזרת לזהות ולדבר על הרגשות החזקים שלך, במקום להראות אותם בהתנהגות רעה. הורים צריכים להימנע מהערות כמו "אתה לא צריך להרגיש מאוכזב", מזכיר ברנשטיין.

להיות אמא או אבא לילד שובב זו לפעמים עבודה קשה. אבל הן עבור הילדים והן עבור ההורים, התקשורת יכולה להיות שמחה יותר ופחות דרמטית אם מבוגרים מוצאים את הכוח לשנות את טקטיקות החינוך, תוך הקשבה לעצות של מומחה.

על המחבר: ג'פרי ברנשטיין הוא פסיכולוג משפחתי ו"מאמן הורים".