מניעה

קסיליטול. מחקרים⁵ הציע את יעילותו של קסיליטול במניעת חללים. ממתיק טבעי זה יעכב את החיידקים סטרפטוקוקוס מוטאנס. לכן מסטיקים המכילים קסיליטול יכולים להועיל לשיניים.

פרופוליס. כמה ניסויים בבעלי חיים הראו תוצאות מבטיחות מפרופוליס, אך בבני אדם התוצאות המתקבלות נותרו מעורבות⁶. לדברי מחבר סינתזה על תכונות אנטי-עששת של פרופוליס, התוצאות שונות כיוון שהרכב הפרופוליס המשמש במהלך הבדיקות משתנה.⁷.

גבינה. צריכת גבינה עלולה, על פי מחקרים רבים, למנוע הופעת חללים^{8, 9,10}. האחראים לאפקט הקריוגני הזה הם המינרלים שבגבינה, במיוחד סידן וזרחן. הם ימנעו מינרליזציה של השיניים ואף תורמים למינרליזציה שלהן¹¹. מחקר¹² מצדו הציע את ההשפעה על עששת של צריכת יוגורט, מבלי להראות את אותן תוצאות עבור מוצרי חלב אחרים כמו גבינה, חמאה או חלב.

תה. תה, בין אם הוא ירוק או שחור, יסייע גם במניעת עששת. זה היה מקטין את הפעולה של אנזים הקיים ברוק שתפקידו לפרק עמילן מזון לסוכרים פשוטים. אומרים כי תה ירוק משפיע לטובה על עששת בשל הפוליפנולים שלו, דבר שיגביל את צמיחת העששת הקשורה לעששת.^13,14,15.

חמוצית. צריכת חמוציות תפחית את היווצרות רובד השיניים ועששת. עם זאת, היזהר מכיוון שהמיצים המכילים אותו עשירים לרוב בסוכרים ולכן מזיקים להיגיינת הפה.¹⁶.

לִקְפּוֹץ. פוליפנולים, חומרים המצויים בכשות, מאטים על פי כמה מחקרים^17,18 היווצרות רובד שיניים ולכן תורמת למניעת חללים.