איך מכינים מנה "פילה עוף עם פטריות עץ"
הכל חתוך ומתבשל עד שהוא רך
מרכיבי מתכון “פילה עוף עם פטריות עץ»:
- פילה עוף 1 ק"ג
- פטריות עץ 450 גרם
- בצל 1 בינוני
- 1.5 גזר בינוני
- שום 2 ציפורן
- שמן צמחי 1. l.
- רוטב סויה 50 מ"ל
הערך התזונתי של המנה "פילה עוף עם פטריות עץ" (פר גרם 100):
קלוריות: 78.7 קק"ל.
סנאים: 14.2 גר.
שומנים: 1.3 גר.
פחמימות: 1.5 גר.
מספר מנות: 1המרכיבים והקלוריות של המתכון ”פילה עוף עם פטריות עץ»
| המוצר | לִמְדוֹד | משקל, גרם | לבן, gr | שומן, ז | זווית, gr | קאל, קק"ל |
| פילה עוף | קילו 1 | 1000 | 231 | 12 | 0 | 1100 |
| פטריות עץ | 450 גרם | 450 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| בצל בינוני | חתיכת 1 | 50 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| גזר בינוני | יח 1.5 | 75 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| שום | בן דוד אחד | 8 | 0.52 | 0.04 | 2.39 | 11.44 |
| שמן חמניות | 1 כפות. | 10 | 0 | 9.99 | 0 | 90 |
| רוטב סויה של היינץ | 50 מ"ל | 50 | 1.3 | 0 | 21.5 | 91.5 |
| סה"כ | 1643 | 232.8 | 22 | 23.9 | 1292.9 | |
| 1 המשרת | 1643 | 232.8 | 22 | 23.9 | 1292.9 | |
| גרם 100 | 100 | 14.2 | 1.3 | 1.5 | 78.7 |