תוכן
התה הירוק מועיל, כבר כתבנו. יש לו תכונות נוגדות חמצון. בשל תכולת נוגדי החמצון התה, הקטכינים, שעובדים הרבה יותר טוב מוויטמינים, המשקה יכול לקשור רדיקלים חופשיים ולהוציא אותם מהגוף, ובכך למנוע הזדקנות מוקדמת.
חוץ מזה, תה יכול להפחית ממשקלך, להפחית צלוליט. עם שימוש מתמיד בתה ירוק, הגוף מסתגל לעבודה המתואמת ומנרמל תהליכים מטבוליים. וההשפעה של משקה יומי של כוסות תה ירוק ניתנת להשוואה עם 2.5 שעות אימונים שבועיים בחדר הכושר.
וזה מגן עלינו מפני קרינה, כולל מחשב, משפר את הפעילות הנפשית, משפר את מצב הרוח ומתגאה בתכונות מועילות רבות.
זה נראה לשתות את זה כל היום זה רעיון טוב! אבל יש צד של המטבע. לתה ירוק יש ערך יומי משלו, ולשתות יותר לא כדאי. העובדה היא שעלי תה ירוק יכולים לצבור מתכות כבדות (אלומיניום ועופרת), אשר בכמויות גדולות עלולות לפגוע בגוף. חוץ מזה, התה משפיע על ספיגת חומרים מזינים, כולל סידן, ומכיל קפאין. לכן, שיעור התה הירוק הוא 3 כוסות ביום.
הכלל "לא יותר משלוש כוסות ביום":
- אלו הנוטלים תרופות ממריצות, גלולות למניעת הריון או תרופות המכילות חומרים אוניברסיאדה, כגון warfarin, כמו גם nadolol. הכלול בחומר המשקה עשוי להפחית את יעילות התרופות. וגם להפחית תה ירוק רגיל בזמן נטילת אנטיביוטיקה.
- נשים בהריון, מניקות ואלה המתכננות תפיסה. העלייה בכמות היומית של תה ירוק מובילה לספיגה נמוכה יותר של חומצה פולית. זה יכול לגרום למום התפתחותי של העובר. עבור קבוצה זו של נשים הוא הנורמה של תה ירוק - 2 כוסות ביום.
- אנשים שיש להם נדודי שינה. ידוע כי תה ירוק מכיל קפאין. כמובן שלא ניתן להשוות את תוכנו במשקה לתכולת הקפה. הוא נמוך פי שלוש לפחות. אבל מי שמתקשה להירדם צריך לשתות את כוס התה הירוק לפחות 8 שעות לפני השינה - במהלך הזמן הזה כל הקפאין הנצרך לא ישפיע בשום אופן על השינה שלך.
- ילדים. היפנים הבחינו כי ילדים ששתו לפחות כוס תה ירוק אחד ביום נוטים פחות להידבק בשפעת. חוץ מזה, קייג'טינה הכלולה בתה ירוק קידמה ירידה במשקל אצל ילדים הנוטים להשמנה. מגבלות התה הירוק המותר לילדים הן כדלקמן: 1-4 שנים - 6 כוס, 1-7 שנים - 9 כוסות, 1.5-10 שנים - 12 כוסות מתבגרים - 2 כוסות. תחת ה"כוס "משתמע קיבולת של כ 2 מ"ג.
למי התווית הירוקה אינה מיועדת, ומי מרוויח מכך
התוויות נגד בליעת תה ירוק יכולות להיות אנמיה, אי ספיקת כליות, מחלות לב, אוסטאופורוזיס, חרדה ועצבנות מוגברת ומחלות כבד.
אבל תה ירוק שווה לשתות עבור מבוגרים. מדענים יפנים ערכו מחקר שתוצאותיו הוכיחו שאנשים מבוגרים שומרים על יכולת ופעילות אם שותים תה ירוק. לכן, על ידי שתיית 3-4 כוסות ביום היכולת לדאוג לעצמם (להתלבש, להתקלח) עלתה ב -25%, תוך אכילה של 5 כוסות ביום ב -33%.
איך לשתות תה ירוק: 3 כללים
1. לא על קיבה ריקה. אחרת, תה ירוק יכול לגרום לבחילה ואי נוחות בבטן.
2. שיתוף תה וקבלת מוצרים המכילים ברזל. תה ירוק מכיל טאנינים, המונעים ספיגה תקינה של ברזל מהמזון. כדי לקבל את היתרונות של תה, ולקבל את מכסת הברזל שלך, שתו תה שעה לאחר האכילה.
3. מבושל כהלכה. תלול למשך 2-3 דקות תה ירוק מים חמים אך לא מים רותחים ושתה אותו מבושל טרי. אם המים חמים מדי או שהעלים ישכבו שם יותר מרבע שעה במים, תבלטו את הטאנינים, והתה יהיה מר, ובמשקה זה יהיה יותר קפאין, הוא ישחרר את חומרי ההדברה ו מתכות כבדות.