ניתן לראות בסליחה תרגול רוחני הנלמד על ידי ישו, בודהה ומורים דתיים רבים אחרים. המהדורה השלישית של המילון הבינלאומי החדש של וובסטר מגדירה "סליחה" כ"השתחררות מרגשות טינה וטינה כלפי עוול שנעשה".
פרשנות זו מומחשת היטב על ידי האימרה הטיבטית הידועה על שני נזירים הנפגשים זה עם זה מספר שנים לאחר שנכלאו ועונו:
סליחה היא תרגול של שחרור הרגשות השליליים של האדם עצמו, מציאת משמעות ולמידה ממצבים גרועים יותר. נוהגים להשתחרר מאלימות הכעס של עצמו. לפיכך, הצורך בסליחה קיים בעיקר אצל הסולח על מנת להרפות מהכעס, הפחד והטינה. טינה, בין אם זו זעם או תחושת אי צדק עמומה, משתקת רגשות, מצמצמת את האפשרויות שלך, חוסמת אותך מחיים מספקים ומספקים, מסיטה את תשומת הלב ממה שחשוב באמת למה שהורס אותך. בודהה אמר: . ישוע אמר: .
תמיד קשה לאדם לסלוח כי העוול שנגרם לו "מטיל מסך" על הנפש בצורה של כאב, תחושת אובדן ואי הבנה. עם זאת, ניתן לעבוד על רגשות אלו. השלכות מורכבות הרבה יותר הן כעס, נקמה, שנאה ו... התקשרות לרגשות אלו שגורמת לאדם להזדהות איתם. זיהוי שלילי כזה הוא סטטי באופיו ונשאר ללא שינוי לאורך זמן אם אינו מטופל. צולל למצב כזה, אדם הופך להיות עבד לרגשותיו הכבדים.
היכולת לסלוח היא אחת הכוונות איתן חשוב לעבור את החיים. התנ"ך אומר: . זכרו שכל אחד מאיתנו חייב לשים לב, קודם כל, לעוולות שלו, כמו חמדנות, שנאה, אשליות, שרבים מהם איננו מודעים להם. ניתן לטפח סליחה באמצעות מדיטציה. כמה מורים למדיטציה בודהיסטית מערביים מתחילים את תרגול החסד על ידי בקשת סליחה נפשית מכל אלה שפגענו במילה, במחשבה או במעשים. לאחר מכן אנו מציעים את סליחתנו לכל אלה שפגעו בנו. לבסוף, יש סליחה עצמית. שלבים אלו חוזרים על עצמם מספר פעמים, ולאחר מכן מתחיל תרגול החסד עצמו, שבמהלכם ישנו שחרור מתגובות המעיבות על הנפש והרגשות, וכן חוסמות את הלב.
מילון וובסטר נותן הגדרה נוספת לסליחה: "שחרור מהרצון לגמול ביחס לעבריין". אם ממשיכים לקיים תביעות כלפי מי שפגע בך, אתה בתפקיד של קורבן. זה נראה הגיוני, אבל במציאות, זה סוג של כליאה עצמית בכלא.
אישה בוכייה מגיעה לבודהה עם תינוק שזה עתה מת בזרועותיה, מתחננת להחזיר את הילד לחיים. הבודהה מסכים בתנאי שהאישה תביא לו זרע חרדל מבית שאינו יודע מוות. אישה ממהרת נואשות מבית לבית בחיפוש אחר מישהו שלא פגש את המוות, אבל לא מוצא אותו. כתוצאה מכך, היא נאלצת לקבל שאובדן גדול הוא חלק מהחיים.