הזעה היא סימפטום טבעי ובריא. למרות הריח הלא נעים והרשמים האסתטיים המפוקפקים, זהו מרכיב חשוב בתפקוד הגוף – משימתו היא לקרר את הגוף. למרות שהוא כל כך חשוב, הפרשת יתר שלו עלולה להוביל לבעיות חברתיות ונפשיות רבות. הוא גורם ללחץ, אינו מקובל על הסביבה ועלול לגרום לסיבוכים ברמה המקצועית. איך להתמודד עם הזעת יתר של הגוף?
נתחיל מזה שכמות הזיעה תלויה בגורמים רבים. חלקם כוללים: רמות מתח, גיל, מין, תרופות, מחלות, איזון הורמונלי, תזונה ואורח חיים. זיעה היא 98% מים, 2% הנותרים הם נתרן כלורי, כמויות קטנות של אוריאה, חומצת שתן ואמוניה.
זיעה והורמונים
האיזון ההורמונלי הוא ששומר על ויסות הזיעה ברמה הנכונה. הזעת יתר עלולה להיגרם כתוצאה מפעילות יתר של בלוטת התריס, ואצל נשים ממחסור באסטרוגן. זו הסיבה שהזעת יתר במהלך גלי חום שכיחה כל כך בקרב אנשים בגיל המעבר ואחרי גיל המעבר.
הזעה מוגברת יכולה להיות סימפטום למחלות רבות: סוכרת, זיהום, סרטן, מחלת פרקינסון, מחלות לב, מחלות ריאות, וגם להתרחש כאשר תרופות מסוימות לדיכאון או ליתר לחץ דם פועלות. הזעת יתר היא גם מחלה מולדת הפוגעת ב-2-3% מהאוכלוסייה. הסימפטומים שלו הם ייצור של כמות גדולה של זיעה במצבים בהם אין צורך בויסות חום.
גורמים אחרים
גם סגנון החיים אשם. יותר מדי מתח, מאמץ פיזי, עודף שומן בגוף, כמו גם דיאטה - כל זה משפיע על ההזעה. לאנשים הסובלים מעודף משקל יש לרוב בעיה עם הזעת יתר, בעיקר בשל העובדה שהגוף שלהם מייצר יותר ממנה. עם הזמן, ככל שהם יורדים במשקל, כמות הזיעה המיוצרת על ידי הגוף פוחתת גם היא.
מעניין יותר, זה מופיע גם כאשר אנו אוכלים מנות חמות או חריפות המכילות הרבה קארי או פלפל. הסיבה לכך היא שאכילת מזון חריף מעלה את טמפרטורת הגוף שלך, כך שהגוף שלך מגן על עצמו מפני התחממות יתר על ידי ייצור זיעה.
איך להפחית הזעה?
- השתמש בנוגדי זיעה המצמצמים את הפתחים של בלוטות החלב.
- התקלח רצוי פעמיים ביום.
- ייבש את הגוף ביסודיות לאחר הרחצה.
- הגבל את כל החומרים המגבירים את הפרשת הזיעה - אכילת מזון חריף, אלכוהול, עישון סיגריות.
- הפחית את הלחץ שלך.
- מרחו אבקת טלק על כפות הרגליים, הידיים וקפלי העור.
- לבשו בגדים אווריריים, נושמים וטבעיים, הימנעו מבדים סינטטיים.