סכסוכים עם חברים - איך לחסוך ידידות

אבוי, בניגוד לדמויות סיטקום שבכל פעם מצליחות לפתור את כל הסכסוכים עם חברים עד תום פרק של 30 דקות בעזרת כושר המצאה ושנינות, לא תמיד אנחנו מצליחים לעקוף את כל הבעיות ביחסי ידידות בחן שכזה.

במציאות, הדעות שלנו, תצפיות ופעולות שונות. זה אומר שאם אנחנו חברים של אדם מספיק זמן, קונפליקטים הם בלתי נמנעים.

ברגע שבו המתח הגובר פורץ אל פני השטח, לעתים קרובות אנו נבהלים, לא יודעים כיצד להגיב: מתעלמים מהבעיה, בתקווה שהיא בסופו של דבר תיעלם מעצמה? לנסות לדבר על הכל? לחכות ולראות מה יקרה?

אלה שנוטים להימנע מעימות נסה אינסטינקטיבית להתרחק מחברים לאחר מריבה. בהתחלה זו עשויה להיראות כהחלטה סבירה, כי הריחוק יחסוך אותנו מלחץ או בירור מיותר של הקשר. עם זאת, על ידי דחיקת חבר, אנו מקריבים לעתים קרובות אינטימיות רגשית, ועם הזמן מסתכנים באיבוד החברות לחלוטין. שלא לדבר, הצטברות של מתח וחרדה מזיקה לבריאותנו.

למרבה המזל, יש דרכים לפתור קונפליקטים מבלי לאבד חברים. הנה כמה מהם.

1. דנו במצב ברגע שהרגע מתאים

ממש בתחילת הסכסוך, כאשר הרגשות מתגברים, כדאי לקחת הפסקה קצרה בתקשורת. סביר להניח שברגע זה לא אתה ולא חברך מוכנים להקשיב ולקבל זה את נקודות המבט של זה. אבל הפסקה זו לא צריכה להיות ארוכה מדי.

תוך יום של עימות או מתח בזוגיות, התקשר או שלח הודעת טקסט והביע במילים פשוטות על מה אתה מצטער ומה היית רוצה: "אני מצטער על מה שקרה ואני רוצה לתקן הכל", " החברות שלנו חשובה לי", "בואו נדון בהקדם האפשרי".

2. אין צורך לדון ולפתור את כל הבעיות בבת אחת

לפעמים נדמה לנו שכל עתיד היחסים הידידותיים שלנו תלוי לחלוטין בשיחה אחת רצינית וקשה. אבל, כשם שהחברות עצמה מתפתחת בהדרגה, כך הפתרון המלא של הבעיות לוקח זמן. לפעמים כדאי לדון בקצרה בבעיה, להקדיש זמן למחשבה ולחזור לשיחה הזו מאוחר יותר. פתרון בעיות בהדרגה הוא נורמלי.

3. הפגינו אמפתיה לרגשותיו של חברכם

גם כאשר אנו לא מסכימים עם התצפיות או המסקנות של חברינו, אנו יכולים לנסות להבין את רגשותיהם וחוויותיהם. אנו יכולים לעקוב אחר שפת הגוף שלהם במהלך שיחה, לשים לב לגוון הקול ולהבעות הפנים שלהם. נסה להגיב לכל סימן של כאב, אי נוחות או כעס ("אני מבין שאתה כועס, ואני מאוד מצטער שאתה מרגיש רע עם זה").

4. דעו להקשיב

הקשב לכל מה שיש לחבר שלך לומר לך מבלי לעצור או להפריע לו. אם משהו בדבריו גורם לך לרגשות עזים, נסה לרסן אותם עד שתבין היטב את כל מה שחברך רוצה להביע לך. אם משהו לא ברור, שאל שוב. נסה לברר מה חברך מקווה להוציא מהשיחה הזו או מה הוא צריך כדי להרגיש טוב יותר עם עצמו.

5. דבר ברור ותמציתי

אחרי שתקשיבו, בלי להפריע, לכל מה שרציתם להגיד, יגיע תורך לשתף ברגשות ובמחשבות שלכם. נסה להביע את מחשבתך בצורה ברורה וכנה ככל האפשר, אך מבלי לפגוע ברגשותיו של חבר.

קודם כל דברו על הרגשות והחוויות שלכם, ואל תטילו האשמות. הימנע מביטויים כמו "אתה תמיד עושה את זה" או "אתה אף פעם לא עושה את זה", הם רק יחמירו את הבעיה ויפריעו לפתרון קונפליקטים.

6. נסו לקחת נקודת מבט אחרת

לא תמיד אנו מסכימים עם דעותיהם של חברים, אך עלינו להיות מסוגלים להכיר בזכותם לדעה שונה משלנו. עלינו לכבד את דעותיהם של חברים ואת זכותם לא להסכים איתנו. גם אם לא נסכים עם כל מה שחברנו אומר, יכול להיות שיש בדבריו משהו שאנחנו מוכנים להסכים איתו.

לבסוף, כאשר הקונפליקט המיידי כבר מוצה ככל האפשר כרגע, אפשרו זמן למערכת היחסים להתאושש לחלוטין. המשיכו לעשות את מה שאתם אוהבים לעשות ביחד. רגשות חיוביים מתקשורת ידידותית לאורך זמן יעזרו להחליק את המתח שנותר.