תוכן
חזה כואב לפני הווסת: מה לעשות? וִידֵאוֹ
נשים רבות מדווחות על הופעת כאבים בבלוטות החלב לפני תחילת הווסת. ולמרות שנראה שהם תופעה טבעית הקשורה למחזורים הפיזיולוגיים של הגוף הנשי, ייתכן שלא תמיד הם אינם מזיקים.
כאבים בחזה לפני הווסת
גורמים לכאבים בחזה במהלך PMS
תסמונת קדם וסתית, או PMS, היא מצב האופייני לגוף האישה, בו מתרחשים שינויים הקשורים לדחיית ביצית לא מופרית. PMS הוא קומפלקס סימפטומים מורכב המתבטא במספר הפרעות מטבוליות-הורמונליות, נוירופסיכיות וצמחי-וסקולריות, המתבטאות בדרגות שונות אצל אישה מסוימת ותלויות במאפיינים האינדיבידואליים של האורגניזם.
כמעט 80% מהנשים מצביעות על נוכחותן של הפרעות אלו, ברובן PMS מלווה באי נוחות גופנית ורגשית-פסיכולוגית, התקפי אגרסיביות ללא מוטיבציה, עצבנות ודמעות, כאבים בבטן התחתונה ובחזה.
הסיבה להופעת כאבי חזה אופייניים היא שינויים במבנה הרקמות של בלוטות החלב הקשורות לבניה המחזורית הבאה של תפקודי הגוף הנשי, המווסתות על ידי הורמונים כגון אסטרוגן, פרולקטין ופרוגסטרון.
בתקופה שחלפה מהמחזור הקודם, כל גוף האישה, כולל השד, התכונן לתחילת ההריון וההנקה. אצל חלק מהנשים שינויים כאלה אפילו ניכרים: עד סוף המחזור החודשי גדלים השדיים, שכן רקמות הבלוטה גדלות בנפח. במקרה בו ההתעברות אינה מתרחשת והביצית הבלתי מופרית עוזבת את הרחם, רקמות הבלוטה מתחילות להתנפח, והשדיים מתחילים להתכווץ. תהליך זה מלווה בכאב והוא מחזורי באופיו; זה נקרא על ידי רופאים מאסטודיניה ונחשב לתופעה פיזיולוגית טבעית ותקינה.
כאבים בחזה לפני הווסת הם סיבה לדאגה
גם אם אתה חווה כאבים בחזה כבר מהמחזור הראשון, עדיין עליך לראות ולהתייעץ עם רופא נשים וממולוג, ואף יותר מכך כאשר כאבים מחזוריים הגורמים לאי נוחות משמעותית הופיעו לאחרונה יחסית. לפעמים הסיבה שלהם היא לא רק תהליכים בלתי מעורבים ברקמות של בלוטות החלב, אלא גם מחלות קשות למדי, כגון אונקולוגיה ותפקוד לקוי של בלוטת התריס. כדי לוודא שזה לא המצב, עליך לפנות גם לאנדוקרינולוג.
תפקוד לקוי של אברי האגן, דלקת בשחלות, חוסר איזון הורמונלי, זיהומים באברי המין או התחלת היווצרות ציסטה יכולים להיות הגורם לכאבים עזים מאוד בחזה.
הווסת היא נטל נוסף לאיברים ומערכות פנימיים רבים, ולכן הם יכולים לעורר מה שנקרא כאב עקיף, שיכול להיגרם על ידי: נוירלגיה בין-צלעית, דלקת בעצבים, בעיות במערכת הלב וכלי הדם.
כדי לוודא שזה לא המצב, יהיה עליך לעבור בדיקות, כולל ולסימנים אונקולוגיים, בדוק את פעילות בלוטת התריס, עשה ממוגרפיה ואולטרסאונד של בלוטת החלב ואולי של אברי האגן. כאשר כל הסיבות האחרות מוסרות על ידי רופאים, זה אומר שאתה די בריא וכאבים בחזה הם באמת "רק" סימפטום של PMS.
כיצד להפחית כאבים בחזה לפני הווסת
במהלך מחקרים רפואיים של סימפטום PMS, התלות של החוזק ומשך התחושות הכואבות במידת האכילה של אישה, האם התזונה שלה מאוזנת. לאכילת פירות, ירקות, מוצרי חלב דלי שומן, בשר ודגים, פירות ים, דגנים מלאים ולחמים יש השפעה חיובית על הרווחה הכללית ועל חילוף החומרים התקין.
עדיף להימנע מאלכוהול, שומן רווי, שוקולד וקפה במהלך PMS.
כדי לנרמל את הרקע ההורמונלי, התפריט חייב לכלול מוצרי סויה, אגוזים וזרעים. התזונה שלך צריכה להכיל מזונות המכילים סידן, מגנזיום, ויטמינים B6 ו-E, לאחר התייעצות עם הרופא שלך, תוכל לרשום בנוסף מולטי ויטמינים או תוספי מינרלים המתאימים לך. זכור כי אורח חיים בריא שיכול להקל על PMS כולל פעילות גופנית. התעמלות אירובית והליכה מהירה הן סבירות ולא יקחו הרבה מזמנכם, אבל יביאו יתרונות גדולים.
אל תיקח משככי כאבים במהלך PMS כאשר אתה מחליט ללדת
במקרה שאתה לא יכול להסתדר בלי תרופות, אתה יכול להשתמש במשככי כאבים מסורתיים: אצטמינופן (טיילנול) או כאלה שהם חלק מהקבוצה הלא סטרואידית: איבופרופן, נפרוקסן או אספירין רגיל. תרופות אלו, על אף שהן ניתנות ללא מרשם רופא, צריכות להילקח בזהירות יתרה ורק במקרים בהם הכאב חמור מאוד ובאמת גורם לאי נוחות. רכיבים המקלים על כאבים במהלך PMS כלולים בהרבה אמצעי מניעה אוראליים, אך לפעמים הם עצמם גורמים לכאבים כאלה, הכל כאן אינדיבידואלי ותלוי ברקע ההורמונלי שלכם.
מעניין לקרוא גם: כיצד להאיץ את צמיחת השיער.