גורמים לכולסטרול גבוה, מה לעשות, איך לטפל?

כולסטרול – זהו חומר דמוי שומן המהווה חלק כמעט מכל היצורים החיים. צריך להבין שרק 20-30% ממנו נכנסים לגוף עם מזון. שאר הכולסטרול (שם נרדף לכולסטרול) מיוצר על ידי הגוף עצמו. לכן, הסיבות לעלייה ברמתו בדם יכולות להיות רבות.

כולסטרול גבוה - מה זה אומר?

רופאים מדברים על עלייה ברמת הכולסטרול בדם כאשר האינדיקטורים עולים על הנורמה ביותר משליש. אצל אנשים בריאים, רמת הכולסטרול צריכה להיות פחות מ-5,0 mmol/l (תוכלו לברר עוד כאן: הנורמה של כולסטרול בדם לפי גיל). עם זאת, לא כל החומר דמוי השומן הכלול בדם הוא מסוכן, אלא רק ליפופרוטאינים בצפיפות נמוכה. הם מהווים איום בשל העובדה שהם נוטים להצטבר על דפנות כלי הדם ולאחר פרק זמן מסוים יוצרים פלאקים טרשתיים.

על פני הגידול בתוך הכלי מתחיל בהדרגה להיווצר פקקת (המורכבת בעיקר מטסיות דם וחלבוני דם). זה הופך את הכלי לצר עוד יותר, ולפעמים מתנתקת מהקריש חתיכה קטנה, שנעה יחד עם זרימת הדם בכלי עד לנקודה שבה הכלי מצטמצם לחלוטין. שם הקריש נתקע. זה מוביל לעובדה שזרימת הדם מופרעת, שממנה סובל איבר מסוים. לעתים קרובות, עורקי המעיים, הגפיים התחתונות, הטחול והכליות חסומים (במקביל, הרופאים אומרים כי אירע התקף לב של איבר זה או אחר). אם הכלי שמזין את הלב סובל, אז לחולה יש אוטם שריר הלב, ואם כלי המוח, אז שבץ.

המחלה מתקדמת לאט ובאופן בלתי מורגש עבור אדם. אדם יכול להרגיש את הסימנים הראשונים של חוסר אספקת דם לאיבר רק כאשר העורק סתום ביותר ממחצית. כלומר, טרשת עורקים תהיה בשלב פרוגרסיבי.

איך בדיוק המחלה תתבטא יהיה תלוי איפה הכולסטרול התחיל להצטבר. אם אבי העורקים נחסם, האדם יתחיל לחוות תסמינים של יתר לחץ דם. הוא גם בסיכון למפרצת באבי העורקים ולמוות אם לא יינקטו אמצעים טיפוליים מתאימים בזמן.

אם כולסטרול סותם את קשתות אבי העורקים, אז בסופו של דבר זה יוביל לכך שאספקת הדם למוח תופרע, זה גורם לתסמינים כמו התעלפות, סחרחורת ואז מתפתח שבץ מוחי. אם העורקים הכליליים של הלב סתומים, אז התוצאה היא מחלה כלילית של האיבר.

כאשר נוצר קריש דם בעורקים (מזנטריים) המזינים את המעיים, רקמות המעי או המזנטריה עלולות למות. כמו כן, לעיתים קרובות נוצרת קרפדה בטנית הגורמת לקוליק בבטן, לנפיחות שלה ולהקאות שלה.

כאשר עורקי הכליה מושפעים, זה מאיים על אדם עם יתר לחץ דם עורקי. הפרה של אספקת הדם לכלי הפין מובילה להפרעות בתפקוד המיני. הפרה של אספקת הדם לגפיים התחתונות מובילה להופעת כאב בהם ולפיתוח צליעה, הנקראת לסירוגין.

באשר לסטטיסטיקה, לרוב נצפית עלייה ברמות הכולסטרול בדם בגברים מעל גיל 35 ובנשים שנכנסו לגיל המעבר.

אז, כולסטרול גבוה בדם יכול להיות רק דבר אחד - הפרעות חמורות מתרחשות בגוף, אשר, אם האמצעים הדרושים לא יינקטו, יובילו בסופו של דבר למוות.

