ניקוי הכבד: 9 פתרונות טבעיים לטיהורו

הכבד מסנן את הרעלים הנספגים, מסנתז חלבונים חיוניים ומשמש מקום אחסון למאגרי האנרגיה שלנו וויטמינים מכל הסוגים. לכן הוא איבר אב של חילוף החומרים ושל הגוף בכלל.

עם זאת, אנו לא מקפידים על כך. מתח, חוסר איזון תזונתי, אלכוהול, טיפולים תרופתיים ... הגורמים לתפקוד לקוי של הכבד יכולים להיות רבים.

למרבה המזל, ישנם מאכלים רבים המאפשרים לך לשמור עליו על ידי טיהורו מהפסולת שהוא מצטבר מדי יום. להלן 9 הפתרונות הטובים ביותר לניקיון כבד מוצלח.

1- שום ובצל

הם עשירים באליצין, תרכובת אורגנית בעלת יתרונות מרובים. בשנת 2009 הדגימו שני חוקרים, V. Vaidya, K. Ingold ו- D. Pratt, את פעולת האליצין. על ידי פירוקו באופן טבעי, הוא מגיב עם רדיקלים חופשיים: הוא נקשר אליהם במהירות ובכך מעכב את הרעילות שלהם.

לשום ולבצל (נסו מיץ בצל) יש אפוא תכונות אנטי דלקתיות, נוגדות חמצון, אנטיבקטריאליות ואנטי פטרייתיות. כמה שאגיד לך שכדי לבצע ניקוי עמוק של הכבד הסגור שלך, הגעת למקום הנכון.

שימו לב שכדי לשמור על כל סגולותיו, יש לאכול שום גולמי. אז חשבו להוסיף מעט לסלטים שלכם. ההרפתקנים יותר יכולים להתמכר לטעום תרמיל טרי של מזון העל הזה לפני השינה. אני מבטיח את ההשפעות על בריאותך, לא על חיי הנישואין שלך!

2- שן הארי

בעוד שעלי שן הארי טובים לכליות, ברמת הכבד, השורש הוא שמעניין אותנו. יש לו תכונות choleretic ו cholagogue. קזאקו? מונחים טכניים אלה מתייחסים לייצור מרה. מצד אחד, ייצור זה מוגבר, מצד שני המרה מתפנתת בקלות רבה יותר אל המעי.

כך מגורה, הכבד מתפרק ומסלק רעלים ביתר קלות. אז אתה עדיין חושב על שן הארי כעשבים שוטים?

אתה יכול לקבל שורש שן הארי מיובש: שופכים 4 גרם ממנו בכוס מים חמים ונותנים לאבקה הזו זמן להתמוסס, תוך ערבוב טוב. יש ליטול אותו 3 פעמים ביום כדי שהתרופה תהיה יעילה.

לקריאה: 8 נוגדי הדלקת הטבעיים הטובים ביותר

3- דבש

דבש מסייע לעיבוי ולחיזוק רקמות הכבד אשר במקרה של תת תזונה ניתן לכסות אותו בשומן. כך הדבר יבוטל ביתר קלות והאחסון שלו יקטן. כנוגד חמצון, הדבש גם מטהר את הכבד על ידי סילוק הרעלים הסותמים אותו.

השתמש בדבש אורגני שאתה יודע מאיפה הוא מגיע. בסופרמרקט הדבש בדרך כלל יותר דומה לסוכר נוזלי מזוקק במיוחד מאשר צוף טבעי אמיתי! באופן אידיאלי, בחר במקום זאת דבש גדילן או שן הארי (כן, הוא לא נותן לנו ללכת על זה!).

4- כרוב

כדי לווסת את עצמו, הכבד מייצר באופן טבעי אנזימים: פוספטאזות אלקליין וגאמא- GT. הם חומרי ניקוי רעלים אמיתיים. הם נמצאים גם בכמויות גבוהות בבדיקת דם במקרה של כבד חולה: העלייה החריגה שלהם היא איתות חזק, פעמון אזעקה נשמע על ידי הגוף.

לכרובית, כרוב לבן, ברוקולי ולמעשה כל ירקות המצליבים יש את היכולת להפעיל את אנזימי הניקוי הללו.

הם גם מונעים הופעת תאים מסרטנים בכבד. לכן מועיל כפליים!

5- צנון שחור

הוא, הוא משלב את כל מה שאנחנו מחפשים!

1: הוא מעורר את שני האנזימים שהצגתי לכם זה עתה, ובכך מקדם את הפרשת הכדור החיוני לפינוי פסולת טוב מהכבד למעי.

2: יש לו אפקט משתן. הפסקות שתן נעשות סדירות יותר ולכן חיסול הרעלים מתבצע כמעט ברציפות. עשיר בסיבים, הוא גם מקדם מעבר מעיים.

3: יש לו תוכן גבוה של נוגדי חמצון. לכן הוא יתקן ויגן על תאי הכבד שיגרמו לך להיראות רע!

אם לאחרונה אילצת אלכוהול, אקמול או ממתקים, הצנון השחור בא לעזרך וגם גולמי בסלטים שלך כמו בצורת זרעים מונבטים, או אפילו במיץ טרי מאוד!

