לעתים קרובות מאוד התקרבות לגיל המעבר גורמת לדיכאון. נשים חושבות: "אני זקנה, החיים נגמרו." מה מפחיד אותנו בגיל המעבר, איך מקשרים אותו לזקנה, ולמה אנחנו מפחדים מהבגרות?
נשים על סף גיל המעבר חוששות מהשינויים הבאים. הם קשורים לסיום מערכות יחסים אינטימיות ואובדן האטרקטיביות. מאיפשהו בעבר הרחוק מגיע הרעיון שדרושה אינטימיות רק להולדת ילדים, כלומר אפשר רק בגיל הפוריות, ושרק נוער יכול להיות יפה. ובגרות היא כיתה ב'. אבל האם זה?
אינטימיות לאחר גיל המעבר
האם אנו מאבדים את היכולת ליהנות מאהבה פיזית? ברמה הביולוגית, הגוף מפסיק לייצר מספיק חומר סיכה. שם מסתיימת הזוועה. למרבה המזל, בתי המרקחת מוכרים מוצרים שיעזרו להחליף אותו.
עכשיו בואו נדבר על היתרונות. והם משמעותיים.
הרגישות עולה. אנו נעשים פתוחים יותר לא רק לנגיעות, אלא גם לאיכותן, אנו מתחילים להבחין בין גוונים וגוונים. פלטת התחושות מתרחבת. במין זה נותן רשמים והזדמנויות חדשות לחלוטין.
ניסיון מופיע. אם בנוער היינו צריכים לסמוך על בן זוג מהרבה בחינות, עכשיו אנחנו יודעים מה ואיך אנחנו רוצים או לא רוצים. אנחנו שולטים לא רק לאורגזמה שלנו, אלא גם בהנאה של גבר. אנחנו נעשים כמעט כל יכול במין, אם אנחנו בעצמנו רוצים בכך. המיניות שלנו רק הולכת וגוברת, ובעניין זה, אין לחשוש מגיל המעבר.
אני לא מושך!
תקופה זו קשורה למחסור בהורמונים נשיים, כלומר הזדקנות רקמות ואובדן יופי. עד כמה זה מוצדק? כן, מיוצר פחות אסטרוגן. אבל הוא מוחלף בטסטוסטרון, הורמון "גברי" מותנה שמקדם עלייה במסת השריר, וגם מספק דחף וחשק המיני. נשים שמתעמלות באופן קבוע או מתחילות להתאמן במהלך גיל המעבר ואחרי גיל המעבר ממש פורחות.
איזה עומס מותר לנו?
- תרגולים מרגיעים. ייצור הטסטוסטרון תלוי בחופש התנועה והניידות של הגוף, ולכן תרגילי צ'יגונג לעמוד השדרה, למשל, Sing Shen Juang, יהיו מאוד רלוונטיים.
- תרגילי כוח. תרגילי כוח מתונים ובריאים יעזרו להגדיל את מסת השריר ולחזק את העצמות.
מהם היתרונות של שינויים הורמונליים?
- רוגע ובהירות - וללא סערות רגשיות חודשיות.
- תחושת יופי חדשה - כשאתה זוהר למרות הקמטים.
איך ללמוד להרגיש ולתרגם כלפי חוץ משיכה עמוקה ואמיתית? יש כמה תרגילים, והפשוט שבהם הוא עם האות שהגדרת בטלפון.
הגדר שעון מעורר בטלפון שלך שכל שעה (למעט זמן שינה) תזכיר לך לשאול את עצמך: כמה אני מרגיש אטרקטיבי כרגע? דרג את מצבך בסולם מ-1 עד 10. שימו לב: הסקאלה לא מתחילה מאפס, תחושת עצמי כזו פשוט לא קיימת. חזור על התרגיל הזה כל יום במשך שבוע לפחות, ותופתע עד כמה היחס שלך לגוף ותחושת האטרקטיביות שלך ישתנה.
ובשביל הכסף?
דרך נוספת לגמול את המוח שלך מנזיפה בגוף ולקבל לבסוף את האין עוררין על היופי היא קנסות.
תסכים עם חבר שעל כל הערה מפחיתה מערך על המראה שלך, אתה משלם קנס קטן. לדוגמה, 100, 500 או 1000 רובל - מי יכול להרשות לעצמו כמה.
זה רק משחק שאתה מתחיל לטובתך, אז תהיו כנים עם האנשים שחושבים כמותם לגבי ההחמצות שלכם. קראת לעצמך שמן היום? הסתכלת במראה וחשבת שאתה זקן? העבר כסף לחשבון משותף.
מה תקבלו כתוצאה מכך:
- תתחיל להסתכל על עצמך מזווית אחרת - במקום לחפש פגמים, המוח יתחיל לגלות סגולות, להדגיש אותן ולהתמקד בהן.
- אסוף סכום "קנס" כלשהו שאתה יכול, למשל, לתת לצדקה.
נסה זאת! למשחקים יש את הכוח לשנות את הדרך בה אנו מתקשרים עם העולם ועם עצמנו.