גורמים לכולסטרול גבוה

הסיבות שמובילות לעובדה שרמת הכולסטרול נשארת מוגברת ביציבות עשויות להיות כדלקמן:

• לאדם יש מחלות תורשתיות. ביניהם היפרכולסטרולמיה משפחתית פוליגנית, דיסבטליפופרוטאין תורשתית והיפרליפידמיה משולבת;

• מחלת כליות, למשל, אי ספיקת כליות, נפרופטוזיס, גלומרולונפריטיס;

• לחץ דם גבוה;

• מחלת לב כלילית;

• שִׁגָדוֹן;

• תסמונת ורנר;

• אנלבומימיה;

• פתולוגיות כבד, בפרט, דלקת כבד כרונית וחריפה, שחמת, צהבת חוץ-כבדית, ניוון כבד תת-חריף;

• פתולוגיה של הלבלב, זה יכול להיות דלקת לבלב חריפה וכרונית, גידולי איברים;

• נוכחות של סוכרת.

• תת פעילות בלוטת התריס;

• מחלות הקשורות לגיל המופיעות לרוב אצל אנשים שחצו את קו ה-50 שנה;

• גידולים ממאירים של הערמונית;

• ייצור לא מספיק של הורמון סומטוטרופי;

• תקופת לידת ילד;

• השמנת יתר והפרעות מטבוליות אחרות;

• תת תזונה;

• אנמיה מגלובלסטית;

• מחלות ריאות חסימתיות בעלות אופי כרוני;

• דלקת מפרקים שגרונית;

• נטילת תרופות מסוימות, למשל, אנדרוגנים, אדרנלין, כלורפרומיד, גלוקוקורטיקוסטרואידים;

• עישון, יתר על כן, די להיות רק מעשן פסיבי;

• אלכוהוליזם או פשוט שימוש לרעה במשקאות אלכוהוליים;

• אורח חיים בישיבה והיעדר פעילות גופנית מינימלית;

• צריכה מופרזת של מזון זבל ושומני. אולם כאן ראוי להזכיר שלא מדובר במעבר לתזונה נטולת כולסטרול, אלא בהפחתת כמות המזון השומני והמטוגן הנצרך.

מהו כולסטרול גבוה מסוכן?

ישנם איומים מסוימים על בריאותו של אדם אם יש לו עלייה מתמשכת ברמות הכולסטרול בדם. רבים אינם תופסים זאת כגורם לדאגה. עם זאת, אין להתעלם מעובדה זו, שכן היא מובילה למספר פתולוגיות קרדיווסקולריות, אשר בסופו של דבר הופכות לגורמים להתקפי לב ושבץ.

גם למרות העובדה שיש מספר עצום של תרופות ומגוון רחב של שיטות לטיפול במחלות לב וכלי דם, פתולוגיות אלו תופסות את המקום הראשון מבין כל המחלות המובילות למוות בקרב אוכלוסיית העולם כולו. ארגון הבריאות העולמי מספק נתונים ברורים: 20% ממקרי השבץ ו-50% מהתקפי הלב נובעים בדיוק מהעובדה שלאנשים יש רמות כולסטרול גבוהות. עם זאת, אל תתייאשו אם זוהתה רמה גבוהה של חומר זה בדם, שכן ניתן וצריך לשלוט בכולסטרול.

עם זאת, על מנת להעריך באופן מציאותי את איום הסיכון, יש צורך להבין בבירור מהו כולסטרול מסוכן ולא מסוכן:

• LDL הוא מה שנקרא הכולסטרול ה"רע". העלייה ברמתו היא שמאיימת לסתום את העורקים, וכתוצאה מכך קיים איום להיווצרות שבץ והתקפי לב. לכן, יש לשאוף לכך שרמות הדם שלו לא יעלו על הסימן של 100 מ"ג / ד"ל. עם זאת, אלו הם אינדיקטורים לאדם בריא לחלוטין. אם יש היסטוריה של מחלות לב, יש להפחית את רמות ה-LDL לפחות ל-70 מ"ג/ד"ל;

• כולסטרול "טוב" מפחית את תכולת ה"רע". הוא מסוגל להצטרף לכולסטרול ה"רע" ולהעבירו לכבד, שם לאחר תגובות מסוימות הוא יופרש באופן טבעי מגוף האדם;

• סוג אחר של שומן לא בריא נקרא טריגליצרידים. הם גם מסתובבים בדם ובדומה ל-LDL, מגבירים את הסיכון לפתח מחלות קטלניות. רמות הדם שלהם לא יעלו על 50 מ"ג/ד"ל.

