תוכן
דיאטה לפי סוג דם: סקירות וידאו
מיד לאחר הופעת הדיאטה סוג הדם, היא עוררה סערה של ממש בקרב אלה שרוצים לרדת במשקל. ככל שעובר הזמן, דרך האכילה הזו נשארת אחת הפופולריות ביותר בעולם.
הדיאטה פותחה בשנות ה -90 של המאה הקודמת על ידי הרופא האמריקאי פיטר ד'אמאמו. ד"ר ד'אדמו עסק בנטורופתיה-מדע הכוחות החיוניים של הגוף ואפשרויות הריפוי העצמי שלו. הרופא דבק בנקודת המבט הרווחת שכל המחלות נקבעות גנטית מראש ובפרט תלויות בקבוצת הדם. ד'אדאמו חיבר את מחקריו עם תורת האבולוציה: על פי השערתו, קבוצות הדם לא הופיעו מיד, אלא בסדר העדיפויות. תנאי החיים שבהם נוצרו קבוצות חדשות קבעו גם את המאפיינים הגנטיים של אנשים. לפיכך, כל סוג דם דורש אורח חיים משלו, תזונה ופעילות גופנית.
ד"ר ד'אדאמו הביע את דעותיו בספר "4 קבוצות דם - 4 דרכים לבריאות"
בו הוא פיתח מערכת מזון לפי קבוצות דם, וחילק את כל המוצרים לשימושים, מזיקים וניטרליים. הספר נמכר במיליוני עותקים ברחבי הארץ. דיאטה זו לא הוכחה מדעית, אך זכתה לביקורות חיוביות רבות ממשתמשים. לדברי הרופא עצמו, עקרונות התזונה שלו לא רק מקלים על עודף משקל, אלא גם מקדמים עיכול בריא, משפרים את חילוף החומרים ומובילים לרווחה מצוינת.
מרפאות מודרניות מציעות ללקוחות דיאטה של המוקוד - גרסה משופרת של התזונה של d'Adamo. מבחר כזה של דיאטה עולה מ- $ 300 ומחושב בנפרד.
דיאטה לקבוצת הדם הראשונה
על פי התיאוריה של הרופא, קבוצה זו קמה בימי קדם, כאשר המזון העיקרי של אבותינו היה בשר. ד'אדמו קורא לאנשים עם קבוצת הדם הראשונה "ציידים". כדי לשרוד, "ציידים" היו צריכים להיות בעלי סיבולת, כוח, חילוף חומרים טוב ותגובות מהירות. בשביל כל זה, הם היו צריכים שפע של מזונות חלבונים. התזונה לקבוצת הדם הראשונה נבחרת על בסיס מוצרי בשר ודגים, כמו גם שמן זית ואגוזים. בשר שומני, קטניות, כרוב, קוויאר, מוצרי חלב שומניים, תירס ואלכוהול הם התווית נגד ל"ציידים". והשימושיים ביותר הם פירות ים, ברוקולי, תרד.
דיאטה לקבוצת הדם השנייה
ה"ציידים "התיישבו בהדרגה במקומות חדשים, למדו לטפח ולגדל צמחים. בתנאים כאלה קמה קבוצת הדם השנייה, והנושאים שלה כונו "חקלאים". האורגניזם של "חקלאים" פחות מותאם לעיכול בשר והוא מכוון למזון צמחי. ד"ר ד'אדמו אפילו ממליץ לאנשים אלה להפוך לצמחונים.
מזונות לא רצויים לבעלי קבוצת הדם השנייה:
- בשר אדום ושומני
- רוב פירות הים
- חלב שמן ושמן צמחי
- בשרים מעושנים
- פרי הדר
הדיאטה צריכה להיות מבוססת על דגים, עופות, אגוזים, פירות וגרגרים.
דיאטה לקבוצת הדם השלישית
הקבוצה השלישית בלטה כאשר אנשים בייתו בעלי חיים והיו מסוגלים לשוטט ממקום למקום, כשהם תמיד עם אספקת מזון בהישג יד. ה"נוודים" פיתחו מערכת עיכול ומערכת חיסונית גמישה, סיבולת ונפש חזקה. מטבעה, הקבוצה השלישית היא אוכלי כל, אפילו מוצרי חלב שומניים אינם מזיקים לה. עם זאת, כדאי לצרוך בזהירות בשר שומני, עדשים וקטניות, חיטה, בוטנים וכוסמת.
השימושי ביותר יהיה מזונות עשירים בפחמימות, גבינה שמנה וגבינת קוטג ', דגים וקוויאר, חצילים, גזר
דיאטה לקבוצת הדם הרביעית
הקבוצה הרביעית היא הנדירה ביותר על פני כדור הארץ. רק ל-8% מתושבי העולם יש את זה. זה נוצר יחסית לאחרונה על ידי מיזוג של הקבוצה השנייה והשלישית, ולכן הבעלים של קבוצת הדם הרביעית נקראים "אנשים חדשים". מערכת העיכול שלהם מותאמת לעיכול של כל מזון, אבל היא די פגיעה. לכן, "אנשים חדשים" צריכים להוציא מהתזונה מזונות כבדים מדי לקיבה - בשר ופירות ים שומניים, שמן צמחי, מוצרי חלב עם תכולת שומן גבוהה, פירות הדר, פלפל חריף, חמוצים. מזונות חלבונים דלי שומן, עשבי תיבול, ירקות, אגוזים, פירות יער הם שימושיים.
נכון לעכשיו, ישנם לא מעט שירותים בחינם בהם תוכלו למצוא טבלאות לעריכת דיאטה לפי קבוצת דם.
תוצאות מחקר וביקורת
מחקר נוסף של מדענים הטיל ספק בתיאוריה של ד'אדו. התברר שיש הרבה יותר קבוצות דם ותתי קבוצות, כך שגישה זו לתזונה היא פשטנית מדי. עם זאת, לתזונה יש יתרון שאין להכחישו: רק מזון בריא מוצע כתזונה. בשר דל, דגים, שפע של ירקות טובים כשלעצמם לגוף ומייצבים את חילוף החומרים שלו. בנוסף, תוכנית ארוחה מאוזנת כזו אינה מזיקה לבריאותך כמו דיאטת המונו הפופולרית. עם זאת, אסור לך לאכול מזון שאתה אלרגי אליו, או לדלג על בשר אם יש לך מערכת חיסונית חלשה למדי. ולתוצאה יציבה יותר, עליך להיבדק על ידי אלרגיסט, אנדוקרינולוג וגסטרואנטרולוג שיכול להתאים את התזונה לגופך.
עם כולסטרול גבוה בדם, יש להקדיש תשומת לב מיוחדת לבחירת הדיאטה.