גירושין בעידן ההסגר

כשהמשבר הגיע, לחלקם תוכנן אירוע חשוב - למשל חתונה או... גירושין. המצב עצמו מלחיץ, וכעת התווסף אליו הלחץ של המגיפה עם כל החוויות הנלוות. איך אתה לא מרגיש אבוד לגמרי כאן?

להסגר יש השפעה עצומה על בריאות הנפש, אומרת הפסיכולוגית והמומחית ליחסי משפחה וגירושין אן בושוט. בתחילה, רבים חווים עצבנות, בלבול, כעס והכחשה. אם תקופה זו מתארכת, מתגברים החששות ממחלות ומשבר כלכלי, תחושות בדידות, אכזבה ושעמום.

הוסיפו שמן למדורה וחדשות סותרות וחרדה לאהובים, וכולנו מגיבים אחרת. חלקם מצטיידים, אחרים מוצאים נחמה בהתנדבות לעזור לשכנים ומכרים מבוגרים ופגיעים יותר. מי שעובד מהבית נאלץ לטפל בילדים במקביל, ובמקרים מסוימים ממש עובר איתם על תכנית הלימודים בבית הספר. בעלי עסקים קטנים חוששים מהפסדים גדולים. גם ילדים שנפלטים לפתע מהשגרה הרגילה שלהם מבולבלים וחשים את המתח של המבוגרים. מתח כללי עולה.

אבל מה עם אלה שנמצאים במצב של גירושין? מי הגיש לאחרונה מסמכים או עמד לקבל חותמת בדרכון, או אולי לעבור הליך בבית משפט? העתיד נראה כעת עוד יותר לא בטוח. בתי המשפט סגורים, ההזדמנות להיפגש באופן אישי עם היועץ שלך - פסיכותרפיסט, עורך דין או עורך דין, או אולי סתם חבר שתמך או עזר בייעוץ - נעלמה. אפילו לקיים שיחת וידאו זה לא קל, כי כל המשפחה סגורה בבית. זה קשה במיוחד אם שני בני הזוג נמצאים באותו חדר.

אי הוודאות הכלכלית לא מאפשרת להגיע לכל הסכם ממון. חוסר הבהירות לגבי ההכנסה והתעסוקה עצמה מקשה על כל דיון ותוכניות נסיעה.

בהסתמך על הניסיון שלה בייעוץ לזוגות, אן בושו מציעה כמה עצות למי שנקלעו למצב גירושין על ידי המגיפה.

1. שמרו על עצמכם. מצא דרכים לתקשר עם חברים - בטלפון או בשליחים. קח זמן להאט ולנשום. התנתק ממקורות חדשות ככל האפשר.

2. אם יש לכם ילדים, דברו איתם, הסבירו מה קורה בשפה שהם יכולים להבין. תגיד שהכל יעבור. גם אם אתם מאוד מפחדים, השתדלו לא להעביר את מצבכם לילדיכם.

3. ערכו רשימה של דברים נעימים והתחילו לעשות אותם. לסדר ארונות, לקרוא ספרים, לראות סרטים, לבשל.

4. אל תקבלו החלטות אימפולסיביות. אל תעשה עסקאות גדולות. שעמום יכול לעורר תגובות לא בריאות, כמו תשוקה לאכילת יתר או שימוש לרעה באלכוהול. נסו להיות פעילים יותר, התקשרו לחברים שלכם, פתחו יומן, תבלו יותר זמן עם הילדים שלכם, הקדישו תקופות למנוחה, לניקיון ולשאר מטלות הבית. ייתכן שתוכל לפתח מערכת יחסים בוטחת וחברותית יותר עם בן / בת הזוג אם תמצא דרכים להביע את אהדתך והערכתך אליו או לה.

5. השהה את כל ההחלטות הגלובליות. המשבר הוא לא הזמן הטוב ביותר עבורם. אולי ניתן יהיה להסכים עם בן הזוג על הקפאת המשפט, לדחות את פתרון הסוגיות הפיננסיות.

6. אם יש צורך להמשיך בהליך הגירושין, ניתן לדון באילו צעדים אמיתיים ניתן לנקוט - למשל, לדון בחילוקי דעות יחד עם עורכי דין בפורמט של ועידת וידאו.

7. אם עדיין לא פניתם למומחים לגירושין, אולי כדאי לעשות זאת ולקבל ייעוץ בנושאים משפטיים וכלכליים.

8. קבל תמיכה. לקוחה אחת של בוכות, למשל, עשתה פגישה עם פסיכותרפיסטית מתוך מכונית, כי היא לא יכלה לפרוש בבית.

9. אם אתם עדיין גרים באותו משק בית כמו בן/בת הזוג, ניתן לקבוע לוח זמנים ברור להורות ובילוי. בכפוף להסכמות, לשניהם תהיה פחות הזדמנות לעצבן או להתגרות אחד בשני.

10. כשגרים בנפרד, כדאי לדון בביתו של מי הילדים יגורו בהסגר. אם המצב מאפשר, אתה יכול להחליף את שהותם עם הורה אחד ושני תוך הקפדה על תנאי הבטיחות.

"כולנו עוברים את זה עכשיו", כותבת אן בושוט על המגיפה. "אנחנו חייבים להודות שזה משבר לכולם. בתקופה הלחוצה הזו, זכרו שגם בן הזוג או בן הזוג לשעבר נמצאים במתח רב". המומחה מציע, במידת האפשר, לעזור זה לזה לנשוף ולשרוד תקופה זו. ואז שניהם ימצאו דרכים להסתגל ולהתמודד עם המציאות החדשה הזו.

על המומחה: אן גולד בושו היא פסיכולוגית קלינית המתמחה בגירושין והורות.