כולסטרול מסתובב במחזור הדם של כל אדם, ואם רמת השומנים ה"רעים" מתחילה לעלות, אז הוא, או ליתר דיוק, עודף שלו, נוטה להתמקם על דפנות כלי הדם, ולהצר את העורקים לאורך זמן, כך דם לא יכול לעבור דרכם כמו קודם. והקירות שלהם נעשים שבירים. נוצרים פלאקים שסביבם נוצר קריש דם. זה משבש את אספקת הדם לאיבר מסוים ומתרחשת איסכמיה של רקמות.

הסיכונים לא להיות מאובחנים עם כולסטרול גבוה גבוהים כמו מספר מקרי המוות הנובעים מתהליך זה. זאת בשל העובדה שכולסטרול גבוה מתבטא מאוחר מאוד בצורה של תסמינים מסוימים.

לכן כל כך חשוב לשים לב ל:

• נוכחות של כאב בגפיים התחתונות בעת הליכה;

• הופעת xanthomas, או כתמים צהובים על העור;

• נוכחות של משקל עודף;

• כאבים מתכווצים באזור הלב.

אם יש לפחות אחד מהסימנים הללו, יש צורך לפנות בהקדם לרופא ולעבור את הבדיקות המתאימות.

6 מיתוסים על כולסטרול גבוה

עם זאת, אל תיסחף מדי לחשוב על כולסטרול ללא סיבה מיוחדת. אנשים רבים כל כך בטוחים שזה איום קטלני, ולכן הם מנסים בכל האמצעים הזמינים להפחית את צריכתם מהמזון. לשם כך נעשה שימוש בדיאטות שונות הכוללות הוצאת מזונות המכילים שומן מהתזונה. עם זאת, זה לא לגמרי נכון, שכן כתוצאה מכך אתה יכול לגרום אפילו יותר נזק לבריאות שלך. כדי לשמור על רמות כולסטרול תקינות, ובמקביל לא לגרום נזק לגוף שלך, עליך להכיר את המיתוסים הנפוצים ביותר.

6 מיתוסים על כולסטרול גבוה:

1. כולסטרול יכול להיכנס לגוף רק עם מזון. למעשה, זו טעות נפוצה. בממוצע, רק 25% מהשומנים הללו נכנסים למחזור הדם מבחוץ. את השאר מייצר הגוף עצמו. לכן, גם אם תנסו להפחית את רמת השומנים הללו בעזרת דיאטות שונות, עדיין לא תצליחו "להסיר" את חלקם המשמעותי. הרופאים ממליצים להקפיד על תזונה נטולת כולסטרול לא למטרת מניעה, אלא רק למטרות רפואיות, כאשר רמת השומנים הללו באמת מתגלגלת. בערכת המזון, המאפשרת להעלים עודפי כולסטרול, אסור שיהיו גבינות קשות, חלב עם אחוז שומן גבוה ובשר חזיר. בנוסף, שמן דקלים וקוקוס, השופע גלידות, מאפים וכמעט כל ממתקים, גורם נזק.

2. כל כולסטרול מזיק לבריאות האדם. עם זאת, זה לא. אחד, כלומר LDL, באמת מסוגל להוביל למחלות קשות, וסוג אחר של כולסטרול, כלומר HDL, להיפך, משמש לנטרול האיום. בנוסף, כולסטרול "רע" מסוכן רק אם רמתו באמת עולה על הנורמה.