6- סלק

כל דיאטת גמילה שמכבדת את עצמה כוללת מעט מיץ סלק בסוף היום. לסלק, העשיר בברזל בבטנין, יש תכונות חשובות נגד סרטן ואנטי גידול בכבד (ולא רק!).

ברזל מאפשר לתאי הדם האדומים להתחדש ביתר קלות ובכך להילחם בתאים סרטניים. (נסה מיץ סלק)

סלק עמוס גם בנוגדי חמצון: בטא קרוטן, קרוטנואידים, פלבנואידים. האחרונים עושים מלחמה, כפי שראינו, נגד הרדיקלים החופשיים, האחראים למחלות כבד שונות.

אני חושב במיוחד על תסמונת הכבד השומני (אין צורך לצייר לך תמונה), שפירה בטווח הקצר אך במוקדם או במאוחר מתגלה כמסוכנת לבריאות, עם סיכונים לשחמת הכבד, עייפות מוגברת וכאבי בטן חוזרים.

קראו: 15 הפרוביוטיקה הטובה ביותר (בריאה וטבעית)

7- פירות

כל הפירות מכילים פקטין: סיב מסיס המסלק מתכות כבדות ואת שאריות הכימיקלים או התרופות הסותמות את הכבד מהגוף.

עשן סיגריות, עופרת מצבע, גז מצינורות פליטה, כספית מסתימות שיניים, חומרי הדברה, קוסמטיקה הם כמה דוגמאות לחומרים מזיקים שנשארים בכבד שלנו ומחכים בסבלנות לפינוי.

פקטין פירות משחק תפקיד זה בצורה נפלאה, הוא נקרא סוכן צ'לטינג. מהצד הטכני: על ידי קישור לפסולת המנגנון מנטרל אותם על ידי ייצובו החשמלי. כך הוא מאפשר לגוף לחסל אותם בקלות.

פירות הדר משלבים יתרון זה עם סגולות נוגדות חמצון שהם נובעים במיוחד מהחומצה המאלית המרכיבה אותם. יכולות הטיהור המדהימות שלהם הופכות אותם למאכל היומי שנבחר לשמירה על תפקודי הכבד שלך לאורך זמן.

אזכור מיוחד לאשכולית שבזכות נרינגין נוגדת החמצון שלה מתפרקת בקלות ומוציאה חומצות שומן רוויות שסותמות את הכבד לאחר החגים.

8- עורך הדין

אבוקדו הוא אחד הפירות השמנים ביותר. כדי לעזור לכבד, זה קצת פרדוקסלי שתגיד לי? ובכן לא ! אלה הם בעיקר אומגה 9, שתעזור לך להרגיע את התיאבון הקטן (כן, אלה שבהם אתה מקליד עוגיות מתוקות ופריכי אפריטיף!)

בנוסף, אבוקדו מסייע לכבד שלך לייצר את אחד מנוגדי החמצון החיוניים שלו: גלוטתיון. לכן האבוקדו יסיר אותו בצורה יסודית, לא בן לילה אלא לאחר מספר שבועות. אבוקדו אחד ביום הוא הטוב ביותר!

9- כורכום

אחרון ניקוז הכבד שלנו, ולא פחות מזה!

הכורכומין הוא קסנווביוטי: הוא נלחם בחומרים זרים. ליתר דיוק, הוא מאיץ את פירוקם לנגזרות מסיסות: שלב חיוני לפני חיסולן בכבד בשתן או בצואה. במילים אחרות, אתה הולך לבלות לא מעט זמן על כס המלוכה. היתרונות של הכורכום על בריאות הכבד הם אפוא כמעט מיידיים!

בונוס: לכורכום אורגני יש גם תכונות אנטי דלקתיות. אלה יעזרו לך מאוד, במיוחד אם אתה שותה אלכוהול באופן קבוע מכיוון שהוא מגרה במיוחד את תאי הכבד. ומי שאומר גירוי, כמובן, פירושו ריפוי.

עם זאת, לרקמת הצלקת אין אותן תכונות כמו רקמת כבד רגילה, ולכן הכבד שלך פועל לאט. האטה זו היא שכורכומין מאפשר לך להימנע ממנה. קצת מופרך אני מעניק לך, אבל נכון!

להסיק

אם השתגעת לאחרונה, הכל לא הלך לאיבוד! הכבד הוא מסנן, יש לו יכולות שיקום מדהימות ויידע כיצד לשתף פעולה אם תתחיל לפנק אותו. אף פעם לא מאוחר לעשות את זה נכון.

כדי לאזן מחדש את התזונה שלך, התחל בהפחתת דרסטית בצריכת מוצרים שומניים וסוכרים אם אתה מוצא את זה מוגזם. לאחר מכן שלבו את המזונות מהרשימה שלמעלה בדיאטה שלכם, תמיד קחו בחשבון דבר אחד.

אין ספק שהם יכולים להיות יעילים מאוד כתרופה, אך מעל לכל עליך לשלב אותם בתזונה היומית שלך. כן, זה לא מספיק לאכול טוב במשך כמה ימים, אלא על ידי טיפול בכבד שלך בצורה קבועה שאנו נמנעים מהפיפס הגדול!