האם יש להרוויח אושר?

היכולת להיות מאושר תלויה ב-50% במאפיינים מולדים: סוג אישיות, מזג, מבנה המוח - אלו הן תוצאות של מספר מחקרים. וזה אומר שרבים מאיתנו מילדות מרגישים מאושרים/אומללים, לא משנה מה קורה לנו.

"ועם זאת, הפעולות שלנו - אילו פעילויות אנחנו בוחרים, לאילו מטרות אנחנו שואפים, איך אנחנו מתקשרים עם אנשים - משפיעות על השקפת העולם הרבה יותר ממה שהיא נראית", אומרת הפסיכולוגית תמרה גורדיבה. - האישיות שלנו לא מוגדרת, היא נוצרת בתהליך של אינטראקציה עם העולם. אתה יכול לומר "אין לי מספיק דופמינים" ולהיות עצוב על כך. אבל אם נתחיל לפעול, המצב ישתנה. קודם כל, מה שמשמח אותנו הוא פעילות משמעותית ויצירתית, במיוחד הקשורה בעזרה לאנשים אחרים ומכוונת - לא משנה כמה זה נשמע חזק - לשנות את העולם לטובה.

ישנן אסטרטגיות התנהגות רבות שעוזרות לנו להרגיש יותר מרוצים מהחיים. אלה כוללים תרגול הכרת תודה, שימוש בחוזקות שלך והערכת חוויות חיוביות. מהמשמעותיים יותר - היכולת לשמור על מערכות יחסים חמות המבוססות על כבוד וקבלה, ובתקשורת לבחור בדרכי תגובה אקטיביות ובונות. זה אומר להזדהות ולשמוח, להבהיר, לשאול שאלות, להיות מעורב לגמרי במצב.

דרך נוספת לאושר מובילה דרך היכולת לשתף פעולה עם העולם, להישאר רגוע, לא להיכנס לפאניקה ולא לפחד מקשיים. "עיקרון המפתח הוא עניין בחיים, שמסיח את דעתנו מדאגות וחרדות מוגזמות", מציינת תמרה גורדיבה. "כשאנחנו מרוכזים בעצמנו וחסרי תשומת לב לאחרים, יש סיכוי גבוה יותר שנרגיש אומללים."

קל יותר למי שהוא מאוזן, פתוח ומיטיב מטבעו או בשל חינוך משפחתי לבצע את האסטרטגיות הללו. אחרים צריכים לעבוד על השקפת עולמם ומערכות היחסים שלהם עם אחרים: לוותר במודע על רצונות לא מתונים, להתחיל הרגלים טובים, למשל, לזכור בערב שלושה אירועים טובים שקרו במהלך היום. ואז החיים יביאו יותר סיפוק.

שאלה נוספת היא עד כמה מטרה כזו מוצדקת להיות מאושר. "ככל שאנו שואפים יותר לאושר, אנו מתרחקים ממנו", מסביר הפסיכולוג. "עדיף לבחור יעדים על סמך הערכים שלך." אם המטרות שלך הן יותר בקטגוריה של "להיות" מאשר "יש", הקשורות לצמיחה אישית, פיתוח מיומנויות או מערכות יחסים עם אחרים, אז האושר יתקרב.