3. רמות כולסטרול גבוהות מהרגיל מובילות להתפתחות מחלות. למעשה, שום מחלה לא יכולה להיגרם מכולסטרול גבוה. אם האינדיקטורים גבוהים מדי, כדאי לשים לב לסיבות שהובילו לכך. זה עשוי להיות אות לפתולוגיה של הכליות, הכבד, בלוטת התריס ואיברים או מערכות אחרות. לא הכולסטרול הוא האשם להתקפי לב ושבץ, אלא תזונה לקויה, מתח תכוף, אורח חיים בישיבה והרגלים רעים. לכן, כדאי לדעת שטריגליצרידים בדם והכולסטרול הכולל לא יעלו על 2,0 ו-5,2 ממול לליטר, בהתאמה. יחד עם זאת, רמת הכולסטרול בצפיפות גבוהה ונמוכה לא צריכה להיות גבוהה מ-1,9 ו-3,5 ממול לליטר. אם שומנים בצפיפות נמוכה מוערכים יתר על המידה, ושומנים בצפיפות גבוהה, להיפך, הם נמוכים, אז זה האות המסוכן ביותר לצרות בגוף. כלומר, הכולסטרול ה"רע" גובר על ה"טוב".

4. אות הסכנה החמור ביותר הוא עלייה ברמת הכולסטרול בדם. זהו עוד מיתוס נפוץ. הרבה יותר מסוכן לגלות שמעריכים יתר על המידה את רמת הטריגליצרידים.

5. כולסטרול מפחית את תוחלת החיים. רוב האנשים מאמינים שעם רמה נמוכה יותר של כולסטרול כולל, מספר שנות החיים עולה באופן משמעותי. עם זאת, נערכו בשנת 1994 מחקרים שהוכיחו כי אין זו אמת מוחלטת. עד כה, אין ולו טיעון אחד יותר או פחות משכנע לטובת המיתוס הנרחב הזה.

6. תרופות יכולות לעזור להפחית את רמות הכולסטרול בדם. זה לא לגמרי נכון, שכן סטטינים מזיקים מאוד לגוף. אבל יש מוצרים טבעיים, הצורכים אשר במזון, אתה יכול להשיג ירידה באינדיקטורים מוערכים יתר על המידה. לדוגמה, אנחנו מדברים על אגוזים, שמן זית, דגי אוקיינוס ​​ועוד כמה.

איך מטפלים בכולסטרול גבוה?

על מנת להוריד את רמת הכולסטרול בדם, משתמשים גם בתרופות וגם בשיטות לא תרופתיות.

אימון גופני

פעילות גופנית מספקת תסייע בהורדת רמות הכולסטרול:

• ראשית, פעילות גופנית סדירה עוזרת לגוף להסיר שומן שנכנס לזרם הדם עם האוכל. כאשר שומנים "רעים" אינם נשארים בזרם הדם במשך זמן רב, אין להם זמן להתיישב על דפנות כלי הדם. הוכח שריצה מקדמת הסרת שומן ממזונות. אנשים שרצים באופן קבוע הם הפחות רגישים להיווצרות פלאק של כולסטרול;

• שנית, תרגילים גופניים רגילים, התעמלות, ריקוד, חשיפה ממושכת לאוויר צח ולחץ קבוע על הגוף מאפשרים לך לשמור על טונוס השרירים, אשר משפיע לטובה על מצב כלי הדם;

• הליכה ופעילות גופנית סדירה חשובים במיוחד עבור קשישים. עם זאת, אסור להתאמץ יותר מדי, שכן עלייה בקצב הלב יכולה גם להשפיע לרעה על בריאותו של קשיש. בכל דבר, יש צורך להקפיד על המידה, וגם במאבק נגד עודף כולסטרול.

טיפים שימושיים

הנה עוד 4 טיפים שימושיים במיוחד שיעזרו לך להוריד את רמות הכולסטרול הרע שלך:

• יש צורך לוותר על הרגלים רעים. עישון הוא אחד הגורמים השכיחים ביותר הפוגעים בבריאות האדם. כל האיברים ללא יוצא מן הכלל סובלים ממנו, בנוסף, הסיכון לפתח טרשת עורקים עולה;

• באשר לאלכוהול, במינונים סבירים הוא אפילו יכול לעזור להילחם במשקעי כולסטרול. אבל אתה לא יכול לחרוג מהתו של 50 גרם עבור משקאות חזקים ו-200 גרם עבור משקאות דלי אלכוהול. עם זאת, שיטה מונעת כזו אינה מתאימה לכולם. בנוסף, חלק מהרופאים מתנגדים בתוקף לשימוש באלכוהול, אפילו במינונים קטנים;

• החלפת תה שחור בתה ירוק יכולה להוריד את רמות הכולסטרול ב-15%. החומרים הכלולים בו תורמים לכך שדפנות הנימים מתחזקות ורמת השומנים המזיקים מופחתת. כמות ה-HDL, להיפך, עולה;

• צריכה של כמה מיצים סחוטים טריים יכולה להיות גם אמצעי מניעה במאבק נגד בלוקים של כולסטרול. עם זאת, יש ליטול אותם בצורה נכונה ובמינון מסוים. בנוסף, לא לכל מיץ יש השפעה מועילה על הגוף. בין אלה שכן עובדים הם מיץ סלרי, מיץ גזר, מיץ סלק, מיץ מלפפונים, מיץ תפוחים, מיץ כרוב ומיץ תפוזים.

מזון

במאבק נגד כולסטרול גבוה יכולה לעזור תזונה תזונתית, שבה יש להחריג לחלוטין חלק מהמזונות ולצמצם את הצריכה של חלקם למינימום. חשוב שאדם לא יצרוך יותר מ-300 מ"ג כולסטרול ביום יחד עם האוכל. רוב החומר הזה נמצא במוח, בכליות, קוויאר, חלמון ביצה, חמאה, נקניקיות מעושנות, מיונז, בשר (חזיר, בקר, כבש). אם מוצרים אלו תורמים לכך שרמת הכולסטרול בדם תעלה בהתמדה כלפי מעלה, אז יש כאלה שלהפך, מורידים אותה.

בפרט, חשוב שהתזונה חייבת להיות נוכחת:

• מים מינרליים, מיצי ירקות ופירות, אבל רק כאלה שנסחטו מפירות טריים;

• שמנים: זית, חמניות, תירס. יתר על כן, הם צריכים להפוך, אם לא אלטרנטיבה מלאה, אז לפחות תחליף חלקי לחמאה. זה שמן זית, כמו גם אבוקדו ואגוזים, שמכילים שמנים כאלה המסייעים בהפחתת הכולסטרול הרע;

• בשר, בשימוש בתזונה של אדם עם כולסטרול גבוה צריך להיות רזה. מדובר בסוגי מוצרים מן החי כמו בשר עגל, ארנבת ועופות, אותם יש להסיר תחילה מהעור;

• דִגנֵי בּוֹקֶר. אל תשכח על דגנים מלאים, בפרט, חיטה, שיבולת שועל וכוסמת;

• פרי. אכלו לפחות 2 מנות של פירות שונים ביום. אמנם ככל שיותר מהם, כך רמת הכולסטרול בדם תרד מהר יותר. פירות הדר שימושיים במיוחד. בפרט, נמצא כי הפקטין הכלול בעיסה ובקליפת האשכולית יכול להוריד משמעותית את רמות הכולסטרול, עד 7%, תוך חודשיים בלבד של צריכה קבועה;

• דופק. הנשק העיקרי שלהם במאבק נגד עודף כולסטרול הוא תכולה גבוהה של סיבים מסיסים במים. היא זו שמסוגלת להסיר באופן טבעי חומר דמוי שומן מהגוף. ניתן להשיג השפעה דומה אם סובין, הן תירס והן שיבולת שועל, נלקח דרך הפה;

• דגי ים מזנים שומניים. כדי לעזור לאנשים הסובלים מכולסטרול גבוה מגיעים דגים שומניים המכילים אומגה 3 בהרכבו. החומר הזה הוא שתורם לעובדה שצמיגות הדם יורדת באופן משמעותי, וקרישי דם נוצרים בתדירות נמוכה יותר;

• שום. הוא פועל באופן טבעי על הכולסטרול במונחים של הורדת רמותיו בדם. עם זאת, יש אזהרה אחת - יש לצרוך אותו טרי, ללא טיפול חום מוקדם.

[וידאו] ד"ר אבדוקימנקו מסביר מדוע הכולסטרול עולה וכיצד להוריד אותו:

מדוע כולסטרול נחוץ לאדם. כיצד מזונות עם כולסטרול משפיעים על בריאות הגוף. המיתוס של כולסטרול באוכל. מדוע הכולסטרול בתזונה אינו מעלה את הכולסטרול? האם אפשר לאכול ביצים עם חלמון? מדוע הקהילה הרפואית מטעה אנשים? למה תרופות כולסטרול הורגות? מאפיינים ותפקודים של ליפופרוטאינים. כמה ביצים אפשר לאכול ביום?

מניעה של כולסטרול גבוה

אמצעי מניעה שמטרתם הורדת רמות הכולסטרול הם האמצעים היעילים ביותר למלחמה במחלות כלי דם ולב.

על מנת למנוע היווצרות של פלאק כולסטרול, יש לפעול לפי ההמלצות הבאות:

• תנהל את דרך החיים הנכונה. אולי רוב האנשים יחשבו שזו המלצה די בנאלית, עם זאת, במאבק נגד כולסטרול גבוה היא היעילה ביותר. יתרה מכך, לא כולם מצליחים לדבוק באורח חיים בריא באמת, לא משנה כמה פשוט זה נראה;

• חיסול או מזעור מצבי לחץ. באופן טבעי, לא ניתן יהיה להימנע מהם לחלוטין, לכן, אם אינך יכול להתמודד עם הרגשות שלך, אתה יכול, בהמלצת רופא, לקחת תרופות הרגעה טבעיות;

• אין לאכול יותר מדי ולהפחית את צריכת המזונות העשירים בכולסטרול. אין לנטוש אותם לחלוטין אם רמת הכולסטרול אינה מוגברת, אך לצורך מניעה יש להקפיד על תזונה בריאה פחות או יותר;

• היפודינמיה - הנה עוד "חבר ובעל ברית" של כולסטרול גבוה. ככל שאדם זז פחות, כך גדל הסיכון שלו ליצור פלאקים של כולסטרול בכלי הדם. לכן, פעילות גופנית סדירה על הגוף היא כל כך חשובה;

• דחייה של הרגלים רעים. לאלכוהוליזם ולעישון וללא כולסטרול יש השפעה מזיקה על כל איברי גוף האדם. ועם עלייה בכולסטרול, הסיכונים למוות מהתקפי לב ושבץ עולים פי כמה;

• ביקורים קבועים אצל הרופא ותרומת דם לקביעת רמת הכולסטרול בו. זה נכון במיוחד לגברים מעל גיל 35 ולנשים שנכנסו לגיל המעבר. אצל אנשים כאלה קיים סיכון גבוה ליצירת פלאקים של כולסטרול;

• אתה צריך לשים לב למשקל שלך. למרות שזה לא משפיע ישירות על רמות הכולסטרול, עם זאת, מחלות הנגרמות מהשמנה יכולות להיות גורם שדחף את העלייה ברמות הכולסטרול;

• רמות גבוהות של כולסטרול הן הזדמנות לחפש בעיות ותקלות בגוף. תמיד כדאי לזכור שחלק קטן מאוד מהכולסטרול מגיע מהמזון. לכן, אם רמתו גדלה, ואדם מקפיד על תפריט בריא, אז כדאי לפנות למומחה כדי לזהות מחלות נלוות.

לטענת רוב הרופאים, עלייה ברמות הכולסטרול היא אשמתו של יחס לא קשוב לבריאות ולאורח החיים של האדם. על מנת להימנע מהיווצרות פלאק של כולסטרול, לא מספיק רק להגביל מזונות מסוימים בתפריט. הגישה צריכה להיות מקיפה, ואתה צריך להתחיל עם אורח חיים.

בנוסף, תמיד חשוב לזכור שקל יותר למנוע את המחלה מאשר לטפל בה מאוחר יותר. יתרה מכך, לתרופות להורדת כולסטרול יש הרבה תופעות לוואי.